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https://www.facebook.com/share/p/18oYs1wry5/ #愚人節特輯:健康迷思你還信嗎? 今天是愚人節,但這些健康迷思可不是開玩笑的!有些傳言聽起來很真,但其實是…… 騙 人的吧?! 1. 每天至少要喝八杯水 真相:水的攝取量因人而異,並沒有固定的「八杯水」標準。身體會透過口渴機制提 醒你補充水分,食物(如水果、湯品)也會提供水分。 2. 吃太晚會讓你發胖 真相:體重增加主要取決於總熱量攝取,而非進食的時間。如果你在晚上吃高熱量食 物又缺乏運動,當然會發胖,但並非因為時間點,而是因為攝取過多熱量。 3. 感冒時不能喝冰水 真相:感冒是由病毒引起的,和喝冰水沒有直接關係。只要不會讓你不舒服,適量喝 冰水是沒問題的。 4. 低脂食物一定比較健康 真相:許多「低脂」食品其實含有更多糖分或添加物來補充風味,反而可能不健康。 選擇食物時要注意整體營養成分,而不只是「低脂」標籤。 5. 多吃胡蘿蔔能讓視力變好 真相:胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,能轉化為維生素A,對視力有幫助,但它不會讓視力 變得更好,尤其無法治療近視或其他視力問題。 6. 感冒時應該多吃維生素C 真相:維生素C對於預防感冒的效果有限,適量攝取可以提升免疫力,但感冒後大量補 充並不會讓你更快痊癒。 7. 運動後肌肉痠痛代表運動有效 ♂ 真相:肌肉痠痛是因為肌肉纖維受到微小損傷,並不代表運動效果更好。適量運動, 並搭配休息與伸展,才能真正增強肌肉。 8. 蛋黃膽固醇高,不能吃太多 真相:研究發現,適量食用蛋黃對大部分人來說並不會顯著提高血液中的壞膽固醇。 健康飲食應該關注整體飲食模式,而非只針對單一食物。 #健康迷思 https://i.imgur.com/Haodfjc.jpeg https://i.imgur.com/t5L0mT1.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.108.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1743485794.A.34B.html
newrookie: 騙人的吧 04/01 13:38
lyt5566: 騙人的吧 04/01 13:39
CAtJason: 等等太認真了吧!好歹騙一下我的身體是健康的啊QQ 04/01 13:39
sealwow: 目前看來最有價值的一篇愚人節w 04/01 13:39
apple123773: 騙人的吧 04/01 13:41
pyps: 10秒鐘看16個病患 04/01 13:42
shinobunodok: 他這個很認真耶 04/01 13:43
qaz95677: 騙人的吧 04/01 13:43
peterisme17: 原來吃太晚不會胖喔 04/01 13:44
ice76824: 騙人的吧 04/01 13:44
StarTouching: 這家粉專不是常去其他粉專留言危險的梗圖嗎 04/01 13:46
BOARAY: 騙人得吧 04/01 13:46
jeff666: 騙人的吧 04/01 13:46
BOARAY: 我的身體告訴我一天就是2500cc 04/01 13:47
Jin63916: 7.為何有♂符號 04/01 13:49
gifdvdoesa: 騙人的吧.jpg 04/01 13:49
dephille: 有在算熱量就跟你什麼時候吃沒什麼關係 04/01 13:49
teddy12114: 我以為太晚吃容易沒時間消化之類的耶 04/01 13:49
dephille: 我之前減到四十幾公斤的時候半夜還是會吃東西 04/01 13:50
dephille: 但是你沒算的話半夜還吃就很容易爆熱量 04/01 13:50
bnn: 無法充分消化吸收 減緩蠕動 增加胃食道逆流機率 04/01 13:51
bnn: 但這樣熱量是不是沒完全消化其實比較少(X 04/01 13:52
shinobunodok: 吃宵夜主要是你可能三餐正常 宵夜多吃一坨熱量加上 04/01 13:52
