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30
[討論] 超慢跑真的有效果嗎
偶爾會去WG運動(吹冷氣),重訓和有氧都會, 最常做胸和肩的訓練,有氧的話慢跑居多,速度維持在7.8分速, 但真的蠻討厭跑步的,因為本身心肺能力不太好, 很容易喘就算體能鍛鍊一陣也是,像是HIIT或是有氧團課, 過程不至於到不舒服,但就是沒辦法維持太久, 直到最近看了愛莉莎莎的影片, https://www.youtube.com/watch?v=M4j83OB2Gp0 雖然他目的是葉配啦,真的蠻好奇超慢跑的效果, 據說非常適合平常沒在運動的新手, 在家邊看電視邊原地超慢跑, 或是去WG草皮區也可以做,
peileel
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體適能 FITNESS
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2024-07-19
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