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※ 引述《catatnight (ひとり上手)》之銘言: : ※ 引述 《Amed21 (迪)》 之銘言: : : : : 本人不胖不瘦 : : 典型東方人骨架小 : : 看起來很弱 : : : : 昨天去按摩 : : 按摩師叫我要去健身房健身 : : : : 但健身的目的到底是什麼 : : : : 都 4x 歲了 : : 健出來是給誰看? : : : : 還是臉醜就算了? : : : : ---- : : Sent from BePTT : : : : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.199.4 (臺灣) : : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745288452.A.6C9.html : 我大概是42歲左右進健身房的吧,記不太清楚了。 : 開始進健身房的理由是希望減肥下來(156/69kg-156/49kg)之後的身材可以有點線條 ,? : 希望可以緊實一點;如果還可以那麼幸運看得到馬甲線的話,那根本是從畜生道爬回人 : 我最棒的美夢成真啊~ : 因為最終目標是我可以自己進健身房一週三練,所以請了教練從零開始教我使用器材與 調 : 正確姿勢和建議。 : 這是我繼續飲控+健了大概一年的樣子 : https://i.imgur.com/NP3xJjU.jpeg : 且不提健身美妙的副作用(身體健康維持肌肉量),我覺得穿想穿的衣服,而且可以有 : 心的不會噁心到人、照鏡子的時候可以很愉快,是健身對我而言非常很重要的事。 : 我今年過生日就45歲了,雖然只不過是個健身才快三年的菜鳥健人,但健身可怕的副作 : 桃花)、也逼得我非要認真努力維持,才能不讓-11y的先生太早幫我推輪椅、或者出門 : 候不被錯認成他的阿姨XD : https://i.imgur.com/72pnp4j.jpeg : 而如果我這個40幾歲的半百老婦都能一週三練的健起來,真的想做、就別想那麼多的開 : ,最難的起頭都能克服了,還怕沒有持續的理由嗎? 如果是我來回答,我的答案會是肯定必要的。 健身的好處, 就如同字面上的意思一樣吧? 讓身體健康。 我去年七月,當時最重高達158公斤,附上以前140公斤左右的照片。為什麼沒有最胖的時 期的照片呢?因為根本羞於拍照… https://i.imgur.com/expevEx.jpeg https://i.imgur.com/1eeDook.jpeg 一樣去年七月,因為總是睡不飽,一直很疲倦 於是去了醫院的睡眠中心檢測,說穿了就是太胖而造成呼吸中止,進而影響到了睡眠品質 。 之後轉診至減重外科(縮胃),本來也是想說不然就手術動一動吧!因為當時連走路走沒 幾步就滿身汗、腳痛、膝蓋痛的,當時根本沒有想到靠健身、減重來減肥。 但聽到手術的費用後,嚇爛,於是想說先靠自己努力半年看看?果然貧窮才是真正的動力 。 前面五個月,買了體脂機,單純靠20-4節食,先把體重降到了135公斤,但體脂從51%降到 47%,所以當時我心都減了20幾公斤了,身邊沒有一個人跟我說我有瘦,衣服尺寸也都是 一樣。 但體重確實輕一點,關節情況有好一些,於是我鼓起勇氣去直接報名了健身房的會員以及 教練課。 從12/22開始,我直到現在一直維持一週六練的頻率,不節食而是選擇吃正確的食物。到 現在體重95公斤、體脂22%,衣服從Uniqlo的4XL或者一些大尺碼專賣店的6XL到現在Uniql o的L號,當然現在還是算胖的身材、不健康的體脂率,離我給自己的目標也還有一段距離 要努力。 但至少我覺得自己改變了許多,我有了更優質的睡眠品質、更好的自信、更健康的身體、 更自律的生活。 健身的好處多多,開始健身會愛上每次力竭、還有隔天肌肉延遲痠痛的爽感喔! 這是上週六和昨天晚上練的照片 https://i.imgur.com/VQJLrCG.jpeg https://i.imgur.com/bsHM6FL.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.212.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745317820.A.D34.html
c24253994: 勵志給推 27.51.10.14 04/22 18:30
leotompp: 哪家睡眠中心R 跪求推薦123.192.229.80 04/22 18:31
我在台中慈濟
widec: 加油 只是氣色好像還不太好1.165.13.196 04/22 18:31
是啊!本來的保養就只是用洗面乳,僅此而已,最近開始學保養皮膚了。
uvegotmail: good 49.218.145.100 04/22 18:32
flavorBZ: 聽說會有皺摺是真的嗎39.12.19.73 04/22 18:32
真的,有贅皮,但雞雞也會變大,賺到。
angelology: 推39.9.67.85 04/22 18:33
