→ jazon: 試試純螁黑激素 不過這東西台灣有管制....09/07 11:17
推 pikatonn: DLsite找F．A．S 比較新的作品會附一部20分左右的09/07 11:18
→ pikatonn: 助眠冥想 那個聽了超好睡09/07 11:18
推 gungriffon: 身為壓力引起的甲狀腺毒症患者跟你說外物幫助影響有限09/07 11:19
推 sakurammsrx: 放白燥音+精油09/07 11:19
→ gungriffon: 還是要面對壓力的源頭 看是要解決它們還是放下它們09/07 11:19
推 james3510: 先改善你的日常生活09/07 11:19
→ a125g: 運動09/07 11:20
推 CAtJason: 同意 運動09/07 11:22
推 frank860328: 有時間要運動 累到睡09/07 11:22
推 pwseki206: 褪黑素早年iherb很好買，但...被海關盯上就沒轍了09/07 11:23
推 ging1995: 運動09/07 11:23
→ pwseki206: 是說提到助眠ASMR只有我想到PTR嗎?09/07 11:24
推 frank860328: 要吃安眠藥等級的靠ASMR很難吧09/07 11:26
推 mikomet: 雖然不是ASMR 但我推薦這個09/07 11:27
推 TinDisulfide: 恋猫ちろる09/07 11:28
推 gungriffon: 對啊原po都在靠藥物了 ASMR幫助有限了09/07 11:28
推 p3398530: パトラ這種大家都知道的先不說 個人推薦イル_フローラ09/07 11:35
→ p3398530: 沙汰ナキア、琥珀ねね 不過感覺你去尋求專業幫助比較好09/07 11:35
→ wcp59478: PTR09/07 11:42
→ silverowl: 去運動辣09/07 11:43
→ kamisanma: MRI運轉聲不錯09/07 11:43
推 showwhat2: 跟醫師多討論多調整，私底下的話營養補充和運動要夠，09/07 11:43
→ showwhat2: 我的體質吃鎂會直接想睡，你可以詢問營養師有沒有幫助09/07 11:44
→ RevanHsu: Asmr 頂多算添頭 主要去運動 這個才是差很多09/07 11:44
→ showwhat2: ，啊，藥師吧？幫助入眠的營養補充品。09/07 11:44
推 shirokase: 逢阪成美09/07 11:44
推 showwhat2: 我都聽浅見ゆい，專門廳掏耳朵的，很癢很舒服。09/07 11:46
推 gundam953109: 可以問問醫生有沒有促進褪黑激素受體之類的藥物09/07 11:47
→ showwhat2: 我聽說GABA不錯，但沒有試過、也不知道好不好買。09/07 11:47
→ showwhat2: 以前吃芝麻明也是感覺有效果，都可以詢問嘗試看看。09/07 11:48
推 kkoejeo: 統神那個睡著會被爆音炸醒吧XD09/07 11:51
推 inte629l: 浅見ゆい 懂聽哦 不然就一些輕音樂配雨聲也不錯09/07 11:52
謝謝各位建議，通常都是晚上才有空
雖然我家附近就是公園可以去走走
但是我家中老母不太同意我晚上出門
至於其他醫療方面，精神科應該不太會開你們說的東西吧
→ showwhat2: 可以超慢跑啊，陪家裡人一起一邊追劇一邊做。09/07 12:03
→ showwhat2: 我說的都是營養補充品，你直接去藥局就可以買了，但有09/07 12:03
→ showwhat2: 沒有效你可能要問藥師，而且個人體質都不同。09/07 12:04
→ showwhat2: 至於醫師你真的要再討論看看，我覺得你的狀況有點危險09/07 12:04
哪裡危險，你是說暴斃嗎
推 Miho1216: 都聽来音こくり的，很好睡09/07 12:04
→ showwhat2: ，睡眠真的很重要，如果很嚴重建議快點回診。09/07 12:04
推 Hsuaaaanlala: 如果是這樣 可以試試看用正念練習試試看09/07 12:07
→ Hsuaaaanlala: 算是一種冥想 靜不下來的時候可以轉換一下09/07 12:08
推 showwhat2: 對耶，睡前伸展、瑜珈，各種放鬆方法都可以試試看。09/07 12:08
→ will30119: 看起來你的問題不是靠ASMR 能解決的耶09/07 12:09
推 sinonbulls77: 我也是吃藥 真的會累一整天09/07 12:10
→ sinonbulls77: 醫生也說 空閒時間要出去運動...09/07 12:11
推 charlietk3: 問就是PTR09/07 12:12
→ tsaodin0220: PTR最頂09/07 12:13
推 bidaq: 聽一些低語呢喃型的bossa nova 蠻好睡的09/07 12:15
推 deathsman: GABA騙人的東西 色氨酸還好一點 09/07 12:32
推 jan06010504: 你的情況該做的是吃藥、諮商、運動、解決壓力來源同 09/07 12:45
→ jan06010504: 時進行，別想靠外物，沒啥用的 09/07 12:45
→ winiS: 能用都用吧，真的煩起來都試試 09/07 13:20
→ jjack11: 想睡只推CANAN的慰慰ASMR 09/07 13:54
推 kyle0478: koPanda 的也蠻好助眠 09/07 13:55
推 Milandess: 伊ヶ崎綾香純掏耳的 yt有 09/07 16:57
→ Milandess: Ua 09/07 16:57
