推 ys35078657: 不要睡 180.177.14.82 04/08 05:01
推 season2011: 打嘴砲 36.235.102.9 04/08 05:01
推 coffee112: 一次不夠 那就多尻幾次 (枕頭 床的舒適111.255.199.201 04/08 05:05
→ coffee112: 度 溫度 這些或多或少都有影響 別亂想111.255.199.201 04/08 05:05
推 LinuxTsai: 尻一發 64.166.75.99 04/08 05:05
→ hy1221: 冥想 做瑜伽118.171.215.132 04/08 05:05
→ jipq6175: 生個嬰兒啊 你就知道現在多美好 73.38.80.83 04/08 05:06
推 milk7054: 打兩次手槍，還睡不著就預約火化 114.37.203.203 04/08 05:06
→ osalucard: 澱粉少吃一點 睡前不吃宵夜 36.225.186.11 04/08 05:07
噓 yushenglu: 吃潤餅 聽音樂 111.82.156.85 04/08 05:08
推 weaboss: 最近流行魚雷球棒，了解一下 39.10.56.103 04/08 05:08
推 lovesleep68: 冥想、念經 219.68.71.126 04/08 05:09
推 kidtoo: 每天運動 運動到爆汗，然後去找出你焦慮 110.30.112.54 04/08 05:09
→ kidtoo: 的事情，看要怎麼處理 110.30.112.54 04/08 05:10
推 chenweichih: 睡眠品質差有小孩更慘 好不容易睡著 1.160.104.133 04/08 05:17
→ chenweichih: 了 小孩吵醒一下 又睡不著了接著又 1.160.104.133 04/08 05:17
→ chenweichih: 睡著了 小孩又吵醒 然後天快亮了 接 1.160.104.133 04/08 05:17
→ chenweichih: 著又快睡著了 小孩真的起床了 又不 1.160.104.133 04/08 05:17
→ chenweichih: 用睡了 1.160.104.133 04/08 05:17
推 Istari: 先把排斥跟恐懼睡眠這兩個因子移除 你才 42.73.251.122 04/08 05:18
→ Istari: 會睡得好 42.73.251.122 04/08 05:18
→ chenweichih: 我不是那種超難睡需要安眠藥的人 我 1.160.104.133 04/08 05:19
→ chenweichih: 都有這種感受了 一些淺眠但還不需要 1.160.104.133 04/08 05:19
→ chenweichih: 安眠藥的朋友聽起來就更慘 這原po 1.160.104.133 04/08 05:19
→ chenweichih: 都要吃安眠藥了 不知道會怎樣 畢竟 1.160.104.133 04/08 05:19
→ chenweichih: 有安眠藥 1.160.104.133 04/08 05:19
推 greyrose7: 先尻一發 不行就兩發 219.71.106.92 04/08 05:27
噓 poqwiuer: 推薦台積電輪班，12hr讓你回家輕鬆睡 42.73.28.90 04/08 05:35
推 guppys2005: 陽極呼吸器帶著慢慢調養 12.75.216.84 04/08 05:36
推 weightisjoke: 不要睡 36.227.92.134 04/08 05:59
推 notanyone: 你有沒有什麼焦慮或精神方面問題？ 36.237.224.56 04/08 06:07
→ notanyone: 年紀越大越容易睡不著是頭腦雜訊多 36.237.224.56 04/08 06:07
→ notanyone: 冥想你就知道自己思緒多亂 36.237.224.56 04/08 06:08
推 conqueror507: 娛樂不夠，下班後去多玩一點 220.142.193.68 04/08 06:14
推 ww770829: 遲早生病 36.236.200.173 04/08 06:21
推 littenVenus: 運動+睡前腹式呼吸114.136.158.170 04/08 06:24
推 pluto531: 年紀越大越容易淺眠123.193.164.148 04/08 06:27
推 elijah: 請假出國旅行一段時間，在國外特別是進步 184.64.168.24 04/08 06:29
→ elijah: 發達國家，睡眠品質會明顯改善 184.64.168.24 04/08 06:29
→ linyi520: 去看一本你最討厭的書，自然就睡著了 42.76.75.1 04/08 06:37
→ lime1207: 你的生活/工作壓力太大了嗎 111.254.81.175 04/08 06:44
推 enthpzd: 太累也會常作夢呀 101.139.124.2 04/08 06:49
推 insidelonely: 身心科掛個號吧 113.61.242.39 04/08 07:06
→ alex00089: 焦慮吧？ 42.77.127.88 04/08 07:09
推 TT913913: 健檢試試，看身體有沒有缺什麼物質 118.150.125.66 04/08 07:13
推 jonse: 代表不夠累 111.83.117.81 04/08 07:17
→ kenndy: 讀金剛經 101.12.131.142 04/08 07:23
推 vodkalime607: 拿微積分複習啊 看YT只會更難入眠 1.162.246.38 04/08 07:32
推 Cadd: 心理問題吧 這個只能轉移注意力看看 210.157.196.93 04/08 07:35
→ Mugiwara: 冥想 正念 觀息 27.247.5.18 04/08 07:42
