推 kent: 毛豆118.161.192.229 10/20 21:46
今天20號，除3餘一
已經奉上1000P(未稅) 請笑納
推 key555102: 價格咧? 27.242.124.89 10/20 21:47
沒限制 謝謝你
已經補上此項說明
推 a741085: 樂事的減鈉系列自己去挑口味? 218.173.79.22 10/20 21:48
→ kino056: 蒜味花生 小魚乾 42.72.138.120 10/20 21:49
推 maximu: 認真回：毛豆 111.83.174.64 10/20 21:50
推 MadeTW: 杏仁瓦片 39.10.34.197 10/20 21:51
推 key555102: 蛋捲的話 大武山牧場的蛋捲還不錯 27.242.124.89 10/20 21:51
→ ywc928: 義美烘黑豆 建議注意碳水跟糖的攝取 218.172.9.114 10/20 21:52
→ key555102: 鈉含量大概100g/60上下 27.242.124.89 10/20 21:52
推 sweetonion: 小魚乾有天看到說鈉很高喔 101.9.238.160 10/20 21:53
印象中也是蠻高
→ laugh8562: 八寶粥算零嘴嗎? 一罐才269卡 鈉57 219.70.223.154 10/20 21:53
→ laugh8562: 我半夜餓到受不了吃這個 219.70.223.154 10/20 21:54
推 kent: 收到1000P謝謝118.161.192.229 10/20 21:54
不客氣^^
順道先跟大家說聲謝謝，有提到的食材我會先去做搜尋，
吃了之後覺得"幹 nice 可以吃到爽又負擔小" 會回來回報+頒獎
推 kikiki37: 北海鱈魚香絲 114.47.235.152 10/20 21:54
推 goddamnhuge: 蒼藍哥有一集就講零嘴 可以參考看看 118.150.232.27 10/20 21:56
→ erisiss0: 低鈉很多，不要胖就有點刁難了 122.100.114.28 10/20 21:58
我也覺得，因此才提出 "有被我選中的，每一樣1萬P"。
那麼再加碼2000P好了，
也就是 "有被我嘗試過後選中的，每一樣12000P"
推 magic833133: Kidney Aid 218.35.9.195 10/20 22:00
推 keirto: 小黃瓜 紅蘿蔔 芹菜條 61.56.173.31 10/20 22:00
→ ywc928: 義美營養口糧棒 原味|黑糖口味 218.172.9.114 10/20 22:01
→ newlife5566: 罐頭 十穀寶 紫米薏仁 111.83.88.189 10/20 22:02
→ ywc928: 南瓜籽 218.172.9.114 10/20 22:02
→ ywc928: 黑豆米果 218.172.9.114 10/20 22:03
推 zz105: 個人推腰果 110.28.72.99 10/20 22:04
推 antigidu: 義美豆花 42.72.212.20 10/20 22:05
→ ywc928: 啊 想不到黑豆米果鈉蠻高的 放棄 218.172.9.114 10/20 22:05
推 lifeful: 堅果熱量跟油脂很高 吃的量要控制 61.231.220.207 10/20 22:05
感謝提醒:)
推 ntubereats: 自製蔬菜果乾 111.71.14.73 10/20 22:05
推 LawLawDer: 沒有這種東西 223.136.237.35 10/20 22:06
→ Qaaaa: 蒟蒻ㄅ 就是魔芋爽ㄚ 192.38.90.165 10/20 22:07
推 eeddded: 法樂公爵的巧克力米餅114.136.147.180 10/20 22:07
→ ywc928: 小番茄 其實吃起來很爽 酥脆香甜 218.172.9.114 10/20 22:07
推 feen5432: 孔雀餅乾 101.9.101.182 10/20 22:08
噓 Nonegrame: 給我去運動 36.226.82.45 10/20 22:08
感謝大大善意提醒XD ，作為bonus已經發出100p
請您笑納
推 hik1015: 蛋白質餅乾 49.216.93.167 10/20 22:10
噓 lmu0837: 薏仁米香，小麥米香類，好吃又蓬鬆 110.30.121.9 10/20 22:11
推 lena411100: 嬰兒米餅 36.228.86.43 10/20 22:13
推 kosin1228: 蘇打餅之類的勒，有些也是蠻好吃 49.215.25.244 10/20 22:14
推 jehow: 我也是想到嬰幼兒的米香 114.45.19.21 10/20 22:14
推 Raredlove: 氣炸花椰菜，神一般的美味 114.40.95.64 10/20 22:14
推 xliu: 低鈉沒用啊，還要注意是不是高糖，很多零嘴 111.254.96.33 10/20 22:14
→ xliu: 都高糖…… 111.254.96.33 10/20 22:14
確實，之前我狂喝蒟蒻凍，
想說明明鈉很低結果血壓還是飆高。
推 lifeful: 自備胡椒粉、咖哩粉等調味料 灑進米餅 61.231.220.207 10/20 22:14
→ lifeful: *香料 61.231.220.207 10/20 22:15
推 facebookig: 地瓜酥 223.138.103.4 10/20 22:15
推 playr52001: 斯納普蛋酥好吃 101.9.32.188 10/20 22:15
→ Observation: 天然手工寵物雞胸肉乾。認真。 223.140.51.41 10/20 22:16
→ Kamelie: 蒟蒻乾 36.238.23.126 10/20 22:16
→ nptrj: 茶燕自己調喜歡的味 36.237.108.89 10/20 22:17
推 cocogg: 無油無鹽的波羅蜜脆片，牌子要找一下 118.150.44.137 10/20 22:17
→ coffee112: 小魚乾好像聽過有比較低鈉的 218.164.146.60 10/20 22:17
推 pipiayin: 醋昆布 (神樂吃的) 鈉不知道算不算高 111.71.42.9 10/20 22:18
→ cocogg: 認真找的話還有無糖的 118.150.44.137 10/20 22:18
推 kissung: 無條味海苔、桂格大燕麥片 106.1.118.125 10/20 22:18
推 atmcola: 試試看嬰兒米餅吧 寶寶零食類都低鈉低糖 36.225.104.216 10/20 22:19
推 ZeroValue: 旺仔小饅頭系列，可惜是甜口味，好吃但 180.217.12.251 10/20 22:19
→ ZeroValue: 不耐吃 180.217.12.251 10/20 22:19
→ cocogg: 凍乾作法的果乾類都還不錯 118.150.44.137 10/20 22:20
推 conanai: 全聯 日式絹布丁，較低熱量，可解嘴殘 只 114.136.110.83 10/20 22:20
→ conanai: 是最近好像沒看到 114.136.110.83 10/20 22:20
推 kevin9709241: 覺得你可以自己買乾果機做些零嘴223.141.213.183 10/20 22:20
→ kevin9709241: 至少你知道是天然的223.141.213.183 10/20 22:20
推 maple0425: 鱈魚香絲 175.183.9.211 10/20 22:21
推 pipiayin: 之前有一陣子在吃Tryall的蛋白泡芙 111.71.42.9 10/20 22:21
推 azeroth: = =你這篇我認真想 還真的想不到... 1.172.84.213 10/20 22:21
XD 我找了快1年了
不斷嘗試，失敗發胖、血壓飆高，
或是不斷拉肚子。而健康不出問題可狂吃的食物又麻煩
(目前確定可狂吃的就是完全無調味的各種燙蔬菜，
吃到撐死還是不容易增重，
有時甚至還可以持續讓體重降低，但就是要花時間煮
且稍微無聊；家人看見我吃無調味的各種蔬菜 都覺得我神經病
但當時已經胖到穿4XL了 快往生)
之前買一堆米香or糙米餅，不調味下，真的很挑戰意志力。
推 aquaunder: 福記日式豆干 49.216.43.77 10/20 22:22
推 YAKATA: 蒟蒻干，舒肥雞，配零卡可樂啊！133.175.248.124 10/20 22:22
推 xiaoing: 呼籲無糖可可豆 182.233.227.24 10/20 22:22
→ Observation: 之前餵貓的時候也自己偷吃，覺得好 223.140.51.41 10/20 22:23
→ xiaoing: 無糖可可豆（剛剛打太快多了贅字） 182.233.227.24 10/20 22:23
→ Observation: 吃。來源是市集的熟悉商家，自家小 223.140.51.41 10/20 22:23
→ Observation: 量製作，比較能確保產線無污染。 223.140.51.41 10/20 22:23
推 peceragirl: 寶寶吃的米餅呢？幾乎都是低鈉的 現 180.217.1.44 10/20 22:23
→ peceragirl: 在也都有出好多不同口味（雖然不是重 180.217.1.44 10/20 22:23
→ peceragirl: 口味但也不會沒味道） 180.217.1.44 10/20 22:23