leotompp: 肥胖紋小事 藥霜擦一擦就好幾十萬而已 123.192.229.80 04/22 18:34
uvuv: 太強啦 1.34.116.33 04/22 18:35
JoeyChen: 你減了一個人的體重 106.1.68.52 04/22 18:38
a22122212: 哇塞你超猛42.70.237.69 04/22 18:39
b9513227: 為啥老這麼多?219.91.93.232 04/22 18:39
膠原蛋白流失,還有根本沒有在保養,哈哈哈! ※ 編輯: mayday6103 (223.138.212.68 臺灣), 04/22/2025 18:42:54
GKKR: 強 42.70.139.179 04/22 18:40
remarque: 大重量減下來後一般都會看起來老了點 118.166.224.37 04/22 18:41
remarque: 不過看起來原本的肌肉量還不錯 118.166.224.37 04/22 18:41
remarque: 減肥紋 皺褶肯定都會有的 程度不同而已 118.166.224.37 04/22 18:42
innocentboy: 瘦下來感覺變老 49.216.234.4 04/22 18:47
coffee112: 一直都聽些鄉民在講 膠原蛋白=_=111.255.217.113 04/22 18:52
Costco5566: 肥肥推! 111.82.51.37 04/22 18:53
VAAAVVAAVVVA: 推推111.254.228.180 04/22 18:54
littlecut: 健身房這樣每個月花多少錢呢? 42.72.98.227 04/22 18:54
VAAAVVAAVVVA: 肥肥報了健身班都在想要怎麼請假111.254.228.180 04/22 18:54
saiboos: 肥肥瘦下來一堆皺褶QQ101.138.197.243 04/22 18:55
zxcv40711: 女T?111.240.204.201 04/22 18:55
abcde79961a: 有往好的方向發展就很棒了,後面再 101.12.150.245 04/22 18:56
abcde79961a: 慢慢保養回來 101.12.150.245 04/22 18:56
j65p4m3: 有毅力推 122.147.18.200 04/22 18:57
ginopun10477: 推 111.71.28.34 04/22 19:00
Cuchulainn: 健身是一種生活品質的選擇 規律維持才 219.68.29.107 04/22 19:14
Cuchulainn: 是真的 219.68.29.107 04/22 19:14
richway: 加油加油 為了更健康的自己!!! 111.71.25.108 04/22 19:15
rzao: 推 1.160.209.230 04/22 19:15
richway: 我要轉你這篇給我老公看=.= 111.71.25.108 04/22 19:15
richway: 當然快速瘦身老化不可避免,如果真的很在 111.71.25.108 04/22 19:16
richway: 意,至少還有醫美能幫忙,但肥胖造成的 111.71.25.108 04/22 19:16
richway: 健康問題是致命的 111.71.25.108 04/22 19:16
richway: 祝福你堅持下去 111.71.25.108 04/22 19:17
percy5418: 95公斤體脂22蠻厲害的吧! 223.138.141.99 04/22 19:19
chuchichan: 八卦好多神人 111.71.103.72 04/22 19:20
RumiManiac: 真強 118.160.136.93 04/22 19:20
carwho: 好厲害 有夠勵志的 223.137.175.59 04/22 19:20
rich780501: 推 42.73.36.26 04/22 19:22
catatnight: 超強!!223.137.120.227 04/22 19:22
ThisisLongID: 勵志推111.250.201.215 04/22 19:27
yannicklatte: 推 220.137.78.128 04/22 19:34
funster: 超佩服 59.115.201.47 04/22 19:37
tello: 也許不減肥會比較好。。。太可惜了 39.12.32.145 04/22 19:41
pplluu: 好猛 減了一個人的體重 臉建議可以醫美保 101.139.126.74 04/22 19:42
pplluu: 養一下 除掉眼袋跟電音波收緊皮膚後 看起 101.139.126.74 04/22 19:43
pplluu: 來應該會更年輕 101.139.126.74 04/22 19:43
thesoul66: 可以去割眼袋... 188.214.106.45 04/22 19:43

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