shinobunodok: 可能消耗不良 這才會胖和不舒服 04/01 13:52
meredith001: 笑死 04/01 13:53
sniperex168: 騙人的吧 04/01 13:54
EfiwymsiAros: 噓 04/01 13:54
starsheep013: 騙人的吧 04/01 13:54
oue: 消化不良 但東西還屯在胃 醒來還是會消化 04/01 13:55
serding: 騙人的吧 04/01 13:56
oue: 想到當年大胃王 巨人白石 胃內物隔天還在 04/01 13:57
WongTakashi: 騙人的吧 04/01 13:58
chualex66: 能量守恆很科學啊,減肥的時候算熱量消耗和攝取真的很 04/01 13:59
chualex66: 重要 04/01 13:59
saviora: 消夜的料理多半是大油 吃下去當然會胖 04/01 13:59
salamender: 只喝八杯水我還真的看人傳教過 04/01 13:59
saviora: 吃胡蘿蔔視力變好是因為以前夜盲症很嚴重 04/01 14:01
saviora: 蛋的膽固醇問題是較近期醫學學會討論才翻過來的 04/01 14:02
PSP1234: 真正的愚人專家就是在愚人節認真 其他364天愚人 04/01 14:02
saviora: 不過有遺傳性高血脂症的朋友還是要控制一下 04/01 14:02
h75311418: 真假太晚吃變胖是騙人的 04/01 14:03
howard878: 騙人的吧 04/01 14:03
keerily: 這很認真,但不信的還是不會信 04/01 14:03
ricky9696: 騙人的吧 04/01 14:03
keerily: 就像老人家到現在還是堅持喝冰水對身體不好 04/01 14:03
saviora: 喝冰水不是很好就是了 尤其是太熱的天氣喝很不好 04/01 14:05
adasin: 冰水是廢話吧 誰感冒喝冰水 都畏寒冷得要死了 04/01 14:05
saviora: 熱天氣大口喝冰水容易造成血管收縮 04/01 14:06
lsd25968: 感冒若是沒有咳嗽症狀喝冰水可以減緩喉嚨痛 04/01 14:07
room1301: 我幾乎都只喝冰的就是了 04/01 14:08
Y1999: 騙人的吧 04/01 14:08
adasin: 沒喉嚨痛 頭痛發燒流鼻水畏寒 我的身體可不會叫我喝冰水 04/01 14:11
wwa928: 推 04/01 14:14
OrangePest: 所謂的168斷食法根本就是騙人的 大部分人嘗試這個方法 04/01 14:14
OrangePest: 會瘦是因為沒辦法在可進食時間多吃一餐 因為總進食量 04/01 14:14
OrangePest: 減少而瘦 和進食頻率還有進食時間根本無關 04/01 14:14
bnn: 冰水通常只是古代牙齒保養比較爛 會敏感 04/01 14:15
spfy: 長輩超信吃蛋膽固醇 現在叫他每天吃一個蛋好像我們要他吃一 04/01 14:17
spfy: 斤砒霜 超固執 04/01 14:17
AndyMAX: 喝冰水的謠言都是中醫觀點 沒有任何價值 04/01 14:18
adasin: 蛋是最近才翻轉的 以前的教育還真是吃蛋肥死你 04/01 14:19
JUSTMYSUN: 騙人的吧 04/01 14:19
digitai1: 但那個真的不知道以前人在怕啥 04/01 14:20
adasin: 以前教育就是膽固醇是壞東西 吃多會三高 04/01 14:20
digitai1: 好像一天吃到三個或以上蛋很致命一樣 04/01 14:20
spfy: 應該說 我知道以前是這樣 但現在改變了 我爸也接受了 但更 04/01 14:22
spfy: 長一輩可能太久了觀念改不過來.. 04/01 14:22
NoLimination: 沒騙人 04/01 14:23
shinobunodok: 蛋實際上只要你吃不膩 一般人三餐都可以來吃 心情 04/01 14:24
shinobunodok: 好再去買顆茶葉蛋也行 04/01 14:24
mitsurino: 騙人的吧 04/01 14:25
schula: 這小編真的很有才,笑死XDDDD 04/01 14:25
schula: 我感冒直接去麥當勞買霜淇淋,好爽... 04/01 14:26