→ peceragirl: 我自己喜歡含著吃讓他慢慢化掉 有飽 180.217.1.44 10/20 22:24
→ peceragirl: 足感又不會太罪惡 180.217.1.44 10/20 22:24
推 Amychen: 南瓜子不錯 可以考慮~ 1.200.188.119 10/20 22:24
推 cmcmisgod: 買個氣炸鍋 炸各種菇 超讚 36.227.143.157 10/20 22:26
→ GeogeBye: 盛香珍0卡果凍125.228.130.186 10/20 22:26
→ cmcmisgod: 香菇每100g 納只有9mg 36.227.143.157 10/20 22:26
→ cmcmisgod: 菇你吃300g（半斤）應該就飽了 36.227.143.157 10/20 22:27
剛我跑去查"菇你吃"這個品牌
https://imgur.com/1ucjQVG.jpg
推 neverloveyou: 黑豆 42.75.155.170 10/20 22:27
推 xenium: 探索者水果餅 101.3.37.187 10/20 22:27
推 hongsiangfu: 水果除外阿...香蕉不錯的說 123.110.156.36 10/20 22:27
→ cmcmisgod: 300g熱量99大卡 36.227.143.157 10/20 22:27
推 kate1114: 掬水軒 營養口糧。已吃幾十包，耐吃118.166.100.140 10/20 22:28
推 Mesa5566: 玉米脆片 無糖澎發米條 米香不加糖 27.52.34.170 10/20 22:28
推 mey568: 福樂奇亞籽燕麥草莓優格 1.160.71.106 10/20 22:29
推 Amychen: 純芋泥，愛玉，豆花，仙草，無糖寒天~ 1.200.188.119 10/20 22:29
推 QooSnow: 雞胸肉？ 49.217.135.74 10/20 22:30
推 addog74: 無調味海苔 223.137.5.33 10/20 22:31
噓 PTT1774: Granola house 燕麥棒 1.171.8.145 10/20 22:32
推 lockbolt: 達人傳家的鷹嘴豆 脂肪低所以熱量低 1.34.216.15 10/20 22:33
推 sd236246: 好味營養師出的飽米花 223.137.50.45 10/20 22:34
→ lockbolt: 鈉是100G100毫克 1.34.216.15 10/20 22:34
→ lockbolt: 就不知道你會不會卡牙 1.34.216.15 10/20 22:34
→ lockbolt: 鷹嘴豆吃了算好拉 比較不會水腫胖 1.34.216.15 10/20 22:35
推 DDXA013: 全家冰夯蕃薯，超好吃，或者玉米筍直接 180.217.38.44 10/20 22:35
→ idxxxx: 真的耶 寵物食品不加鹽的可以試試 111.240.28.52 10/20 22:35
→ t2134563: 薏仁爆米香 49.217.135.103 10/20 22:35
→ DDXA013: 蒸熟/燙熟，脆脆的超棒 180.217.38.44 10/20 22:35
→ DDXA013: 一樓講的毛豆也是好選擇 180.217.38.44 10/20 22:36
→ lockbolt: 蛋捲熱量可以100克/300這麼低? 1.34.216.15 10/20 22:36
抱歉，我剛看了一下，是我講錯
是500多才對，謝謝lock大糾正 (內文已經修改)
→ idxxxx: 我吃過狗狗的烤肉乾是真的滿香的 111.240.28.52 10/20 22:36
推 tree325: 烤海苔熱量不高，但鈉也是超過 150.116.35.24 10/20 22:37
推 tcypost: 家樂氏什錦果麥、紅藜棒、日清早餐餅 1.171.132.199 10/20 22:38
→ tcypost: 有鷹嘴豆做成的餅乾零食，吃起來過分健康 1.171.132.199 10/20 22:39
推 Amychen: 健司 脆雙菇，科克蘭 黑巧克力風味堅果 1.200.188.119 10/20 22:39
→ tree325: 纖薯稻洋芋片 150.116.35.24 10/20 22:39
推 kukokuka: 外面攤販現做的爆米香 27.247.1.55 10/20 22:39
推 alohama: 嬰兒米餅 60.250.152.229 10/20 22:39
→ acs81046: 魔芋爽 223.137.52.57 10/20 22:40
→ bgrich: 零嘴不甜不鹹是要吃個毛 111.240.217.66 10/20 22:40
推 xxxg00w0: 烤地瓜 203.222.13.195 10/20 22:40
推 jonjonlo7575: wilde protein chips 健身狂人的零 172.59.64.108 10/20 22:40
→ jonjonlo7575: 嘴 美國很常見 台灣不清楚 172.59.64.108 10/20 22:41
推 sdjj0123: 66公斤很瘦了吧 27.242.70.52 10/20 22:42
推 rtoday: 家樂福海苔，元本山烤海苔甜辣版，低熱量 61.224.147.75 10/20 22:44
推 truerice7435: 全聯柴燒桂圓黑木耳 紅棗白木耳露 114.35.193.96 10/20 22:45
→ truerice7435: 低卡有飽足感 114.35.193.96 10/20 22:46
→ QooSnow: 蕃薯。 49.217.135.74 10/20 22:48
推 leoasd: 好奇圖中那個米餅是哪一牌的？ 114.136.244.80 10/20 22:48
無印良品 無選別糙米餅(原味) 當時為了低鈉選這個
推 iamjimhaha: 口香糖 116.89.142.11 10/20 22:49
推 rairobin: 猫猫的雞肉乾真的很好吃 狗狗好像還有脆 114.27.43.134 10/20 22:49
→ rairobin: 管 你可以找找看 我家買蝦皮那家做的很 114.27.43.134 10/20 22:50
→ rairobin: 棒 114.27.43.134 10/20 22:50
推 aaaa70104: 推玉山碾米的米餅或是路邊發財車的爆米 36.225.197.181 10/20 22:50
→ aaaa70104: 香，不要加糖的那種，只有一顆一顆爆米 36.225.197.181 10/20 22:50
→ aaaa70104: ，如果要像蛋捲推世一米棒 36.225.197.181 10/20 22:50
→ andytaso: 舉弱干 1.171.168.214 10/20 22:50
推 vay: 真的想不出來欸！我不吃零食的，偶爾吃別人 59.115.179.114 10/20 22:51
→ vay: 請的，要好吃都是重口味，零食中毒者幾乎不 59.115.179.114 10/20 22:51
→ vay: 太吃清淡零食…. 認真說零食只要一陣子不吃就 59.115.179.114 10/20 22:51
→ vay: 不會特別想吃了，為了健康加減戒一下吧！ 59.115.179.114 10/20 22:51
我家小時候賣零食，小豆苗那種，自己隨意抓
高中運動量大怎麼吃都不胖 大概175/好像55-60公斤之間
記得還可在校慶時交換穿中山女中28腰的裙子，(印象中，數字錯或不合理歡迎鞭)
媽的後來變成42 up腰，睡覺時會咬到舌頭，上網查是中風前兆 要死了。
吃零嘴習慣改不過來，但運動減少的下場
推 numoon: 魔芋爽 但不知道鈉怎麼樣 24.170.192.37 10/20 22:52
推 iPhoneMath: Popcorner 爆米花脆片啦 114.24.12.76 10/20 22:53
推 tiramisu0225: 義美的無調味小魚乾 很讚 42.73.121.115 10/20 22:55
→ CorkiN: 整罐的那種原味爆米花? 61.70.63.65 10/20 22:55
→ CorkiN: 不過喜歡東吃西吃的話真的可以考慮去運動 61.70.63.65 10/20 22:57
→ CorkiN: 重訓練肌肉提高基代會比較有本錢亂吃不胖 61.70.63.65 10/20 22:57
推 SadnessChen: 真的毛豆最推...或是旺仔小饅頭，100 27.242.2.9 10/20 22:57
→ SadnessChen: g含量鈉60mg 27.242.2.9 10/20 22:57
推 aries5420: 低鈉 結果吃超甜 xd 122.117.59.50 10/20 22:59
我感覺相當內疚XD
推 marrylamb: 寶寶優格球 很好吃 111.251.19.84 10/20 23:00
推 bradyhau106: 牛蒡脆片之類的吧 說真的零食要靠口 114.32.3.97 10/20 23:00
→ bradyhau106: 味爽幾乎等於高鈉糖 大概只能以口感 114.32.3.97 10/20 23:00
→ bradyhau106: 入手 114.32.3.97 10/20 23:00
推 kaotsoy: 傳統市場賣的黃色粉粿 糖水加少一點 紫色 218.164.19.167 10/20 23:01
→ kaotsoy: 的花生豆腐也不錯 單吃就很有味道 218.164.19.167 10/20 23:01
推 erilinda: 我覺得你需要磨牙棒= = 你是不是正餐的 42.76.6.187 10/20 23:03
汪! 汪汪!
