→ LOVEMS: 吃代餐 08/16 09:36
→ arrenwu: 管住嘴巴 比 運動 難100倍吧 08/16 09:36
推 Ian940524: 運動吧 斷食72h無感 運動我會想死 08/16 09:37
→ nh60211as: 嘴巴 08/16 09:37
推 apulu0507: 管嘴巴其實只要把錢包信用卡和電子支付交給別人就好了 08/16 09:37
→ apulu0507: ，只喝水能胖那也是沒辦法 08/16 09:37
推 gsock: 看時間 上下班不規律想運動也難 08/16 09:38
→ npc776: 運動很容易 戒奶茶從沒成功過 08/16 09:38
推 Rhiner18: 嘴 08/16 09:38
推 h75311418: 管住嘴最難的，要減肥吃最重要運動 08/16 09:39
推 stry: 說沒時間都只是個藉口啦 當必須要瘦的時候就會去運動了 08/16 09:39
推 roger2623900: 管住嘴巴真的很難 08/16 09:39
→ peterisme17: 懶人覺得運動比較難 08/16 09:40
推 needless0616: 嘴 餓起來很難受 08/16 09:40
推 h75311418: 輔助 08/16 09:40
→ LOVEMS: 真的不行先吃代餐 代餐也是有熱量 但只要不是加量應該都 08/16 09:41
→ LOVEMS: 能減少熱量攝取 08/16 09:41
推 roger2623900: 短期斷食簡單啊 長期就超難 08/16 09:41
→ h75311418: 吃的效果是最明顯運動燃燒脂肪雕塑體態 08/16 09:41
→ a27358942: 我覺得是運動，管住嘴只是一開始不習慣而已 08/16 09:41
推 loverxa: 運動其實還能紓壓有成就感 控制飲食只有忍耐痛苦增加壓 08/16 09:42
→ loverxa: 力而已 08/16 09:42
→ arrenwu: 飲食控制難的不只是一開始，是要能長期維持 08/16 09:42
→ a27358942: 我自己運動偶爾會偷懶不想去，但飲食方面就每天吃一樣 08/16 09:44
→ a27358942: 的原型食物。 08/16 09:44
→ a27358942: 手搖杯和炸物都沒碰了，久了就習慣 08/16 09:44
→ cloudwolf: 沒心，都難;有心，再難都管得住。 08/16 09:45
推 starsheep013: 減糖減量減久就習慣了，一輩子都喝全糖手搖飲當然 08/16 09:45
→ starsheep013: 沒救 08/16 09:45
推 peterisme17: 少吃可以省錢省時間，運動要花時間花力氣還可能花錢 08/16 09:46
推 tonyxfg: 都很難，所以我選擇管住錢包，沒錢就不會吃些有的沒的 08/16 09:46
推 Xpwa563704ju: 嘴巴 08/16 09:47
→ haseyo25: 嘴巴 08/16 09:48
推 ef8637562: 吃比較重要 要用動減 你大概會先累死 08/16 09:48
推 HrtUndrBld: 運動很好玩啊 戒口只有痛苦 08/16 09:48
→ npc776: 周間塞幾餐沙拉潛艇堡就已經極限了 假日跑個步爬個山騎去 08/16 09:51
→ npc776: 淡水還不能來頓肥宅拉麵那真的殺了我算了 08/16 09:51
推 globe1022: 我覺得對華人來說吃更難管，減肥餐健身餐實在太難吃了 08/16 09:53
推 arrenwu: 不用講華人啦 你看看美國人就知道他們更沒在屌飲食控制 08/16 09:54
推 linliu0624: 不吃沒差，上健身房或跑步這種運動很枯燥= = 08/16 09:56
推 mabilife: 我反而是運動…已經習慣吃五六分飽就好 08/16 09:57
推 Hsu1025: 會胖的根本原因不是沒運動 是吃太多 08/16 09:57
推 fuhoho: 嘴巴，看減肥針賣多好 08/16 09:58
推 lordofidiot: 戒糖真的爆幹難，上班累整天會想補充一點幸福 08/16 09:58
推 Tatsuko: 我的話是運動，垃圾食物控制在偶爾吃很簡單 08/16 10:02
→ Tatsuko: 但是逼自己每天要動很難 08/16 10:03
→ Tatsuko: 而且年紀越大就越來越不想吃太多了，看到食物都PASS 08/16 10:03
推 Armour13: 吃吧 壓力大或心情不好還要吃難吃的東西很累 08/16 10:06
推 hanavvv: 運動是開始難 嘴巴是持續難 08/16 10:09
推 doremon1293: 嘴巴難多了好嗎 你在那邊跑一個小時頂不過一杯珍奶 08/16 10:12
推 arrenwu: 一周能 跑步一小時 超過2次的人很少見，天天喝超過2杯 08/16 10:13
→ arrenwu: 手搖飲料的滿街都是XD 08/16 10:14
→ arrenwu: 手搖飲料實在太～好喝了 08/16 10:14
推 Pocer: 嘴巴啊 運動雖然累但結束後是舒暢的 不吃只有難受 08/16 10:14
→ Pocer: 而已 08/16 10:14
推 storyo11413: 嘴巴超難管 還容易反彈暴飲暴食 08/16 10:14
→ wcp59478: 嘴巴 08/16 10:16
推 ef8637562: 一周游泳*2 重訓*2 都一小時 習慣之後就不會太累 08/16 10:20
→ ef8637562: 體力好很多 至少下班不會睡著 08/16 10:21
推 Yamashiro: 運動比較難，只要隔天沒上班，晚上就開始168 08/16 10:21
