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------------- https://www.youtube.com/watch?v=E9Zxnx8Pixo&list=LL&index=1
刷YT影片剛好看到這個 8屆奧林匹亞先生羅尼上脫口秀被主持人問到每天練多久 羅尼:45分鐘~1小時,信不信由你 然後說自己是基因怪物(Genetic Freak) 羅尼早期非全職選手,是邊當警察邊比賽,所以可以預期不會練太久 但一天只練45分~1小時還是超出我的認知 先不提訓練容量,單論時間一般的業餘愛好者周訓練時間可能都比羅尼多 來閒聊一下這個話題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.43.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729433983.A.EE0.html ※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 22:20:59
louis5265: 練的多,不代表比較好喔 10/20 22:51
defreestijl: 他不是從國中就開始練?反正我不信 10/20 23:02
defreestijl: 他剛開始練的前幾年都不到一個小時 10/20 23:02
trialmoon: 跟最近大部分研究很符合 本來就不需要那麼長 10/20 23:06
MoonCode: 他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧 10/20 23:10
jesuskobe: 我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組 10/20 23:11
jesuskobe: 其實就最高效益了,在往上就會下降 10/20 23:11
jesuskobe: 不超過這個組數一小時內練完很剛好阿 10/20 23:12
※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 23:20:18
drinkmywater: 樓上 是一週 不是一天……..你看清楚先 10/20 23:33
drinkmywater: 奧賽頂 對藥物的反應很重要 基因神比訓練更重要 10/20 23:34
steven183: 看他訓練影片動作都沒很多 10/21 00:44
我在YT上也都會看到對岸講解羅尼訓練的影片,動作不多/組數不多/重量大到嚇死人 但沒想到那些動作+那麼大重量的訓練可以這麼短時間就做完 ※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/21/2024 00:59:24
kobe30418: 恢復快吧 如果我能大重量組間1分鐘休息 那1小時正常 10/21 01:58
dakkk: mike mentzer練法呀 10/21 08:31
zigq: 吃米糊好開心 10/21 09:05
rsreason: 3分練7分吃90分用藥 10/21 09:23
qazxc312: 業餘的練90分鐘,但滑手機佔了50分鐘 10/21 10:06
bigheaddon: 真的 人家一小時可能抵一般人兩小時 10/21 10:12
bigheaddon: 然後一般人還會一直講 都用藥啦 合理化自己的訓練不 10/21 10:13
bigheaddon: 足 10/21 10:13
bigheaddon: 動作品質 強度都比不上了 我是不敢嘴選手啦 10/21 10:15
simonrocker: 只有粉絲會信吧 10/21 11:10
sm981512: 傳奇選手稍微誇張一下自己的經歷也是被允許的 10/21 11:39
baileegunlin: 會大就是會大 10/21 12:02
shane24156: 他的確是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok嗎? 10/21 12:03
dakkk: 健美這東西 最終就是比基因 10/21 12:11
simonrocker: 跟kobe每天早上4點起來練球一樣 XD 10/21 12:18
aa08175: 基因怪物跟用藥不衝突阿,用藥仔那麼多能上奧賽的也就幾 10/21 13:25
aa08175: 個人 10/21 13:25
control2452: 我跟一個巨巨朋友認識5年,他都跟路人說他練半年而已 10/21 13:49
control2452: ,供參 10/21 13:49
korzen: 許家豪練一次也是45分-1小時,備賽的時候才會一天兩練 10/21 14:28
korzen: 但那一次是品質拉到爆炸高(累)的程度,不是滑滑手機流 10/21 14:29
korzen: 流汗而已 10/21 14:29
jaannddyy: 又不是練十分鐘 10/21 15:00
GGdong: 確實是基因怪物沒錯,用藥也是要靠基因加成 10/21 15:23
cht12341234: 如果不算熱身拉筋確實有可能 10/21 15:27
cemin: 組間休息不要拉到兩三分鐘,直接超級組幹完,一個 10/21 15:30
cemin: 小時的強度很高了吧 10/21 15:30
kee32: 我只能說,板上很多人訓練量都大於選手,質就不敢保證了 10/21 15:48
iamoldtwo: gene 10/21 22:48
drummers: 短但是那個重量…健力選手都會懷疑人生的基因怪物 10/22 07:26
Takasteric: 業餘健美來說一天50-60分鐘真的就夠了 10/22 08:14
Takasteric: 職業的話真的就是看基因 10/22 08:15
ketter: 他深蹲800磅誒 練一小時夠了 他練一下的量都超過一般人 10/22 16:22
rsreason: 練到腳殘廢嗎 現在坐輪椅 10/22 19:18
XXPLUS: 脊椎也壓出問題了 10/23 02:35
w28103566: 大h影片裡不是說他練不到1小時 10/23 08:35
ceca: 豪哥不是都練45分鐘 10/23 09:43
gg3b0: 可以看羅尼的紀錄片 不是走高容量的路線 10/23 12:09
sodastream: 許家豪好猛喔 查一下比賽圖片比歐美還大支 10/23 16:20
tupacshkur: Genetic freak! 10/23 17:58
a22222a4210: 45~1小時又沒說含休息時間 重訓說天天一小時的扣掉休 10/24 08:21
a22222a4210: 息時間大概連20分鐘都不到 10/24 08:22
foredoom: 基因超人咩 怎麼嘴 XDD 10/25 08:56
soulboy330: 認識的國手一個禮拜練四天 一天四到五小時 10/26 23:14

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