→ erilinda: 蛋白質和纖維吃不夠才那麼想吃零食 42.76.6.187 10/20 23:03
推 TheDraggers: 去找赤藻醣醇蛋糕 49.216.41.147 10/20 23:03
推 fatfatjohn: 水 42.77.234.85 10/20 23:04
推 azzc1031: 直接一顆水煮蛋下去 保證嘴不饞 49.216.88.237 10/20 23:04
推 all132all: 蝦皮找用烤的黑豆，超過覺得不賴又 42.73.24.151 10/20 23:04
→ all132all: 健康 42.73.24.151 10/20 23:04
→ TheDraggers: 赤藻醣醇人體不能吸收，但是具備甜 49.216.41.147 10/20 23:05
推 slayptter: 戒掉... 118.167.160.25 10/20 23:05
工作是動腦coding那種，嘴巴沒吃東西就感覺有點委屈、工作不開心。
好糟糕
→ TheDraggers: 味，可以拿來取代糖 49.216.41.147 10/20 23:05
→ erilinda: 那種蔬菜棒牛番茄小黃瓜你多洗多啃 42.76.6.187 10/20 23:05
推 oddyssey: 鱈魚香絲不錯 也推薦萬歲的柿米果小魚乾 114.41.219.31 10/20 23:05
→ oddyssey: 另外推一款日本的番茄口味細長條餅乾包 114.41.219.31 10/20 23:06
→ oddyssey: 以上這些 都是熱量超低 但味道至少中上 114.41.219.31 10/20 23:07
推 erilinda: 拉高你的蛋白質攝入 會壓嘴饞 雞胸肉乳 42.76.6.187 10/20 23:07
→ erilinda: 清多吃 42.76.6.187 10/20 23:07
推 t8754035: 吃雞胸肉或是蛋180.217.149.114 10/20 23:07
→ erilinda: 水多喝 想吃零食先強迫喝水 42.76.6.187 10/20 23:08
推 leonoshinko: 盛香珍蒟蒻習慣 或 零卡蒟蒻 比摩斯223.136.127.247 10/20 23:08
→ leonoshinko: 熱量低很多223.136.127.247 10/20 23:08
→ erilinda: 不然上面一堆也還是碳水吃多還是胖 42.76.6.187 10/20 23:09
推 lockbolt: 鱈魚香絲是鹹的吧... 1.34.216.15 10/20 23:09
推 AL1714: 寒天或石花凍 218.35.189.60 10/20 23:10
→ lockbolt: 跟原PO一樣嘴巴一直想咬東西 1.34.216.15 10/20 23:10
推 sergio: 漢正軒鍋巴 或其他網購的 111.242.195.6 10/20 23:10
→ lockbolt: 不過我還可以吃鹹 1.34.216.15 10/20 23:10
已經羨慕，可惜我以前垃圾吃太多，像是泡麵和洋芋片
現在鹹食隨便一吃血壓很快升上去
(控制約半年了，最近在想，或許我也可以試試看鹹食，
因為先前也有可能是甜食吃太多才升上去? )
推 kaotsoy: 桂冠的椰香奇亞籽芋泥露.紅棗蓮子銀耳湯 218.164.19.167 10/20 23:13
推 lockbolt: 維他命C口嚼錠... 1.34.216.15 10/20 23:13
推 erilinda: Costco之前我買過口福不淺蛋白餅乾 蠻 42.76.6.187 10/20 23:14
→ erilinda: 難咬的或許你可以買看看磨個牙 42.76.6.187 10/20 23:14
→ leonoshinko: 義美生醫 牛奶蛋白脆片223.136.127.247 10/20 23:14
推 lifeful: 白豆干呢? 跟燙青菜一樣燙一下就好 61.231.220.207 10/20 23:16
推 TROA: 減醣麵包/豆渣麵包 1.34.220.73 10/20 23:17
推 sergio: 爆紅薏仁 111.242.195.6 10/20 23:17
→ erilinda: 不要讓自己吃太容易咬然後很好吃的，我 42.76.6.187 10/20 23:18
→ erilinda: 零食會是即拆滷蛋、蛋白餅、魚乾、牛肉 42.76.6.187 10/20 23:18
推 xxoxx: 燕麥脆片 1.160.12.33 10/20 23:18
→ erilinda: 乾 42.76.6.187 10/20 23:18
推 Qua3small: 燙青菜拌 蒜末薑泥 紅/青辣椒 能少鹽 1.200.139.134 10/20 23:19
推 a0930192264: 純蒟蒻 42.78.158.250 10/20 23:19
→ Qua3small: 配些本來就甜的如 地瓜芋頭玉米 1.200.139.134 10/20 23:20
推 ZeroValue: 賣場自有品牌或橘平屋的無調味海苔，就 180.217.12.251 10/20 23:20
→ ZeroValue: 滿耐吃的 180.217.12.251 10/20 23:20
推 h2894675: 吃菜調味醬可以買德國冠利，熱量蠻114.136.225.214 10/20 23:20
→ h2894675: 低的但沒注意鈉含量，可以注意看看114.136.225.214 10/20 23:20
推 kissung: 全聯の冰地瓜 106.1.118.125 10/20 23:23
推 cotafemale: 菜燕，其實就是寒天凍，可以自己煮一 61.228.174.110 10/20 23:23
→ cotafemale: 大鍋，我都加水果罐頭。 61.228.174.110 10/20 23:23
推 keysoon: 義美多穀物蘇打餅乾 14.161.73.218 10/20 23:25
推 namirei: 一桶豆花+一罐八寶粥 放在鍋子吃 36.239.172.16 10/20 23:26
推 roach0: 自己買代糖來醃無調味蒟蒻，代糖總類很多 223.139.33.90 10/20 23:27
→ roach0: ，不一定要買阿斯巴甜，弄一鍋起來熱量超 223.139.33.90 10/20 23:27
→ roach0: 低又沒什麼鈉 223.139.33.90 10/20 23:28
推 defreestijl: 消化餅、蘇打餅乾、加勒比之類的水果 211.22.147.226 10/20 23:29
→ defreestijl: 麥片也可以直接吃（不過小心可能會狂 211.22.147.226 10/20 23:29
→ defreestijl: 放屁） 211.22.147.226 10/20 23:29
推 tingbsys: 茶葉蛋白 49.218.92.3 10/20 23:30
→ roach0: 不想胖的話只能挑超低熱量的東西，我跟你 223.139.33.90 10/20 23:30
推 doomsday0728: 夏威夷豆 61.223.202.162 10/20 23:30
推 pq3589r1: 豆腐 36.237.240.119 10/20 23:30
→ roach0: 一樣都是一次吃很大量的，大量吃不管熱量 223.139.33.90 10/20 23:30
→ roach0: 多低累積起來都很多 223.139.33.90 10/20 23:30
我也是，我是一工作就會想不停吃，停止工作就可以不吃(甚至一天不吃也OK)
推 idkon: 寶寶米餅 61.220.175.198 10/20 23:30
→ defreestijl: 果乾還行、蔬菜乾你如果有留意營養價 211.22.147.226 10/20 23:31
→ defreestijl: 值就不會想碰了 211.22.147.226 10/20 23:31
推 flydogzzz: 把飲食興趣轉向比較實際，你這樣會慾求 1.200.188.97 10/20 23:32
→ flydogzzz: 不滿 1.200.188.97 10/20 23:32
您說得有道理
推 GGxyz: 弱弱問，為什麼20除3是餘1...114.136.242.190 10/20 23:32
靠計算錯誤，不過錢已經發出去了哈哈 XD
推 doomsday0728: 還有建議168 基本上不需要太忌口 61.223.202.162 10/20 23:33
→ doomsday0728: 另外固定運動 舉舉啞鈴也很有用 61.223.202.162 10/20 23:33
推 forbake1: 我都生啃乾燕麥180.217.137.116 10/20 23:34
推 erilinda: 也可以再加飲料 我調乳清+無糖豆漿+奇 42.76.6.187 10/20 23:34
推 winiS: 一起來找吧 列一下我試過的 114.47.72.14 10/20 23:34
→ erilinda: 亞籽+一點燕麥 反正肚子灌飽壓食慾 42.76.6.187 10/20 23:34
推 tp6942u6: L-阿拉伯糖！不會被吸收是益生元的一種 114.40.139.199 10/20 23:34
→ tp6942u6: ，我會買豆花灑一到兩湯匙 114.40.139.199 10/20 23:34
→ ppon: 這個有改包裝 蝦皮少數店家還有賣223.140.129.213 10/20 23:35
→ winiS: 1.寒天乾，一般會叫寒天蒟蒻條/片 會弄水果 114.47.72.14 10/20 23:35
→ winiS: 味道，但是我吃完實在不喜歡 114.47.72.14 10/20 23:35
→ tp6942u6: 蛋白質飽足感夠又有吃甜的心理安慰感 114.40.139.199 10/20 23:35
→ ppon: 之前吃覺得不錯 銷售不好的樣子就買不到了223.140.129.213 10/20 23:36
→ ppon: 新包裝是清明上河圖 推薦你223.140.129.213 10/20 23:36
→ winiS: 2.網紅賣的飽米花，其實就少調味的米香 114.47.72.14 10/20 23:37