→ Yamashiro: 但是想到要出門就很懶 08/16 10:22
推 ts1993: 運動吧 08/16 10:28
→ Agent5566: 飲食控制最難 08/16 10:29
→ Homura: 按一般上班族/勞工階級而言，有固定運動習慣的還真的很有 08/16 10:29
→ Homura: 限… 08/16 10:29
→ ts1993: 還有少吃澱粉吧 08/16 10:29
→ ts1993: 固定運動習慣難養成阿 08/16 10:30
推 Oxyuranus: 運動吧？ 08/16 10:31
→ wyver72: 嘴巴。有時就是覺得胃空想塞東西，運動養成習慣其實還好 08/16 10:32
→ Homura: 吃可以消極地不為/控制，運動就是一定得積極為之，至少也 08/16 10:33
→ Homura: 是專程去做某件事，所以能理解對一些人而言主動動起來其實 08/16 10:33
→ Homura: 更難這樣 08/16 10:33
→ npc776: 運動開頭難而已 體力只會越來越好 像玩遊戲幫主角點能力值 08/16 10:33
→ Homura: 吃我覺得還牽涉到類似儀式感或是一種宣洩情緒的方式就是 08/16 10:34
推 arrenwu: 吃可以消極地不為/控制 <---- 這個我挺有疑問的 08/16 10:34
→ arrenwu: 飲食控制我必須非常有意識地讓很多種食物不能出現在 08/16 10:34
→ npc776: 然後什麼象山劍潭山就都變成小怪了 進步很容易看見 08/16 10:35
→ arrenwu: 我家裡。 08/16 10:35
→ Homura: 像是心情不好的時候會想吃甜食，或是忙了一整天要來頓好料 08/16 10:35
→ Homura: 的犒賞一下自己，類似這樣的儀式感 XD 08/16 10:35
→ npc776: 戒吃除了苦難之外看不到什麼盡頭.... 08/16 10:36
→ Homura: 如果只是要瘦下來難度其實沒那麼高，但是瘦下來的同時體態 08/16 10:37
→ Homura: 是健康的，不是泡芙人那樣，吃真的就要有計畫地控制了 08/16 10:37
推 arrenwu: 只是要瘦下來難度其實沒那麼高 <-- 這跟觀測結果不相符啊 08/16 10:38
→ Homura: 吃是本能，違抗本能本來就不人性（O） 08/16 10:38
→ arrenwu: 飲食控制在習慣前的痛苦是「人活在世界上的意義」層級 08/16 10:39
→ Homura: 從120公斤瘦到100也是很大的進展啊 XD 雖然還是過重 08/16 10:39
→ arrenwu: 習慣後也只是變成「算了算了 別再去想了」的程度 08/16 10:39
→ arrenwu: 120kg能瘦到100kg這已經超強了好ㄇ 08/16 10:40
推 doremon1293: 你每天吃1600卡 吃一個月就知道難在那 08/16 10:40
→ doremon1293: 一堆食物不能碰 甜點不能吃 炸物不能吃 吃到飽不能吃 08/16 10:42
→ doremon1293: 除非要女裝 應該沒人辦得到 08/16 10:42
→ Homura: 我之前一天大概只進食4、500大卡…QQ 08/16 10:44
推 maskon: 自己這兩個月也都在減 感覺難度都差不多 兩者都是得去習慣 08/16 10:46
→ maskon: 習慣前都很多理由 習慣後都覺得很輕鬆 08/16 10:46
→ maskon: 吃東西戒糖前兩周動不動心就很癢 兩周後就覺得都還好 08/16 10:47
→ maskon: 運動則是兩周前的都很累很喘 兩周後身體拉上來就也都還好 08/16 10:48
→ maskon: 感覺就依照自己的耐性去選擇吧 08/16 10:48
推 john0909: 吃薯條肥死了 還敢吃啊== 08/16 10:54
推 lightdogs: 嘴巴 減肥7成靠飲食 但還是很多人胖就代表大家其實很 08/16 10:57
→ lightdogs: 難控制口慾 08/16 10:57
推 arrenwu: 薯條 = 超級美食 08/16 10:58
推 jack710619: 管住嘴巴超難 08/16 11:00
推 naideath: 我練身體就是為了能吃 平常控管 該放縱的時候就放縱了 08/16 11:10
推 kimokimocom: 吃啊 然後減肥最重要也是要管好嘴 常量運動只是輔助 08/16 11:19
→ gm3252: 飲食最難，運動簡單 08/16 11:45
→ s175: 強迫節食會造成皮質醇上升，壓力更大，後面一旦管不住反彈 08/16 12:20
→ s175: 也會更強 08/16 12:20
推 u5b890402: 運動對我來說只有痛苦。人家說的什麼成就感我他媽從來 08/16 12:27
→ u5b890402: 沒感受到過。禁口簡單多了。真的就是省錢省時間，對懶 08/16 12:27
→ u5b890402: 人來說簡單 08/16 12:27
→ AkikaCat: 運動啊，懶癌發作連吃東西都能懶，運動也是 08/16 12:35
推 NicoNeco: 小孩子才做選擇 我都不要 08/16 13:35
→ yauyau93: 覺得難就不會成功就當換個生活習慣 活成標準身材的樣子 08/16 14:05
推 shoederl: 嘴巴，168節食法我沒連續成功超過三天過，但上個月買了 08/16 14:45
→ shoederl: 單車訓練台後每天都有騎一小時 08/16 14:45
推 ianlee0800: 嘴，運動對我來說反而比較簡單 08/16 15:09
