推 ymx3xc : 熱量赤字 180.217.51.70 07/01 20:55
→ ymx3xc : 如果你真的沒騙 有做到控制熱量 180.217.51.70 07/01 20:55
噓 LoveJapan : 管好你的嘴 1.34.72.174 07/01 20:55
→ ymx3xc : 那就是你代謝太LOW，該出門運動了 180.217.51.70 07/01 20:55
→ ymx3xc : 如果不願運動 最後小心代謝症候群~ 180.217.51.70 07/01 20:56
→ deannoz817 : 要再加上運動 都沒動要瘦有點難 1.200.191.255 07/01 20:59
推 k8530908 : 沒熱量赤字覺對不會瘦223.138.246.207 07/01 21:00
推 milk7054 : 早餐吃這麼多會瘦才有鬼 114.37.212.185 07/01 21:01
→ s2500205 : 晚餐不要吃 42.70.138.119 07/01 21:14
→ kissdodo : 像我這樣「一天只吃一餐 有個活下去 27.53.177.99 07/01 21:19
→ kissdodo : 的養分就好」的想法，會瘦很快，但 27.53.177.99 07/01 21:19
→ kissdodo : 身體也會不好。所以請你搭配運動消 27.53.177.99 07/01 21:19
→ kissdodo : 耗熱量會比較好。 27.53.177.99 07/01 21:19
推 whoismama : 午餐跟晚餐咧？ 1.200.48.36 07/01 21:39
→ amyyamada : 荷包蛋跟牛奶其實很肥... 61.230.46.100 07/01 21:44
→ cc02040326 : 你只說你早餐吃啥 182.234.10.99 07/01 21:46
→ Sensibility : 不要吃水果，糖分很高 49.216.132.77 07/01 21:49
推 lalabear7777: 還要看你午餐 晚餐怎吃 才能知道203.204.160.117 07/01 22:13
推 TheBestFan : 熱量赤字，讓自己吃得很少又要很有 42.74.234.50 07/01 22:15
→ TheBestFan : 精神，有時搭配運動 42.74.234.50 07/01 22:15
→ TheBestFan : 你怎麼不說說你的午餐和晚餐吃什麼 42.74.234.50 07/01 22:16
→ TheBestFan : ？ 42.74.234.50 07/01 22:16
推 fishchip113 : 減肥不就是正常吃飯就好了啊，控制 114.39.196.22 07/01 22:19
→ fishchip113 : 量，澱粉換優質澱粉，多喝水 114.39.196.22 07/01 22:19
推 Gentile : 早餐可以不用吃 42.73.75.226 07/01 22:20
推 llull5566 : 只講早餐 誰看得出來 39.12.88.210 07/01 22:26
→ s210633 : 偏偏減肥的人通常不吃早餐 39.12.41.64 07/01 22:39
推 Thor1230 : 168早餐不要吃 42.72.7.117 07/01 22:50
推 ra9999 : 沒事，你可以繼續吃別運動啊^^ 39.15.54.60 07/01 23:11
→ fz6s : 運動完胃口大開 36.231.160.132 07/01 23:12
推 lip335513 : 就跑起來就瘦了 218.173.20.44 07/01 23:20
推 Torpedo9527 : 純減肥就熱量赤字 運動還真不是最重111.254.227.224 07/01 23:20
→ Torpedo9527 : 要的111.254.227.224 07/01 23:20
推 s2015 : 每2天保持飢餓感……101.137.233.177 07/01 23:26
推 brella : 少吃多動 39.12.106.127 07/01 23:30
→ fraternity : 中餐晚餐都沒講，而且牛奶熱量也滿 27.242.65.252 07/01 23:57
→ fraternity : 高阿 27.242.65.252 07/01 23:57
→ nanalia : 要瘦一定要帶飢餓感睡覺 隔天就一定 172.58.151.179 07/02 00:17
→ nanalia : 會掉體重 睡前不餓 哪怕你只是吃菜 172.58.151.179 07/02 00:17
→ nanalia : 一樣不會掉體重 172.58.151.179 07/02 00:17
→ nanalia : 最好早餐吃飽 但也要吃健康食物減脂 172.58.151.179 07/02 00:18
→ nanalia : 餐 不是只吃一餐就吃炸雞漢堡 剩下 172.58.151.179 07/02 00:18
→ nanalia : 就喝零卡的飲料一定會瘦 172.58.151.179 07/02 00:18
→ nanalia : 減肥兩個月就能達成 找個放假不用應 172.58.151.179 07/02 00:19
→ nanalia : 酬時間 龜在家裡挨餓 172.58.151.179 07/02 00:19
推 toro077 : 午餐晚餐也該列一下吧 如果想要爽爽 185.213.82.143 07/02 00:27
→ toro077 : 吃 就學我下班都去WG運動吧 我根本 185.213.82.143 07/02 00:27
