推 FallenWYN: 練了腿，雞雞愈看愈細 12/08 19:39
推 timmy999: 想問一下 我想先長上半部肌肉 先不做腿的話會優先長上 12/08 19:40
→ timmy999: 半部嗎 12/08 19:40
推 kee32: 不會 12/08 20:11
推 dakkk: 天生腿粗的人有福了 12/08 20:15
推 louis5265: 不練腿的人，自由重量很難上去。但是沒差，玩機械式一 12/08 20:34
→ louis5265: 樣可以上去 12/08 20:34
推 hermes20372: 推分享。 怕，先練胸壓壓驚 12/08 20:59
推 wen12305: 健身不健腦，腦袋也會越來越小唷 12/08 21:25
推 jamescle23: 抱歉我細狗 汪汪汪 12/08 21:50
推 Muilie: 閉嘴，都幾點了還在汪汪汪 12/08 21:59
推 jamescle23: 喵喵喵 12/08 22:10
推 heavenbeyond: 我有問題：為什麼紅衣女是「空的臥推架」？ 12/08 22:54
推 Anda: 健身房一堆上半身過大 兩條腿發育不良的 12/08 23:19
→ Anda: 看起來很難看 兩根竹竿上面串黑輪 12/08 23:19
推 getx105: 沒練就萎縮合理 12/09 08:15
推 Asucks: 不想自由重量練腿的，有一堆機械也能練，練腿好處多多 12/09 09:43
推 salamender: 想到蒸蛋哥的比例@@ 12/09 10:10
→ NICK992: 泰森也是腿很強才能揮出打穿對手的殺人重拳，當然有練腿 12/09 10:10
→ NICK992: 不過做單腳負重深蹲跟弓步蹲就夠，用不到啥大器材 12/09 10:12
推 idareyou: 比較好奇練慢跑跟練腿要怎麼平衡，為了不影響慢跑，腿都 12/09 11:42
→ idareyou: 是兩三組就下課 12/09 11:42
→ shane24156: 自由練腿跟器械練腿插在省時間跟精力排動作 12/09 11:48
→ shane24156: 深蹲兩三組下課剛剛好啊 12/09 11:49
→ firemothra: 超多鳥仔腳。超難看 12/09 13:35
→ aup3cl4: 推文裡一堆人崩潰 12/09 13:37
→ ghjkl5566: 穿衣服的話沒練腿看起來差別不大啊 12/09 13:50
推 tina78714: 必須練腿吧 12/09 13:56
→ ghjkl5566: 我也是覺得練腿重要的,但對男性來說,絕多數的衣裝都很 12/09 14:06
→ ghjkl5566: 難看出差別,跟練上半身的視覺感差太多了 12/09 14:06
推 kenhiro5566: 我去的那間萵苣一堆練腿的器材 真的覺得槓鈴深蹲太累 12/09 14:46
→ kenhiro5566: 用這種也可以練到肌肥大 甚至啞鈴就能練 12/09 14:46
推 xdbx: 我腿練三年多了還是細阿 可憐 12/09 15:21
推 carcar: 我年紀大了！沒力氣練腿，但選擇有氧跳舞也是不錯！ 12/09 16:11
→ carcar: 有小小小部分所謂的教練比阿伯我的小腿細多了。 12/09 16:13
推 carcar: 世事無絕對，笑笑即可。 12/09 16:16
推 cow60106: 大多時間都拿去飛輪課了 所以腿的重量一直上不去 疲勞XD 12/09 16:44
推 a1121210: 嗯嗯 12/09 16:52
推 jesuskobe: 如果是為了美觀,大部分人日常都穿褲子其實看不出來 12/09 19:07
→ jesuskobe: 為了生活功能性,你去做飛輪或慢跑效益可能還更好 12/09 19:07
→ jesuskobe: 所以還真想不出來有什麼一定要練的理由 12/09 19:08
→ parkson1: 大概就和練九九神功的人覺得健身後變壯的人元陽分散到 12/09 20:14
→ parkson1: 肌肉了所以一定都縮水成鑫鑫腸一樣吧 12/09 20:14
推 VScode: 練腿很重要啊 除非你只重訓不做其他運動 12/09 22:04
→ VScode: 但打砲也要練腿啦 不練的人動沒幾下就沒力了 12/09 22:05
推 heavenbeyond: 44樓老司機！ 12/09 22:52
→ heavenbeyond: 哥練腿只是怕老後無力行走，沒想到女性友人卻是讚不 12/09 22:52
→ heavenbeyond: 絕口呢～ 12/09 22:52
→ shane24156: 分輪慢跑是不一樣取向好嗎 竟然混為一談 12/09 23:02
推 jeff1008: 有意思 12/10 07:24
推 STi2011: 瘦89那鳥腿還不是生一堆 12/10 08:21
推 Anda: 年輕人都穿短褲 有沒有練腿看得出來啦 老人才在牛仔褲卡其 12/10 13:01
→ Anda: 長褲 12/10 13:01
→ Anda: 跑步也是練腿的一種 跑者的腿也很好看 12/10 13:02
→ shane24156: 那種跑者？長跑就是鳥仔腿 短跑是粗腿但短跑者也是有 12/10 13:25
→ shane24156: 練腿啊… 12/10 13:25
推 stephanal: 以前wwe 的buddy Murphy 不練腿上半身超級壯 有時候覺 12/10 14:28
→ stephanal: 得他手臂應該比他的大腿粗 12/10 14:28
→ DontPLZ: 古人哪有誰在練腿 小孩生一堆 怎麼現在人不練腿就不能生? 12/10 16:07
→ ghjkl5566: 其實肌肉能力到一定程度後考驗的是心肺,所以練飛輪、 12/10 17:33
→ ghjkl5566: 跑步說不定幫助更大,但畢竟這裡是肌肉版 12/10 17:33
→ ghjkl5566: 然後年輕人哪有都穿短褲,頂多膝蓋褲,那腿最好看得出來 12/10 17:34
→ ghjkl5566: 比較有用的是腰臀比,腿真的對多數穿著沒影響 12/10 17:35
推 GX90160SS: 練臀的動作會練到腿啊 12/10 19:01
推 VScode: 只有瑜伽褲看得出來 但誰想看男生穿 12/10 19:02
推 alloc: 短褲還是看得出來啊 嫌累用機械式的練一練總比沒有好 12/10 19:33
推 iamoldtwo: 好 12/10 20:00
推 kuang227: 鳥仔腳就真的難看啊 12/10 21:45
推 wpd: NBA黑人一堆鳥仔腿 配上精壯的上半身 會難看?? 12/10 21:50
→ wpd: 我看是臉的問題 12/10 21:50
推 jesuskobe: 腿重要但不是只有重訓才會訓練到腿,考慮到心肺跑步飛輪 12/10 21:56
→ jesuskobe: 這些可能效益更好,所以挑自己喜歡運動項目就好了 12/10 21:57
→ ghjkl5566: 同意！很少有人會完全不練腿,只是比例、方法不同罷了 12/10 22:01
→ truelove356: 標題只是說 可能 也沒錯啊 嘻嘻 12/11 08:17
推 Nokia5269: 騎腳踏車爬山 股四頭整個變超立體 12/11 11:47
→ Nokia5269: 外側變超飽滿 好爽 12/11 11:47
推 beams156: 完全不擔心，腿沒細過 12/11 21:07
→ t81511270: 完全不擔心 從小粗腿 12/11 23:04