推 Ark0002: 新竹水潤餅 49.216.91.101 10/20 23:37
→ winiS: 吃不夠且價位滿高… 114.47.72.14 10/20 23:37
→ ppon: 無鹽真的小眾 但真的比較健康 商人顧及市場223.140.129.213 10/20 23:37
→ ppon: 大小就是不賣223.140.129.213 10/20 23:37
※ 編輯: togs (118.160.6.213 臺灣), 10/20/2023 23:39:39
推 leafx77: 炸蟋蟀 27.52.40.34 10/20 23:38
→ ppon: 大賣場架上餅乾洋芋片每包都在比鹹的 馬的223.140.129.213 10/20 23:38
→ ppon: 要推動無糖不如推低鈉223.140.129.213 10/20 23:38
推 Hsuan714: 去傳統市場買 豆花不要糖水+無糖豆漿 36.238.169.70 10/20 23:39
推 gradient20: 比較好奇的是你正餐吃甚麼 是每天都 42.72.69.15 10/20 23:40
→ gradient20: 必須吃零食嗎？一次零食的量多少？ 42.72.69.15 10/20 23:41
→ sr0: 也是大量用電腦的工作者 完全可以理解118.167.187.244 10/20 23:41
推 doluir: 寶寶米餅180.217.112.172 10/20 23:41
推 danla: 你還是喝水吧 223.139.16.184 10/20 23:44
→ sr0: 我吃的都是超不健康的 所以實在很難推薦118.167.187.244 10/20 23:45
推 lifeful: 題外話 可以google正念葡萄乾 61.231.220.207 10/20 23:45
→ lifeful: 我也建議要往轉換工作飲食慣性的方向走 61.231.220.207 10/20 23:46
→ drmartens: 馬可先生的餅乾 熱量真的很低 但是就114.136.215.250 10/20 23:47
→ drmartens: 是吃穀物原味114.136.215.250 10/20 23:48
→ lifeful: 建立新的慣性 取代與飲食的連結 61.231.220.207 10/20 23:48
推 lockbolt: 正餐不要吃太鹹 零食可以吃一點鹹啊 1.34.216.15 10/20 23:48
推 winiS: 最後就略超標的買無印小泡麵… 低納超難的 114.47.72.14 10/20 23:48
→ winiS: 各家餅乾、蘇打餅、洋芋片通通都是爆納的 114.47.72.14 10/20 23:49
→ lockbolt: 鈉太低也會一直想吃東西 結果變吃爆甜 1.34.216.15 10/20 23:49
推 PC9527: 海苔 看到一半肚子餓了 219.71.144.117 10/20 23:49
→ winiS: 連營養口糧都有2xx，更不要說那些香的了 114.47.72.14 10/20 23:49
推 belle0625070: 用植物油爆且不加鹽的爆米花 114.25.90.243 10/20 23:50
→ sr0: 我最常吃的:明治軟糖/有田捲/模範生點心麵118.167.187.244 10/20 23:52
→ drmartens: 右上角這個 硬梆梆 超耐咬哦 哈哈114.136.215.250 10/20 23:52
推 Lumos: 推薦原味米米花，低鈉低糖不卡牙 101.12.47.31 10/20 23:52
推 kaotsoy: 米森乳酸菌咬咬優格 有原味.草莓等口味 218.164.19.167 10/20 23:53
→ Lumos: 也認真推薦去心理諮商看飲食問題 101.12.47.31 10/20 23:53
推 winiS: 外國的要小心看，有陣子看營養師介紹醋魷魚 114.47.72.14 10/20 23:54
→ winiS: 貴了一陣子之後才發現日本的鹽與納分開寫… 114.47.72.14 10/20 23:55
推 hadumdum: Soyjoy 能量棒 那個會飽 218.35.172.97 10/20 23:55
→ sr0: 有陣子吃義美軟糖巧克力球/鱈魚香絲 後來戒了118.167.187.244 10/20 23:56
推 wise0701: 蒟蒻條很讚捏，可以挑比較少調味的啊 49.159.0.97 10/20 23:56
→ kilhi: 少吃才不會三高 101.12.53.83 10/20 23:57
推 winiS: 找用海藻糖調味的，可以弄黑糖或水果味 114.47.72.14 10/20 23:57
→ winiS: 但是海藻糖相當天然代糖，糖分低 114.47.72.14 10/20 23:58
推 xLiC: 寒天晶球 過水把糖漿洗掉 還是有點甜很好吃123.192.241.236 10/20 23:58
推 tingsyuan: 菇類脆片 原味和芥末的都蠻好吃 1.169.102.218 10/20 23:58
→ xLiC: 還可以加氣泡水裡（其實就是蒟蒻很有飽足感123.192.241.236 10/20 23:58
→ xLiC: ）123.192.241.236 10/20 23:58
推 M82A2: 冰塊 1.162.63.91 10/20 23:59
→ sr0: 我是覺得啦 克制吃進去的總量會比較重要118.167.187.244 10/21 00:00
推 tmjs1994: 澳洲帶殼夏威夷豆 超好吃 118.168.27.54 10/21 00:01
→ sr0: 含量低 但你吃進去一大堆 那跟含量高也一樣118.167.187.244 10/21 00:01
推 melo09288: 奇異果 49.217.173.184 10/21 00:01
→ noob9527: 永昇調味毛豆夾 隨便買個10kg可以一直吃 1.168.145.235 10/21 00:01
推 winiS: 可以不要吃就沒這問題了，問題是會餓 114.47.72.14 10/21 00:02
→ winiS: 餓了還不好睡… 人生好難 114.47.72.14 10/21 00:02
推 ptt0805: 無糖豆漿 鮮乳 39.9.68.91 10/21 00:02
→ noob9527: 目前控制體重也是一直吃這個瘦下來 1.168.145.235 10/21 00:02
→ sr0: 真的喜歡吃的項目 我會寧可多喝水來配也要吃118.167.187.244 10/21 00:03
→ noob9527: 高蛋白所以低熱量 不吃殼鈉不會太高 1.168.145.235 10/21 00:04
→ noob9527: 吃很慢 相比其他食物也較容易飽 1.168.145.235 10/21 00:05
推 Ron51320: 方塊酥 180.217.8.193 10/21 00:06
推 dpsqb: 丹尼船長米米花經典原味海藻糖 1.175.223.110 10/21 00:07
推 jdklas: 穿中山女中裙子？？喂 警察局嗎 223.141.28.79 10/21 00:07
→ MyPetTankDie: 這篇結構性也太高，看來是真的很想 114.136.203.95 10/21 00:08
→ MyPetTankDie: 要 114.136.203.95 10/21 00:08
推 kai125799: 健身品牌的零嘴系列可以看看，缺點 114.137.64.207 10/21 00:11
→ kai125799: 是很貴 114.137.64.207 10/21 00:11
→ kai125799: 不過有些鈉也頗高 114.137.64.207 10/21 00:11
推 zzxxzz: 好市多家樂福的進口蘿蔓或大潤發的水耕萵 42.76.134.164 10/21 00:13
→ zzxxzz: 苣 洗淨後生吃 脆脆的無味道又健康 只是 42.76.134.164 10/21 00:13
→ zzxxzz: 跟肉一樣貴 42.76.134.164 10/21 00:13
推 luweber88: 穀片的燕麥片 嫌不甜可加蜂蜜 冬天冷了 59.126.46.80 10/21 00:14
→ luweber88: 正好 59.126.46.80 10/21 00:14
推 tinymolecule: 本來想推法國長棍,可以嚼很久,結果118.171.156.183 10/21 00:16
推 gobidesertMF: 脆烤羽衣甘籃佐薑黃粉，請參考食療122.116.163.128 10/21 00:16
→ luweber88: 嫌桂格燕麥放久有怪味道 買里仁加拿大 59.126.46.80 10/21 00:16
→ tinymolecule: 一查鈉含量很高118.171.156.183 10/21 00:16
→ jogioco2002: 好市多有賣的蛋白丁 223.139.30.70 10/21 00:16
→ luweber88: 進口的的好一些 59.126.46.80 10/21 00:16
推 winiS: 啃生菜的話建議美國芹或小黃瓜 114.47.72.14 10/21 00:17
→ winiS: 蛋白丁也爆納，很多吃起來不鹹的東西莫名爆 114.47.72.14 10/21 00:18
推 lovereadman: 無燻硫的杏肉干（大陸食品） 39.10.48.137 10/21 00:18
推 lovereadman: 自然半干金杏（大陸食品） 39.10.48.137 10/21 00:21
推 lovereadman: 栗原甘杏仁（大陸食品） 39.10.48.137 10/21 00:23
→ lovereadman: 伊犁蘋果果丹皮（大陸食品） 39.10.48.137 10/21 00:25
→ moonlightz: 冷凍乾燥果乾試試？ 1.170.86.177 10/21 00:25
推 NiMaDerB: 我早餐吃高蛋白布朗尼 給你參考 119.77.173.152 10/21 00:26
推 maybesomeone: 義美茉莉茶凍，倒整桶用湯匙吃 1.162.213.221 10/21 00:26