→ toro077 : 沒控制飲食 運動量大就會一直瘦了 185.213.82.143 07/02 00:27
→ toro077 : 很懶也可以邊慢跑追劇呀 185.213.82.143 07/02 00:27
推 Ron51320 : 一天兩餐 180.217.4.253 07/02 01:06
推 X2LC8 : 只說早餐 說不定晚餐午餐都吃超多 39.10.64.219 07/02 01:14
→ X2LC8 : 然後還有下午茶和宵夜 39.10.64.219 07/02 01:14
→ XDdong : 沈溺於工作無法自拔忘記吃飯就會瘦 1.162.85.189 07/02 01:34
→ XDdong : 了 腦袋在動也會一直耗能 1.162.85.189 07/02 01:34
推 golover : 我早餐只喝無糖豆漿，皮膚變超好，180.217.209.223 07/02 05:17
→ golover : 肚子也不見180.217.209.223 07/02 05:17
→ edwinfan1974: 一天兩餐，不吃消夜 111.71.104.95 07/02 06:31
推 FarkU : 每天跑2小時，跑快跑慢都行但不能220.135.132.150 07/02 08:29
→ FarkU : 用走的，隨便吃，建議高碳水。220.135.132.150 07/02 08:29
→ FarkU : 真正的訓練在穩定輸出的一小時之後220.135.132.150 07/02 08:30
推 shawshien : 2小時也太多了吧 30-40分鐘就夠了 24.5.30.62 07/02 08:53
→ yameide : 金質靈有在推安東尼靈媒飲食，她變 61.70.177.43 07/02 08:57
→ yameide : 好瘦 61.70.177.43 07/02 08:57
→ yameide : 她fb叫共時間 61.70.177.43 07/02 08:57
→ yuumyng : 其他的時間怎麼吃？ 36.239.200.5 07/02 09:54
推 drinkmywater: 跑兩個小時 我笑到美丁美當 我每天 36.237.24.172 07/02 10:26
→ drinkmywater: 慢慢走一個小時 體脂就降到13%上下 36.237.24.172 07/02 10:26
→ drinkmywater: 了 一堆選手有氧一天只做半小時的好 36.237.24.172 07/02 10:26
→ drinkmywater: 嗎 36.237.24.172 07/02 10:27
→ fishchip113 : 無糖豆漿是好物啊，算蛋白質又有纖 114.39.196.22 07/02 10:28
→ fishchip113 : 維助排便，還無糖，減糖期剛好優秀 114.39.196.22 07/02 10:28
→ fishchip113 : 夥伴。 114.39.196.22 07/02 10:28
推 lind6765 : 少吃多動 牛奶換成無糖豆漿呢 180.217.18.219 07/02 10:43
→ becolll : 你午餐跟晚餐吃啥 42.76.30.144 07/02 12:06
推 krpk : 不想運動就是繼續維持這個身材啊 42.72.243.67 07/02 12:22
推 nt880245 : 不要變胖就不用減肥 39.14.40.243 07/02 12:27
推 popq7894 : 我不吃糖 炸的 加工的，重點我每餐 111.83.51.149 07/02 14:12
→ popq7894 : 都吃飽 還是瘦啊 111.83.51.149 07/02 14:12
→ popq7894 : 敢不敢紀錄一週幾點幾分詳細進食就 111.83.51.149 07/02 14:12
→ popq7894 : 知道哪裡有問題 111.83.51.149 07/02 14:12
推 lvnps : 你該不會是三餐正常吃外加這些食物 101.9.66.236 07/02 17:33
→ lvnps : 吧... 101.9.66.236 07/02 17:33
推 mag1021 : 午餐晚餐吃什麼 貼出來看看啊 61.231.13.227 07/02 20:10
推 FarkU : 我跑30-40分鐘大約才消耗300大卡，220.135.132.150 07/02 22:52
→ FarkU : 這樣的消耗量無法吃的開心，以前是220.135.132.150 07/02 22:52
→ FarkU : 巨肥仔的時候快走也可以輕鬆消耗。220.135.132.150 07/02 22:52
推 MintTW : 一定吃的熱量太多啦 111.71.214.165 07/03 15:26
→ MintTW : 運動不是必要的 111.71.214.165 07/03 15:27
噓 nondelivery : 誰知道其它時間你怎麼吃的 111.243.71.154 07/03 16:12
→ nondelivery : 而且 你是吃了幾年吃成現在的樣子 111.243.71.154 07/03 16:14
→ nondelivery : 才一個月 是想怎樣 111.243.71.154 07/03 16:15
→ tinybunny : 不吃早餐 27.51.25.186 07/03 17:32
推 MichelleHsia: 戒掉甜點碳水零食. 118.163.153.36 07/03 17:34
→ MichelleHsia: 晚餐6點前吃完 118.163.153.36 07/03 17:34
推 ef8637562 : 太多了 美式加水煮蛋2柯 118.163.49.180 07/04 16:21
