推 VoV : 自己泡茶,不要加糖 38.22.17.219 11/22 14:43
→ eulbos : 美式咖啡高蛋白 套椰子油111.255.244.151 11/22 14:46
推 maye : 不會餓的話其實可以不用吃，早上只 42.74.203.194 11/22 14:46
→ maye : 喝白開水就好。 42.74.203.194 11/22 14:46
推 beareight : 豆漿 可以輪替 112.78.66.255 11/22 14:47
→ REDROSES : 冰美式+芝麻高蛋白粉，沒攪勻也沒關 27.51.136.159 11/22 14:50
→ REDROSES : 係，超香我照樣喝 27.51.136.159 11/22 14:50
推 caramelputin: 不要吃 除非你會頭暈 61.224.136.80 11/22 14:59
推 soulboy330 : 黑咖啡or黑咖啡加牛奶這樣就有蛋白 1.200.19.147 11/22 15:01
→ soulboy330 : 質。桂X麥片只泡水不搭其他飲料避 1.200.19.147 11/22 15:01
→ soulboy330 : 免影響口感 這樣就有優質碳水或是 1.200.19.147 11/22 15:01
→ soulboy330 : 兩根香蕉 or無糖豆漿 1.200.19.147 11/22 15:01
推 wwwwwwww : 冰或熱的黑咖啡，看天氣，需要熱量 36.230.13.148 11/22 15:03
→ wwwwwwww : 就配蛋，水煮蛋溫泉蛋水波蛋炒蛋都 36.230.13.148 11/22 15:03
→ wwwwwwww : 可以，記得控制鹽分 36.230.13.148 11/22 15:03
→ eva19452002 : 請唯一推薦早餐店大冰奶 118.232.66.234 11/22 15:09
→ ohyeah5566 : 拿鐵 玉米麥片+豆漿 玉米麥片選糖 203.74.120.191 11/22 15:10
→ ohyeah5566 : 最少的那一種 203.74.120.191 11/22 15:10
推 puzzletoy : 如果也不會餓 可以簡單喝無糖豆漿加 111.83.40.96 11/22 15:20
→ puzzletoy : 水煮蛋 111.83.40.96 11/22 15:20
推 usttsu : 燕麥仁，牛奶，黑芝麻粉，水煮蛋， 180.217.15.68 11/22 15:25
→ usttsu : 地瓜，藍莓 180.217.15.68 11/22 15:25
→ usttsu : 原來問飲品，就不要地瓜水煮蛋，其 180.217.15.68 11/22 15:26
→ usttsu : 餘打成汁 180.217.15.68 11/22 15:26
→ KEYork : 茶葉蛋+豆漿 27.240.192.65 11/22 15:35
→ tiyrt : 蛋白粉好喝嗎 101.137.171.85 11/22 15:43
推 OhtaniHR : 豆漿蛋白粉，基本的蛋白質補充還是 42.73.223.86 11/22 15:50
→ OhtaniHR : 要有 42.73.223.86 11/22 15:50
→ CynthiaaC : 無糖豆漿 49.216.163.128 11/22 16:04
→ oddjsh : 無糖豆漿180.217.235.174 11/22 16:15
推 LuciusMalfoy: 減肥就無糖豆漿 223.140.35.149 11/22 16:21
→ LuciusMalfoy: 喝久了覺得很無趣又回去喝奶茶 223.140.35.149 11/22 16:21
→ jpnldvh : 不餓就別喝試試 我早上從來沒進食過101.136.116.181 11/22 16:24
→ jpnldvh : 也沒感覺血糖低101.136.116.181 11/22 16:24
→ jpnldvh : 早上一定要吃點什麼已經變很多人制101.136.116.181 11/22 16:24
→ jpnldvh : 約了 但其實沒必要吧101.136.116.181 11/22 16:24
→ LuciusMalfoy: 綠拿鐵加大豆蛋白粉也不錯 但是要準 223.140.35.149 11/22 16:26
→ LuciusMalfoy: 備食材跟早上現打比較麻煩 223.140.35.149 11/22 16:26
→ bnn : 用飲品升糖太快 建議喝水就好 125.227.13.36 11/22 16:30
→ bnn : 正常吃點東西不要用飲料提供血糖 125.227.13.36 11/22 16:31
推 scores : 吃白煮蛋就好了 111.251.21.172 11/22 16:39
推 dust999lin : 早上喝高蛋白粉會太單一 你需要的 180.217.71.230 11/22 16:41
→ dust999lin : 不只是蛋白 180.217.71.230 11/22 16:41
推 lotno0201 : 燕麥豆漿或是吃一顆蛋，你不會暈甚 112.78.76.35 11/22 16:48
→ lotno0201 : 至可以不吃 112.78.76.35 11/22 16:48
推 Banchero : 這幾個中綠拿鐵跟牛奶麥片比較好 39.15.23.7 11/22 16:49
→ Banchero : 但綠拿鐵沒有蛋白質 咖啡就提神用 39.15.23.7 11/22 16:49
→ Banchero : 而已== 39.15.23.7 11/22 16:49
推 ywlocw : 早餐店毒奶茶 順暢屎尿用的 39.14.34.59 11/22 16:51
→ ywlocw : 岔個話 聽說早餐沒進食容易結石是真 39.14.34.59 11/22 16:52
→ ywlocw : 的嗎？ 39.14.34.59 11/22 16:52
→ eva19452002 : 假的 118.232.66.234 11/22 16:53
推 iipatty : 無糖豆漿 36.227.186.181 11/22 17:02
推 kaisengt : 我早餐都一杯咖啡 超讚 106.64.184.179 11/22 17:03
推 k8530908 : 都喝水吃早餐 沒在配飲料 111.83.102.6 11/22 17:11