推 lovereadman: Smith的薄切原味薯片 39.10.48.137 10/21 00:27
推 jasonchangki: 無調味海苔？ 49.217.193.37 10/21 00:28
推 shadygrove: 無糖仙草123.192.244.206 10/21 00:28
推 lovereadman: 有機雲南核桃仁（大陸食品） 39.10.48.137 10/21 00:29
推 cloudfoam: 豆干，啃這個會啃到嘴巴沒力… 42.79.227.42 10/21 00:29
推 dorafishing: 蒸筊白筍，一次買一把來蒸，簡單不用 114.137.65.200 10/21 00:31
→ dorafishing: 調味就很好吃，配電視很爽 114.137.65.200 10/21 00:31
推 planethell: 太瘦了吧 1.200.135.1 10/21 00:33
推 qaz1235567: 高蛋白餅乾 蛋糕 49.216.30.161 10/21 00:37
→ qaz1235567: 最近蠻多高蛋白零食蛋糕產品推出 49.216.30.161 10/21 00:37
→ qaz1235567: 可以去看看 49.216.30.161 10/21 00:37
→ newlife5566: 爆米花脆片 111.83.88.189 10/21 00:37
推 patrick31113: 老實說用鍋子吃扣掉你試過的大概都 223.141.129.6 10/21 00:37
→ patrick31113: 會胖，是量太大不是食物問題。可能 223.141.129.6 10/21 00:37
→ patrick31113: 可以從開發新舒壓管道思考，吃跟其 223.141.129.6 10/21 00:38
→ patrick31113: 他舒壓交替這樣（個人容易緊張所以 223.141.129.6 10/21 00:38
→ patrick31113: 推薦按摩 223.141.129.6 10/21 00:38
推 henry1915: 隔夜燕麥 27.147.30.114 10/21 00:40
推 flower6: 豆干丁，可以咬很久 101.12.31.243 10/21 00:40
推 x8931139: 毛豆 114.33.60.141 10/21 00:43
推 allencyh: 不加糖的果乾，至少還有纖維質 36.238.73.61 10/21 00:43
推 blackmomomo: 紅棗包核桃那種呢？甜甜的好吃，或是 49.217.199.205 10/21 00:43
→ blackmomomo: 紅棗凍乾吃起來脆脆的像餅乾 49.217.199.205 10/21 00:43
→ gprs910: 這篇回的很正向欸 厲害 114.35.70.1 10/21 00:45
推 deleteee: 大O有一款茶葉蛋白丁 111.250.75.33 10/21 00:46
推 dawnnn317: 自己煮珍珠不加糖 220.132.117.30 10/21 00:47
推 whiskyya: 口香糖試過了嗎 27.242.94.39 10/21 00:47
推 greensdream: 可以買寶寶米餅，以前我會推詮記米餅 211.76.66.228 10/21 00:47
推 cccwahaha: 買一台可以自己烘雞胸肉乾的來試試看吧 36.226.94.42 10/21 00:47
推 JoeGibsonJr: 雞雞 101.9.194.227 10/21 00:48
→ greensdream: ，但是現在縮水很多，或是試試看玉山 211.76.66.228 10/21 00:48
→ dawnnn317: 盛香珍蒜片青豆 220.132.117.30 10/21 00:48
→ greensdream: 碾米廠的米餅米棒，你講的東西感覺就 211.76.66.228 10/21 00:48
→ greensdream: 是很適合從寶寶零食去找 211.76.66.228 10/21 00:48
→ cccwahaha: 然後買胡椒鹽跟胡椒粉 兩個混搭來調味 36.226.94.42 10/21 00:48
→ abc10808: 寵物罐頭吧 27.51.129.86 10/21 00:48
推 len53: 菇類電鍋蒸 / 生芹菜 紅蘿蔔 沾蛋黃醬 36.228.133.29 10/21 00:48
→ hjchang: 真的要去買寶寶米餅了 但不便宜 114.46.161.124 10/21 00:48
→ cccwahaha: 肉乾類比較耐嚼 自己調味控制鈉含量 36.226.94.42 10/21 00:49
→ cccwahaha: 如果只是嘴饞 我自己是很愛吃飛捲片 36.226.94.42 10/21 00:50
→ cccwahaha: 因為要咀嚼 所以幾片就可以吃比較久 36.226.94.42 10/21 00:51
推 svulvul: 牛奶棒，很硬可以咬蠻久的，鈉含量也低 223.136.221.2 10/21 00:51
推 paz1117: 爆薏仁 我很愛 111.80.31.222 10/21 00:52
噓 hua790621: 覺得該戒掉的是要咀嚼的壞習慣 1.34.46.170 10/21 00:53
推 nobloodwar: 杏鮑菇！ 1.163.82.52 10/21 00:54
→ idxxxx: 樂事無鹽口味是真的超好吃超唰嘴 一不小 111.240.28.52 10/21 00:55
→ idxxxx: 心一包就沒了 囧 111.240.28.52 10/21 00:55
→ MadCaro: 去買超商的沙拉，另外買你喜歡的沙拉醬 223.140.8.22 10/21 00:55
→ MadCaro: ，沙拉 223.140.8.22 10/21 00:56
→ MadCaro: 熱量超低，大量吃也不容易胖 223.140.8.22 10/21 00:56
→ MadCaro: 也可以咬滿久 223.140.8.22 10/21 00:57
推 sicpor6289: 冷藏包裝的綠竹筍 223.140.42.60 10/21 00:57
推 ko309491: 寒天勒 223.137.30.125 10/21 00:57
→ MadCaro: 自己去全聯買杏鮑菇切片或是切塊，撒鹽 223.140.8.22 10/21 00:59
→ MadCaro: 灑胡椒下去烤箱烤，杏鮑菇熱量低而且很 223.140.8.22 10/21 00:59
→ MadCaro: 有口感要多少鈉你自己決定要加多少鹽 223.140.8.22 10/21 00:59
推 mrecct: 果凍 1.169.172.83 10/21 01:02
推 micoun828: 古早味蕃仔豆111.251.222.106 10/21 01:02
推 alanismei: 滿天星，玉蜀黍 1.160.72.107 10/21 01:04
噓 LaplaceDemon: 真的沒有這種東西 想要開心吃又不胖 223.138.84.192 10/21 01:05
→ LaplaceDemon: 就多運動 223.138.84.192 10/21 01:05
→ LaplaceDemon: 會讓你覺得好吃的東西 一定有油鹽糖 223.138.84.192 10/21 01:07
推 hanhanhaha: 看這飲食習慣才66kg 還沒我肥114.136.177.148 10/21 01:07
推 nsaids: 46f的貓零嘴可考慮 硬的可嚼 凍乾酥脆好吃 118.170.92.63 10/21 01:07
→ nsaids: 肉味又濃 有些魚肉條還做貓草 芝麻口味 118.170.92.63 10/21 01:07
推 evelyn055: 超商在賣的黑木耳露很好喝（好像是統一 111.71.102.125 10/21 01:08
→ evelyn055: 生機），有點東西可以咀嚼熱量也很低 111.71.102.125 10/21 01:08
→ evelyn055: 但覺得你該先做的是戒掉想咀嚼的習慣， 111.71.102.125 10/21 01:09
→ evelyn055: 但不要一次就全禁，先從降低份量跟次數 111.71.102.125 10/21 01:09
→ evelyn055: 開始，一開始就給自己禁止做什麼的壓力 111.71.102.125 10/21 01:09
→ evelyn055: 很容易就失敗 111.71.102.125 10/21 01:09
噓 kogsww: 欸你這樣吃飯 GI升太快 ，少量多餐好嗎 110.30.96.205 10/21 01:10
推 yuzukeykusa: 盛香珍的零卡果凍啊，我很佩服你可以 1.169.233.250 10/21 01:12
→ yuzukeykusa: 一次買一箱，我都吃一些就膩了 1.169.233.250 10/21 01:12
推 gg86300: 吃過給老鼠吃的寵物魚乾，沒啥味道 61.61.184.106 10/21 01:13
→ gg86300: ，但不難吃 61.61.184.106 10/21 01:13
推 jammy4102921: 桶裝甜點，比如黑丸嫩仙草的2kg仙草 106.1.225.138 10/21 01:13
→ jammy4102921: .愛玉，全聯或大賣場可買到的桶裝豆 106.1.225.138 10/21 01:13
→ jammy4102921: 花 106.1.225.138 10/21 01:13
推 vezart: 牛奶棒（鮮奶棒），很硬可以慢慢磨牙，調 42.74.72.193 10/21 01:14
→ vezart: 味不重但又香香的，我自己喜歡飛牛牧場的 42.74.72.193 10/21 01:14
→ jammy4102921: 個人覺得中華嫩豆腐也很好吃 106.1.225.138 10/21 01:14
→ jammy4102921: 或是優格也不錯 106.1.225.138 10/21 01:14
推 NVCat: 石花凍，加一點點黑糖，熱量可控 123.193.3.207 10/21 01:15
