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而且已經吃安眠藥吃習慣 就算把自己的身體給累爆再加安眠藥 睡眠品質依然非常地不怎樣 依舊極度淺眠+多夢 但是自己身為人類又不得不透過睡眠來充電 搞得我對睡眠這件事越來越排斥甚至恐懼 大家都喜歡睡,結果我說真的還寧願一直醒著 有沒有卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.172.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1744059659.A.EA7.html
ys35078657: 不要睡 180.177.14.82 04/08 05:01
season2011: 打嘴砲 36.235.102.9 04/08 05:01
coffee112: 一次不夠 那就多尻幾次 (枕頭 床的舒適111.255.199.201 04/08 05:05
coffee112: 度 溫度 這些或多或少都有影響 別亂想111.255.199.201 04/08 05:05
LinuxTsai: 尻一發 64.166.75.99 04/08 05:05
hy1221: 冥想 做瑜伽118.171.215.132 04/08 05:05
jipq6175: 生個嬰兒啊 你就知道現在多美好 73.38.80.83 04/08 05:06
milk7054: 打兩次手槍,還睡不著就預約火化 114.37.203.203 04/08 05:06
osalucard: 澱粉少吃一點 睡前不吃宵夜 36.225.186.11 04/08 05:07
yushenglu: 吃潤餅 聽音樂 111.82.156.85 04/08 05:08
weaboss: 最近流行魚雷球棒,了解一下 39.10.56.103 04/08 05:08
lovesleep68: 冥想、念經 219.68.71.126 04/08 05:09
kidtoo: 每天運動 運動到爆汗,然後去找出你焦慮 110.30.112.54 04/08 05:09
kidtoo: 的事情,看要怎麼處理 110.30.112.54 04/08 05:10
chenweichih: 睡眠品質差有小孩更慘 好不容易睡著 1.160.104.133 04/08 05:17
chenweichih: 了 小孩吵醒一下 又睡不著了接著又 1.160.104.133 04/08 05:17
chenweichih: 睡著了 小孩又吵醒 然後天快亮了 接 1.160.104.133 04/08 05:17
chenweichih: 著又快睡著了 小孩真的起床了 又不 1.160.104.133 04/08 05:17
chenweichih: 用睡了 1.160.104.133 04/08 05:17
Istari: 先把排斥跟恐懼睡眠這兩個因子移除 你才 42.73.251.122 04/08 05:18
Istari: 會睡得好 42.73.251.122 04/08 05:18
chenweichih: 我不是那種超難睡需要安眠藥的人 我 1.160.104.133 04/08 05:19
chenweichih: 都有這種感受了 一些淺眠但還不需要 1.160.104.133 04/08 05:19
chenweichih: 安眠藥的朋友聽起來就更慘 這原po 1.160.104.133 04/08 05:19
chenweichih: 都要吃安眠藥了 不知道會怎樣 畢竟 1.160.104.133 04/08 05:19
chenweichih: 有安眠藥 1.160.104.133 04/08 05:19
greyrose7: 先尻一發 不行就兩發 219.71.106.92 04/08 05:27
poqwiuer: 推薦台積電輪班,12hr讓你回家輕鬆睡 42.73.28.90 04/08 05:35
guppys2005: 陽極呼吸器帶著慢慢調養 12.75.216.84 04/08 05:36
weightisjoke: 不要睡 36.227.92.134 04/08 05:59
notanyone: 你有沒有什麼焦慮或精神方面問題? 36.237.224.56 04/08 06:07
notanyone: 年紀越大越容易睡不著是頭腦雜訊多 36.237.224.56 04/08 06:07
notanyone: 冥想你就知道自己思緒多亂 36.237.224.56 04/08 06:08
conqueror507: 娛樂不夠,下班後去多玩一點 220.142.193.68 04/08 06:14
ww770829: 遲早生病 36.236.200.173 04/08 06:21
littenVenus: 運動+睡前腹式呼吸114.136.158.170 04/08 06:24
pluto531: 年紀越大越容易淺眠123.193.164.148 04/08 06:27
elijah: 請假出國旅行一段時間,在國外特別是進步 184.64.168.24 04/08 06:29
elijah: 發達國家,睡眠品質會明顯改善 184.64.168.24 04/08 06:29
linyi520: 去看一本你最討厭的書,自然就睡著了 42.76.75.1 04/08 06:37
lime1207: 你的生活/工作壓力太大了嗎 111.254.81.175 04/08 06:44
enthpzd: 太累也會常作夢呀 101.139.124.2 04/08 06:49
insidelonely: 身心科掛個號吧 113.61.242.39 04/08 07:06
alex00089: 焦慮吧? 42.77.127.88 04/08 07:09
TT913913: 健檢試試,看身體有沒有缺什麼物質 118.150.125.66 04/08 07:13
jonse: 代表不夠累 111.83.117.81 04/08 07:17
kenndy: 讀金剛經 101.12.131.142 04/08 07:23
vodkalime607: 拿微積分複習啊 看YT只會更難入眠 1.162.246.38 04/08 07:32
Cadd: 心理問題吧 這個只能轉移注意力看看 210.157.196.93 04/08 07:35
Mugiwara: 冥想 正念 觀息 27.247.5.18 04/08 07:42
fransiceyho: 過度焦慮 要從白天改善心裡狀態做起 163.20.195.252 04/08 07:43
shen5678: 來醫院應徵夜班工作,優待掛號費 27.247.188.46 04/08 07:43
huckebein12: 那就不要當人試試? 114.137.150.94 04/08 07:44
TurtleRun: 試試看478呼吸法 223.23.211.203 04/08 07:45
nt880245: 我就爛 27.242.161.12 04/08 07:50
rogergon: 念經有效,念教科書也行 101.10.107.237 04/08 07:59
jame2408: 睡眠科 去看醫生吧 101.10.218.188 04/08 08:03
OrzVSTO: 找醫生做檢查 或是練習冥想穩定思緒 27.52.65.30 04/08 08:06
polay: 台灣太吵了 去日本每天都睡很好 118.238.255.24 04/08 08:14
bubuchiachia: 我也是淺眠多夢,去看中醫吃中藥,123.204.230.223 04/08 08:20
fallennrise: 有人分享說睡不著就去外面走,累了 42.79.222.68 04/08 08:20
fallennrise: 後會感覺床上很美好 42.79.222.68 04/08 08:20
joygo: 台灣失眠人口其實好像蠻多的 49.216.162.14 04/08 08:20
fallennrise: 盡量不要賦予睡覺這件事很大意義, 42.79.222.68 04/08 08:23
fallennrise: 不然壓力太大更睡不好,睡不著就睡 42.79.222.68 04/08 08:23
fallennrise: 不著啊反正隔天就會睡著了 42.79.222.68 04/08 08:23
lersnbfm: 聽音樂 還有晚上去公園走個10-20分鐘 39.10.65.178 04/08 08:35
toxickitty: 好好休息 這本書看一下 39.12.32.152 04/08 08:40
claire004: 隔音艙 初級濾網 氧氣瓶 厲害的床墊跟 49.217.137.153 04/08 08:41
claire004: 枕頭 49.217.137.153 04/08 08:41
hohohoha: 淺眠多夢+1 羨慕能睡超過七小時的 36.238.164.55 04/08 08:53

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