mc3308321: 好膽固醇壞膽固醇,我都曾為你留 04/01 14:26
orange487: 吃蛋膽固醇應該還是要看體質,我家爸爸那邊家族遺傳高 04/01 14:36
orange487: 膽固醇,基本上吃蛋黃是真的會影響,但如果一般人體質 04/01 14:36
orange487: 正常是不影響的 04/01 14:36
tonsin2976: 騙人的吧 內容很不錯 04/01 14:36
sherlockscu: 這也太不愚人節了 04/01 14:37
jackhjj: 我晚餐吃個兩顆蛋 就被我媽說膽固醇太高 明明早就說過 04/01 14:37
jackhjj: 不是這樣 04/01 14:37
youzen1226: 騙人的吧 他們今天怎麼這麼正常 04/01 14:38
jokerjuju: 騙人的吧 怎麼這麼正常 04/01 14:40
minoru04: 吃宵夜會胖是因為宵夜都是一堆澱粉或高油熱量產品吧 04/01 14:40
a122771723: 這篇很認真 04/01 14:41
minoru04: 之前上運動生理課反而說運動途中喝冰水可以幫助身體降溫 04/01 14:41
minoru04: 才不會熱當機 04/01 14:41
extremevs: 騙人的吧 04/01 14:42
kimokimocom: 還有吃冰會讓生理期更痛 這個觀念基本只有台灣有 04/01 14:46
XFarter: 認真文推 04/01 14:50
ophster: 推 但還是要多喝水 不然會增加腎結石的風險 04/01 14:51
chrislai: 太認真了吧 04/01 14:51
neetarashi: 我進來居然沒看到淫夢梗 騙人的吧…… 04/01 14:53
vulpuff: 應該給全台灣人看 04/01 14:53
OldYuanshen: 遇事不決多喝熱水 04/01 14:53
icemooney: 膽固醇要看體質,有些人就算飲食正常膽固醇也會超標, 04/01 14:54
icemooney: 就需要額外注意 04/01 14:54
Strasburg: 有些是廢話啊 太晚吃會胖是因為正常人是晚上睡覺 04/01 14:57
dddc: 場外人喔 04/01 14:59
ccps9550217: 正解 我武漢肺炎第三天開始吃冰淇淋都沒事 04/01 15:09
ccps9550217: 蛋其實很營養 只要是水煮+適量 04/01 15:10
a20350567: 這製圖的人真猛 04/01 15:16
rainHime: 感冒時組織發炎受創,維生素C可以幫助修復 04/01 15:19
clothi58707: 紅蘿蔔有點好奇,對視力有幫助,但不會增加視力 04/01 15:22
clothi58707: 那這個幫助是體現在哪裡? 04/01 15:22
pl726: 騙人的吧 04/01 15:22
chipnndale: 所以洽點是啥 04/01 15:24
louis0724: 騙人的吧 04/01 15:35
louis0724: 有圖就有點了啊 04/01 15:35
kanokazurin: 總是不會讓人失望呢 04/01 15:36
ndtoseooqd: http://i.imgur.com/DMztP4v.jpg 04/01 15:38
orangeccc: 好ㄎㄧㄤ的粉專(讚美 04/01 15:46
cheng31507: 騙人的吧 04/01 15:52
aaapple12: 騙人的吧 04/01 15:55
moon1991: 騙人的吧 04/01 16:06
Red3ean: 騙人的吧 04/01 16:14
nonstopmusic: 維他命C雖然不能減少療程時間,但能舒緩症狀 04/01 16:17
louis00548: 騙人的吧 04/01 16:18
s921619: 真的認真 04/01 17:24
MrCool5566: 騙人的吧 04/01 17:29
chuckni: 這個有用耶,可以用來堵長輩嘴 04/01 17:31
chichung: 所以到底是不是真的? 04/01 17:35

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