噓 AgentZero: 有時間找零嘴不如多運動好嗎101.137.116.254 10/21 01:16
→ jammy4102921: 馬可先生的紅薏仁銀耳露也很好喝， 106.1.225.138 10/21 01:17
→ jammy4102921: 微糖熱量低，可稍微過想咀嚼的癮 106.1.225.138 10/21 01:17
→ jammy4102921: 最後推薦從小到大的愛物：菜燕 106.1.225.138 10/21 01:18
→ jammy4102921: 鄉下或夜市有賣，也可以自己做 106.1.225.138 10/21 01:19
推 pr9558: 你要低鈉 飲用水也注意一下 大部分離子交 114.25.24.111 10/21 01:20
→ pr9558: 換樹脂都是拿鈉去換鎂鉀 你要找氫離子交 114.25.24.111 10/21 01:20
→ pr9558: 換樹脂 114.25.24.111 10/21 01:20
→ ThreekRoger: 我真覺得超商的舒肥雞超好吃欸 114.27.209.224 10/21 01:20
→ ThreekRoger: 我沒在健身但很常買 完全只是好吃 114.27.209.224 10/21 01:21
推 grace132004: 煎餅 36.226.101.144 10/21 01:22
推 abc41327: 我都吃旺仔小饅頭 好吃一直吃 220.129.71.50 10/21 01:23
推 cage37: 感謝，我也一直在找類似的東西，綜合蔬果 49.213.190.65 10/21 01:23
→ cage37: 脆片，pchome, 但是糖份好像有點高 https 49.213.190.65 10/21 01:23
推 doverdover: 家中有曾因三高不忌口OCHA送醫撿回一 1.161.101.178 10/21 01:23
→ cage37: ://24h.pchome.com.tw/prod/DBARA2-A900A 49.213.190.65 10/21 01:23
→ doverdover: 命的家人，出院後飲食控制，他天天指 1.161.101.178 10/21 01:23
→ cage37: 07FJ 49.213.190.65 10/21 01:23
→ doverdover: 責家人們要餓死他。當時是買「安堡 帕 1.161.101.178 10/21 01:23
→ doverdover: 瑪森起司餅」給他，鈉200 mg/100g，糖 1.161.101.178 10/21 01:23
→ doverdover: 2.3 mg/100g。給你參考 1.161.101.178 10/21 01:23
推 peilou: 錦記地瓜酥餅，我最喜歡蜜糖口味，100g鈉 42.74.53.27 10/21 01:28
→ peilou: 含量67mg，不要買椒鹽的鈉含量比較高 42.74.53.27 10/21 01:28
推 SBENETTON: 山粉圓，倒碗裡用熱開水喇喇勒泡開，比182.234.224.240 10/21 01:30
→ SBENETTON: 泡麵還簡單，也可放涼送進冰箱喝冷的182.234.224.240 10/21 01:30
推 lf0827m: 茶碗蒸 27.240.249.15 10/21 01:31
推 jeter8695: 烤黑豆 125.231.134.78 10/21 01:31
推 showmow7445: 綜合堅果呢？無加鹽的，挺健康 36.224.10.199 10/21 01:33
推 foqk1234: 低糖蔓越莓果乾 1.170.40.34 10/21 01:35
推 showmow7445: 還可以補些營養素和蛋白質 36.224.10.199 10/21 01:35
推 showmow7445: 上面提到的毛豆也不錯，一點點的麻 36.224.10.199 10/21 01:38
→ showmow7445: 油香油加上微量的鹽就很好吃了 36.224.10.199 10/21 01:38
→ shooding: 無調味乖乖220.133.172.151 10/21 01:40
推 moon12311231: 感覺你應該找寶寶零食，基本上都是 111.82.73.226 10/21 01:43
→ moon12311231: 低鈉低糖，甚至是無鹽無糖，每種都 111.82.73.226 10/21 01:43
→ moon12311231: 買來吃，就過很久了，各類米棒、米 111.82.73.226 10/21 01:43
→ moon12311231: 餅、爆米香、星星泡芙，不但可以一 111.82.73.226 10/21 01:43
→ moon12311231: 直變換口感還能換口味，多愉快啊！ 111.82.73.226 10/21 01:43
噓 tttt0204: 不忌口就等死，吃什麼低鈉低熱量都沒用 180.176.76.181 10/21 01:47
推 thanksmr: 水果乾 49.216.19.92 10/21 01:53
推 qoo2244167: 西洋芹菜籽180.217.196.125 10/21 02:06
推 shinrei: 寶寶米餅可以找米大師這個品牌，他們的鮮 27.51.9.171 10/21 02:09
→ shinrei: 爆蝦餅系列感覺很符合大大您的需求 27.51.9.171 10/21 02:09
推 cloud6564: 海苔類 1.162.122.206 10/21 02:11
→ cloud6564: 五結鄉農會出產的蝦餅 1.162.122.206 10/21 02:12
推 shadtalker: 微波花椰菜 114.43.77.174 10/21 02:14
推 kejkty: 感覺是空集合 223.140.95.87 10/21 02:19
推 jammy4102921: 除了推薦的食物，原po也可以試試看 106.1.225.138 10/21 02:21
→ jammy4102921: 每週幾次運動，有出汗的話那天也可 106.1.225.138 10/21 02:22
→ jammy4102921: 以吃鹹一點的零食喔！ 106.1.225.138 10/21 02:22
→ jammy4102921: 有獎勵效果，偶爾就是想吃重口味~ 106.1.225.138 10/21 02:23
→ jammy4102921: 否則一直吃沒味道或低調味食物，工 106.1.225.138 10/21 02:24
→ jammy4102921: 作又辛苦，心情也會不好的 106.1.225.138 10/21 02:24
推 ansonptt: 幾乎加工食品都是高熱量，之前在全聯每 122.254.21.94 10/21 02:30
→ ansonptt: 樣都拿起來看，最後看到選擇熱量低，有 122.254.21.94 10/21 02:30
→ ansonptt: 咀嚼感的是青鍵口香糖，要買夾鏈袋包裝 122.254.21.94 10/21 02:30
→ ansonptt: 一顆一顆的那種，是不是低鈉就沒有特別 122.254.21.94 10/21 02:31
→ ansonptt: 注意了 122.254.21.94 10/21 02:31
推 shtiger: 越後樽燒米果，我也是嘴巴停不下來的人 58.115.230.95 10/21 02:39
推 immosha: 自己買烘乾機烘肉、蔬菜、果乾 27.247.100.74 10/21 02:40
→ diablohinet: 蒟蒻乾 36.225.20.165 10/21 02:40
推 xiahself: 優格 49.217.69.61 10/21 02:41
推 EarlyInMay: 大地之愛優格餅 87.74.74.37 10/21 02:42
→ EarlyInMay: 全天然有機 87.74.74.37 10/21 02:42
→ EarlyInMay: 又很好吃 87.74.74.37 10/21 02:42
→ EarlyInMay: 推藍莓口味 87.74.74.37 10/21 02:42
推 believemysky: 怎麼想，就是冰塊，不胖零熱量 180.217.36.177 10/21 02:43
推 bb031v2k: 什麼都吃 然後嚼一嚼吐掉 42.76.234.15 10/21 03:04
噓 sam883388: 紅明顯 你應該查一下DASH（得舒）飲食 36.232.149.9 10/21 03:15
→ sam883388: 原則比低鈉更有意義 36.232.149.9 10/21 03:15
推 Hua0722: 認真推貓咪吃的乾燥雞肉薄片，很純粹的 42.79.144.24 10/21 03:16
→ Hua0722: 雞肉香，因為是乾燥的所以不會吃很快， 42.79.144.24 10/21 03:16
→ Hua0722: 我餵貓時都會陪牠一起吃。 42.79.144.24 10/21 03:16
→ Hua0722: 寵物點心你更不需要擔心納含量的問題。 42.79.144.24 10/21 03:16
推 Kezzzzzzzz: 昆布條～ 114.36.179.90 10/21 03:19
推 cocoalove: 無調味海苔！ 1.169.229.225 10/21 03:28
推 rainwen: 無調味的堅果海苔小魚乾 175.180.85.134 10/21 03:32
→ rainwen: 本來覺得小卷片味道不重鈉含量應該還好， 175.180.85.134 10/21 03:34
→ rainwen: 結果每百公克還是有700毫克。 175.180.85.134 10/21 03:34
推 Koctrway: 素蹄筋 高蛋白有咬勁 203.204.176.56 10/21 03:36
推 hypeng: 無調味爆麵、爆米香，很好吃 111.251.200.55 10/21 03:38
推 extraman: 全聯整塊的仙草 +低脂牛奶或者不加 118.231.208.95 10/21 03:41
推 december1952: 無調味黑芝麻粒 119.14.98.42 10/21 03:43