推 fransiceyho: 過度焦慮 要從白天改善心裡狀態做起 163.20.195.252 04/08 07:43
→ shen5678: 來醫院應徵夜班工作，優待掛號費 27.247.188.46 04/08 07:43
→ huckebein12: 那就不要當人試試？ 114.137.150.94 04/08 07:44
推 TurtleRun: 試試看478呼吸法 223.23.211.203 04/08 07:45
推 nt880245: 我就爛 27.242.161.12 04/08 07:50
推 rogergon: 念經有效，念教科書也行 101.10.107.237 04/08 07:59
推 jame2408: 睡眠科 去看醫生吧 101.10.218.188 04/08 08:03
推 OrzVSTO: 找醫生做檢查 或是練習冥想穩定思緒 27.52.65.30 04/08 08:06
推 polay: 台灣太吵了 去日本每天都睡很好 118.238.255.24 04/08 08:14
推 bubuchiachia: 我也是淺眠多夢，去看中醫吃中藥，123.204.230.223 04/08 08:20
→ fallennrise: 有人分享說睡不著就去外面走，累了 42.79.222.68 04/08 08:20
→ fallennrise: 後會感覺床上很美好 42.79.222.68 04/08 08:20
推 joygo: 台灣失眠人口其實好像蠻多的 49.216.162.14 04/08 08:20
→ fallennrise: 盡量不要賦予睡覺這件事很大意義， 42.79.222.68 04/08 08:23
→ fallennrise: 不然壓力太大更睡不好，睡不著就睡 42.79.222.68 04/08 08:23
→ fallennrise: 不著啊反正隔天就會睡著了 42.79.222.68 04/08 08:23
推 lersnbfm: 聽音樂 還有晚上去公園走個10-20分鐘 39.10.65.178 04/08 08:35
推 toxickitty: 好好休息 這本書看一下 39.12.32.152 04/08 08:40
推 claire004: 隔音艙 初級濾網 氧氣瓶 厲害的床墊跟 49.217.137.153 04/08 08:41
→ claire004: 枕頭 49.217.137.153 04/08 08:41
→ hohohoha: 淺眠多夢+1 羨慕能睡超過七小時的 36.238.164.55 04/08 08:53
推 babuza: 入睡需安眠藥+1,但淺眠中間醒來又要入睡難 111.82.51.200 04/08 09:06
推 Azimech: 工作壓力太大，辭職換工作。 36.225.204.208 04/08 09:09
推 xb339531: 不夠累 101.8.156.252 04/08 09:14
推 Hsu1025: 還真的可以試試尻尻看，尻完很好睡 111.248.66.219 04/08 09:32
推 piggywoody: 練習有意識的放空 讓思緒進到無的狀 39.9.37.225 04/08 10:36
→ piggywoody: 態 39.9.37.225 04/08 10:36
→ ali100: 早3000,晚3000，按表操課 39.15.73.132 04/08 11:28
→ guanluvsquat: 去運動，最好是有氧的操死自己，行 45.144.227.32 04/08 11:46
→ guanluvsquat: 有餘力再跟重量訓練搭配，而且最好 45.144.227.32 04/08 11:46
→ guanluvsquat: 在白天進行，晚上操完可能又讓身體 45.144.227.32 04/08 11:46
→ guanluvsquat: 亢奮。 45.144.227.32 04/08 11:46
→ Lowpapa: 打砲223.136.152.171 04/08 12:23
推 DirtyVegas: 做夢是正常吧 你只是太常醒來 61.71.235.36 04/08 13:00
推 saiya: 少吃安眠藥，安眠藥吃下去大腦根本沒休息， 42.78.117.36 04/08 13:04
→ saiya: 只是強制讓你昏迷 42.78.117.36 04/08 13:05
→ saiya: 我老婆因為高血壓所以醫生讓他吃安眠藥，吃 42.78.117.36 04/08 13:07
→ saiya: 到後來根本更糟，還快憂鬱症，後來停用安眠 42.78.117.36 04/08 13:07
→ saiya: 藥，經過一兩個禮拜平衡過來以後，現在根本 42.78.117.36 04/08 13:07
→ saiya: 很正常就可以睡了 42.78.117.36 04/08 13:07
推 saiya: 有相關困擾的去YouTube 搜尋方識欽醫師 42.78.117.36 04/08 13:10
推 pizzafan: google 步行有五德118.171.217.214 04/08 13:14
→ pizzafan: 所以極致要求者 會找空氣好的地方118.171.217.214 04/08 13:15
→ pizzafan: 甚至地面又乾淨的地方 赤腳散步118.171.217.214 04/08 13:15
→ pizzafan: 但另一個重點是 要懂得輕鬆 悠哉悠哉的~118.171.217.214 04/08 13:16
推 kikicoco: 試試看每天2g的甘胺酸+200mg的鎂補充 118.169.79.17 04/08 13:31
→ kikicoco: 應該會很有幫助 你去了解一下甘胺酸 118.169.79.17 04/08 13:32
→ aprilsugar: 我自己：來啊！有本事就醒到天亮啊！ 140.114.14.250 04/08 14:47