推 sustto : 咖啡 42.72.67.32 11/22 17:11
推 XseraphimX : 綠拿鐵加一半水一半豆漿 122.100.84.183 11/22 17:18
推 shihpp : 無糖綠茶 223.139.61.168 11/22 17:28
→ btofnc : 無糖豆漿223.137.146.144 11/22 17:48
→ DwayneSimo : 無糖豆漿118.167.163.189 11/22 17:58
推 blackkeys : 無糖豆漿或黑咖啡 推燕麥奶是要害人 1.162.59.142 11/22 18:04
→ blackkeys : 嗎？ 1.162.59.142 11/22 18:04
→ erty : 豆漿 61.219.78.46 11/22 18:04
推 elinahsu : 無糖豆漿，有時候可以加芝麻粉 101.10.14.81 11/22 18:18
推 waynewayne56: 早餐店大冰奶，幫助脫水223.140.201.221 11/22 18:20
→ lochen5653 : 單吃燕麥跟麥片只會讓血糖不穩吧 223.140.146.6 11/22 18:21
→ lochen5653 : 要馬不要吃 喝黑咖啡 要馬就均衡一 223.140.146.6 11/22 18:21
→ lochen5653 : 點 223.140.146.6 11/22 18:21
→ lochen5653 : 蛋白質 蔬菜 澱粉夠了 血糖才不會 223.140.146.6 11/22 18:21
→ lochen5653 : 生太高 223.140.146.6 11/22 18:21
推 idkon : 綠拿鐵要看哪間的 VG的有大豆蛋白114.136.177.203 11/22 18:32
→ idkon : 粉 還有膳食纖維比較好 全家的我個114.136.177.203 11/22 18:32
→ idkon : 人就覺得有點太甜114.136.177.203 11/22 18:32
推 phix : 無糖豆漿 223.137.50.204 11/22 18:51
→ pongpongccc : 豆漿、米漿、牛奶 49.216.190.76 11/22 19:21
推 fake : 無糖豆漿咖啡茶葉蛋吧 42.75.84.179 11/22 19:22
→ fake : 喝膩就咖啡套豆漿或是無糖紅茶套豆 42.75.84.179 11/22 19:22
→ fake : 漿 42.75.84.179 11/22 19:22
→ fake : 米漿熱量超級高 要減肥不能碰吧 42.75.84.179 11/22 19:23
→ fake : 手套寬裕就超商雞胸加減吃 只是那 42.75.84.179 11/22 19:24
→ fake : 個鈉含量都滿高的要斟酌一下 42.75.84.179 11/22 19:24
→ fake : 手頭* 42.75.84.179 11/22 19:24
→ fake : 另外飲食慢慢改就好 你突然要吃超 42.75.84.179 11/22 19:26
→ fake : 級健康乾淨通常撐不久就會回到以前 42.75.84.179 11/22 19:26
→ fake : 的吃法 還不如慢慢改變慢慢習慣吃 42.75.84.179 11/22 19:26
→ fake : 乾淨的原型食物 42.75.84.179 11/22 19:26
→ fake : 不要一開始就什麼無鹽水煮肉水煮菜 42.75.84.179 11/22 19:26
→ fake : 絕對撐不久 42.75.84.179 11/22 19:26
→ fake : 先從拒絕加工食品開始就會蠻有效果 42.75.84.179 11/22 19:27
→ fake : 的 42.75.84.179 11/22 19:27
→ fake : 還有多認識自己吃下去的到底是什麼 42.75.84.179 11/22 19:28
→ fake : 例如百頁豆腐基本整塊都是油不是 42.75.84.179 11/22 19:28
→ fake : 豆腐 42.75.84.179 11/22 19:28
推 fake : 不是不能吃 但要知道吃的是什麼 才 42.75.84.179 11/22 19:33
→ fake : 不會發生把市售蔬果汁燕麥奶當什麼 42.75.84.179 11/22 19:33
→ fake : 健康的食物一直吃這種事 42.75.84.179 11/22 19:33
推 mercury : 美式咖啡或茶包 180.217.251.66 11/22 19:46
推 s910928 : 水 101.10.8.48 11/22 20:05
推 zzyyk : 自己泡無糖茶 27.247.6.23 11/22 20:26
→ catandcoffee: 首推黑咖啡 36.227.91.48 11/22 20:36
推 SNju : 茶包114.136.132.251 11/22 20:46
推 luludream : 豆漿 +茶葉蛋 111.241.14.230 11/22 21:01
推 wiwyman : 要減肥還不喝大冰奶？ 118.233.2.152 11/22 21:15
→ blackkeys : 鈉也要注意 早上寧可多吃蛋白質也 1.162.59.142 11/22 21:28
→ blackkeys : 不要吃碳水 碳水不是不能吃 只是時 1.162.59.142 11/22 21:28
→ blackkeys : 間跟吃什麼樣的碳水很重要 1.162.59.142 11/22 21:28
推 TheWho : 洨 42.73.158.115 11/22 21:32
→ pinkcandy : 不要選咖啡，咖啡因很糟糕，能避就 118.231.129.80 11/22 21:54
→ pinkcandy : 避 118.231.129.80 11/22 21:54
推 enning : 咖啡通常不會當作補充營養的飲品來 49.215.27.138 11/22 21:55
→ enning : 說 頂多可以補充血糖吧? 49.215.27.138 11/22 21:55
→ XDdong : 都可以吧 反正只要比原本什麼鐵板 1.162.80.127 11/22 22:16
→ XDdong : 麵或煎餃熱量低或健康就算進步了 1.162.80.127 11/22 22:16