推 justinqoot: 肯定得是大番茄 114.137.214.46 10/21 03:45
推 b18902040: 舒肥雞胸肉，只是成本會高一點，因為是 118.150.25.128 10/21 03:46
→ b18902040: 在吃肉，蛋白質 118.150.25.128 10/21 03:46
推 color3258: 無糖玉米脆片 加鹽炒一炒 61.228.155.206 10/21 03:47
推 chunglee: 芭樂灑點梅粉，芒果青買回來醃，都有咀 116.241.208.34 10/21 04:20
→ chunglee: 嚼感又低鈉 116.241.208.34 10/21 04:20
推 hanna8634: 無糖優格118.166.141.227 10/21 04:22
→ kichitai: 烤金針菇 111.82.90.66 10/21 04:32
推 kasou1003: 米森一口酥系列，其實添加物多寡和糖量 111.254.16.96 10/21 04:51
→ kasou1003: 也要注意，一次吃少一點 111.254.16.96 10/21 04:51
→ owen777: 這條件只剩嬰兒食品能吃了 36.225.155.181 10/21 04:52
推 quick511413: 營養口糧啊 好吃 42.73.161.222 10/21 04:54
推 Shadouie: 高%巧克力 118.168.68.181 10/21 05:04
噓 Lwane1l1l: 囉哩八嗦欠噓XD 49.215.25.103 10/21 05:05
推 priya: 減糖玉米片 223.137.2.123 10/21 05:08
推 kids990132: 梅子？ 101.9.114.87 10/21 05:23
推 slashliu: 高趴數的 黑巧克力 會降低食慾210.209.221.224 10/21 05:30
推 vu06fu6: 全聯買紅豆薏仁，電鍋蒸兩次直到紅豆變軟223.136.104.156 10/21 05:31
→ vu06fu6: ，之後加無糖豆漿223.136.104.156 10/21 05:31
推 riku0910: 資訊業上班，也是邊工作邊想吃東西，解 49.159.218.124 10/21 05:44
→ riku0910: 決方法是咬口香糖，味道可以持續很久， 49.159.218.124 10/21 05:44
→ riku0910: 很忙的時候也不用停下來拿東西吃，很方 49.159.218.124 10/21 05:44
→ riku0910: 便啊 49.159.218.124 10/21 05:44
推 za755029: 台灣產的葡萄柚 這個月剛好是產季 118.166.9.193 10/21 05:51
推 iuo: 7-11 香滷蛋白丁 39卡 218.172.27.6 10/21 05:51
→ iuo: 7-11 元本山海苔 6小包14卡 218.172.27.6 10/21 05:52
推 s9234032: 樹皮？223.138.140.200 10/21 06:00
推 Takhisis: 饅頭（遞） 玉米棒也不錯223.137.162.122 10/21 06:04
推 Swashbuckler: 0卡果凍 0卡可樂汽水 原味雞胸肉 49.216.90.8 10/21 06:05
→ Swashbuckler: 不過難吃到靠北 49.216.90.8 10/21 06:05
推 traboffic: 舒肥骰子牛 101.10.46.116 10/21 06:06
推 yhfs502tw: 宴麥森林的燕麥棒 42.76.114.182 10/21 06:06
噓 sputniky: 再亂搞自己的健康啊 1.162.0.150 10/21 06:09
噓 huabandd: 你要找不長胖的還敢吃蛋捲？你知道蛋捲 101.137.64.68 10/21 06:10
→ huabandd: 含糖量有多高嗎？脂肪有多高嗎？ 101.137.64.68 10/21 06:11
→ huabandd: 鈉還可以喝水代謝，糖跟脂肪更難代謝 101.137.64.68 10/21 06:11
→ huabandd: 吃多導致血脂過高，高血壓風險更高 101.137.64.68 10/21 06:12
推 vicky6208: 天貝 211.125.220.41 10/21 06:14
→ huabandd: 上圖是海苔，是讓你看成分，紫菜更便宜 101.137.64.68 10/21 06:18
→ huabandd: 無鹽、無糖、無油，這種東西才適合 101.137.64.68 10/21 06:19
→ huabandd: 但注意不要吃多，過多的碘會出問題 101.137.64.68 10/21 06:20
→ huabandd: 跟雞蛋一起煎應該是滿香的，煎酥酥的 101.137.64.68 10/21 06:21
推 Noic: 菜燕 愛玉 洋菜 42.73.49.35 10/21 06:26
推 gc1319: 無糖米香 180.217.46.242 10/21 06:34
推 starjou: 你健康出問題應該一大部份就是飲食習慣 101.12.54.231 10/21 06:44
→ starjou: 結果你還是要堅持你的習慣 101.12.54.231 10/21 06:44
→ starjou: 要改善健康我覺得很難 101.12.54.231 10/21 06:44
→ starjou: 不肯捨怎有得 101.12.54.231 10/21 06:44
推 q43128: 自己電鍋弄個幾顆水煮蛋+些許葡萄乾果乾之 42.77.12.185 10/21 06:48
→ q43128: 類的 搭配大量白開水保證你有飽足感 我自 42.77.12.185 10/21 06:48
→ q43128: 己是3顆水煮蛋+10g左右的果乾 當做一餐搞 42.77.12.185 10/21 06:48
推 losermi: 生酮蛋捲 無加糖蛋捲 熱量300多卡有比較 36.232.77.199 10/21 06:48
→ q43128: 定 水煮蛋可以灑鹽吃 42.77.12.185 10/21 06:48
→ losermi: 低一點 36.232.77.199 10/21 06:48
推 dQQd: 巧克力穀片 乾燥蔬菜水果乾 不過像前面幾位 223.137.4.21 10/21 06:53
→ dQQd: 說的 蛋白質吃購 即使嘴饞吃的量也能減少 223.137.4.21 10/21 06:53
推 magi80328: 口軒蛋捲 熱量稍低 114.40.136.49 10/21 06:55
→ z635066: 蝦味先其實挺厲害的 114.26.195.241 10/21 06:58
噓 k798976869: 嬰兒食品 123.110.50.249 10/21 06:58
推 littlewendy: 建議搭配超慢跑運動唷 身體會舒服一 101.12.17.69 10/21 06:59
→ littlewendy: 些 101.12.17.69 10/21 06:59
→ jyue: 冰塊 61.64.110.178 10/21 07:08
推 lyh39: 應該要多喝水吧，怎感覺很容易膽出問題 114.136.178.34 10/21 07:10
→ lyh39: 要健康的東西就是天然的，原則上往嬰幼兒 114.136.178.34 10/21 07:11
→ lyh39: 的食品找，隨便都符合你的條件，只是越單 114.136.178.34 10/21 07:11
推 mozume: 自己爆米花，灑一點鹽，一大盆熱量超低 49.159.214.217 10/21 07:11
→ lyh39: 純的東西越沒有調味而已 114.136.178.34 10/21 07:11
推 fastsheep: 零卡果凍140.123.151.153 10/21 07:12
推 Somebody99: 芭樂乾 42.73.16.179 10/21 07:21
推 ohpa: 優格。奇亞籽。海石花 99.74.174.16 10/21 07:22
推 leamie: 零卡果凍，注意是零卡。好吃不會胖 49.216.160.38 10/21 07:24
推 leamie: 夢田米菓，蝦餅口味 49.216.160.38 10/21 07:26
→ leamie: costco的希臘優格，無糖，很濃 49.216.160.38 10/21 07:27
推 una283: 推 喜年來蛋捲 我也愛吃220.132.181.237 10/21 07:28
推 gm79227922: 堅果類 蒟蒻寒天 沒了180.217.144.182 10/21 07:30
→ bemylove: nZt.jpg 36.228.17.135 10/21 07:30
→ bemylove: 寶寶吃的米餅仙貝 36.228.17.135 10/21 07:32
→ una283: 我都爆完後自己加鹽奶油用鍋子拉拉吃220.132.181.237 10/21 07:34
噓 cga423: 不要吃零食的自制力培養一下 49.216.47.157 10/21 07:39
推 bemylove: 水煮菱角、花生 36.228.17.135 10/21 07:41
推 SHIMANO: 推薦水管搜尋「斷食」，你會發現新世界， 1.160.8.138 10/21 07:44
→ SHIMANO: 祝身體健康^^ 1.160.8.138 10/21 07:44
推 fengjun: 無糖地瓜乾 123.192.64.179 10/21 07:48
推 QooSnow: 幼兒米餅。 123.205.64.91 10/21 07:51
推 tsai529: 里仁萊斯飯店有機原味糙米餅223.139.202.107 10/21 07:54
推 chu: 菜市場旁的餅乾店 3KG 500元 最近剛買 111.71.212.23 10/21 08:01
推 orzkk88: 盛香珍零卡果凍 27.247.6.7 10/21 08:05
→ orzkk88: 小饅頭太甜了 27.247.6.7 10/21 08:05
推 guenhwyvar: 小番茄和芭樂 42.77.86.190 10/21 08:15
→ guenhwyvar: 哈看到條件，那沒事 42.77.86.190 10/21 08:16
推 AAsoon: 蔬菜棒 做優格沾醬 36.236.7.230 10/21 08:17
→ AAsoon: 椰棗 可以單吃 或是核桃夾心椰棗。 很甜， 36.236.7.230 10/21 08:19
→ AAsoon: 但胰島素波動影響不大 36.236.7.230 10/21 08:19
→ AAsoon: 鷹嘴豆。直接買罐頭。方便又好吃 36.236.7.230 10/21 08:20
推 hhsiang5382: 寵物零食跟切片芭樂123.193.162.195 10/21 08:27
推 sake790620: 菱角？ 27.51.65.35 10/21 08:29
推 hhsiang5382: 蝦皮買低鹽爆薏仁（很有口感）123.193.162.195 10/21 08:30
推 tanhagh: 口香糖223.137.193.233 10/21 08:32
推 Camille: 推！茶葉蛋水煮蛋配無糖豆漿 36.231.108.97 10/21 08:45
→ Camille: 吃完超飽沒有食慾 36.231.108.97 10/21 08:45
→ Camille: 你是正餐吃不夠才會對零食這麼渴望吧 36.231.108.97 10/21 08:45
推 fernfish: 一品名卡薄燒，原味跟咖啡鈉較低 111.250.24.199 10/21 08:51
推 shaoleo: 煮一鍋糙米五穀飯+適量南瓜子+碎核桃+蕎 1.173.218.236 10/21 08:56
→ shaoleo: 麥+芝蔴，不用調味就很有滋味/飽足感 1.173.218.236 10/21 08:56
→ shaoleo: 可以拌小麥肧芽粉，吃來有自然的甜味 1.173.218.236 10/21 08:57
→ ltps0408: 不知道能不能算得上點心，乳清蛋白一勺 111.82.63.242 10/21 08:59
→ ltps0408: 泡成約400cc,再用奇亞籽跟不要太甜的水 111.82.63.242 10/21 08:59
→ ltps0408: 果打一杯果汁牛奶，兩杯喝完超飽都不會 111.82.63.242 10/21 08:59
→ ltps0408: 嘴饞，蛋白質跟纖維比較能扛餓 111.82.63.242 10/21 08:59
→ ltps0408: 防止誤會，乳清跟水果牛奶是分開的，一 111.82.63.242 10/21 09:02
→ ltps0408: 起打感覺超ㄆㄨㄣ 111.82.63.242 10/21 09:02
噓 anal5566: 你這個症頭就是要往蛋白質含量高的去找 101.12.90.159 10/21 09:20
→ anal5566: 像是肉乾、即食肉類 101.12.90.159 10/21 09:21
推 azeroth: 茶葉蛋鈉滿高的吧 223.138.26.99 10/21 09:21
推 ChickenCofe: 燕麥棒，但很卡牙 42.78.199.239 10/21 09:21
推 kuff220: 黑巧克力 起司 堅果(有油也不能太多) 218.164.19.102 10/21 09:27
→ kuff220: 小番茄 218.164.19.102 10/21 09:27
→ kuff220: 手作無糖優格+水果還不錯喔 218.164.19.102 10/21 09:27
→ kuff220: 我是買優格機有空就自己做一罐 蠻簡單的 218.164.19.102 10/21 09:28
推 Aquariuscat: 認真回，幸福米寶的泡芙餅乾 101.12.26.150 10/21 09:28
→ Aquariuscat: 超級低納無添加，因為是食品天然的 101.12.26.150 10/21 09:28
→ Aquariuscat: 一包只有1~5毫克，口感很鬆軟涮嘴， 101.12.26.150 10/21 09:28
→ Aquariuscat: 米香味吃多也不怕身體負擔 101.12.26.150 10/21 09:28
→ Aquariuscat: 不用擔心是寶寶吃的沒味道，吃的出 101.12.26.150 10/21 09:30
→ Aquariuscat: 淡淡的甜味，是成人也會喜歡的口感 101.12.26.150 10/21 09:30
推 azmn: 爆米香店家有種給嬰兒吃的無糖爆米粒 還有 39.14.26.92 10/21 09:30
→ azmn: 就是嬰兒米餅 可以在婦幼用品店找找... 39.14.26.92 10/21 09:30
→ loveadu: 鍋巴，有袋裝的 111.82.161.58 10/21 09:31
推 scissorman: 我吃東西都會咀嚼很久，大大如果一直 223.137.246.1 10/21 09:38
→ scissorman: 咀嚼，怕是跟我一樣或有牙齒磨損問題 223.137.246.1 10/21 09:38
推 peter7649001: 無調味堅果、飽米花、真空脫水蔬菜 61.228.83.118 10/21 09:43
→ peter7649001: 乾、地瓜片 61.228.83.118 10/21 09:43
推 Ariyari: 卡個推文追蹤，也想找 1.170.89.87 10/21 09:51
推 bdbdbdbd: 嬰兒米餅 223.141.178.21 10/21 10:17
推 MysterySW: 與其一味追求低鈉不如找高鉀的來吃吧 42.74.149.165 10/21 10:19
推 kimohuang: 水煮蛋，自己煮紅茶加鮮奶（無糖奶茶） 1.162.91.1 10/21 10:24
→ kimohuang: 。女友這三年正常（避開油炸食物）吃餓 1.162.91.1 10/21 10:24
→ kimohuang: 了就吃蛋配奶茶或蘋果，三層肉照樣瘦到 1.162.91.1 10/21 10:25
→ kimohuang: 腰身出來 1.162.91.1 10/21 10:25
推 SeanBoog: 卡迪那豌豆脆片 39.9.106.151 10/21 10:28
推 SeanBoog: 噢不 抱歉他鈉可能超出你的標準 39.9.106.151 10/21 10:32
推 SIL: 傳統的爆米香啊，白米加熱爆香拌麥芽糖而已114.136.160.118 10/21 10:42
→ SIL: 只有白米跟麥芽糖根本沒什麼鈉114.136.160.118 10/21 10:43
推 ox12345xo: 銓記米餅 114.24.77.186 10/21 10:55
推 ojizz4u: 出去運動喝水吃苦啊 114.24.101.99 10/21 11:16
推 carryhuang: 追蹤一下 1.200.9.75 10/21 11:17
推 QuakerH: 無調味毛豆 42.72.50.38 10/21 11:20
→ sponge0104: 大量狂吃，基本上短時間內狂吃，連喝 49.217.192.241 10/21 11:25
→ sponge0104: 水都會中毒了，身體就是無法承受短期 49.217.192.241 10/21 11:26
→ sponge0104: 內大量進食，無論什麼食物。 49.217.192.241 10/21 11:26
→ sponge0104: 反過來想，如果可以少量，能吃的食物 49.217.192.241 10/21 11:26
→ sponge0104: 選擇就多很多，不健康的也能吃了 49.217.192.241 10/21 11:26
噓 NEDYA: 請練習“三餐吃飽後 完全不吃零食” 1.175.243.101 10/21 11:51
推 IamUnicorn: 石安牧場香滷蛋白丁是你的好朋友 42.77.242.149 10/21 12:02
推 deray: 嘎拉比的薯條呀幹118.165.148.175 10/21 12:53
推 k945: 麥維他消化餅 39.14.9.91 10/21 12:57
推 marke18: 健司的脆雙菇是真的不錯 鈉125ml/100g 111.251.97.27 10/21 13:07
推 qqqqwe15: 集賢庇護工場天然洋芋捲 223.137.84.149 10/21 13:08
推 dingcross: 卡迪那豌豆脆片 好市多賣的 61.231.82.24 10/21 13:10
→ qqqqwe15: 沒注意到納含量超高 上面推文請忽視 223.137.84.149 10/21 13:11
→ marke18: 毫克打去毫升了 更正更正 XD 111.251.97.27 10/21 13:18
推 widec: 你只是 老了 42.76.181.173 10/21 14:09
推 godchildtw: 綜合堅果 118.169.59.32 10/21 14:21
→ CY40: 樓下推魔芋爽。 42.77.195.182 10/21 16:26
→ laechan: 最棒的零嘴，不需灑鹽，甚至可用氣炸鍋 61.224.81.158 10/21 16:45
推 f127stellvia: 銓記爆餅無調味款 小孩蠻愛吃的 39.10.56.140 10/21 17:05
推 WHENDREAM: 馬可先生豆渣雜糧餅乾 114.35.239.193 10/21 21:01
推 poppyeny: 菜燕！ 39.12.80.146 10/21 23:06
推 freeloop: 水煮玉米+毛豆 61.222.163.22 10/21 23:22
推 Leo0110: 甘蔗，可以咬很久 60.248.219.162 10/22 12:24
推 oops04: 燕麥脆片granola 49.216.54.243 10/22 15:35
推 oops04: 推薦硬糖可以含很久 怕蛀牙可吃代糖做的硬 49.216.54.243 10/22 15:55
→ oops04: 糖 不然吃太快會吃進更多熱量 49.216.54.243 10/22 15:55
推 ayumi0323: 烤黑豆 蒸花生 219.69.67.143 10/23 01:42
