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[閒聊] 如何銳評李茶哥的健身知識水準？ 各位專業巨巨好 對於李茶哥的動作品質 看起來很差勁 在他的訓練體系裡面確實突破的關鍵 搞重並且依據不同身體結構的訓練 讓他不斷的超越與突破 並且推出了課程 網路上搜尋到好像沒有認真評論 大多都是陰陽怪氣 酸言酸語 有沒有人可以好好的銳評一下茶哥 到底他健身的知識水準如何？ 訓練的痕跡又如何呢？ 希望不吹不黑 好好理性的分析一下 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 Pro --
secretfly  ·  健身 MuscleBeach  ·  2025-02-08
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[閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 高能量通量 聽說簡單講就是「高攝取、高消耗」 但大家生活都很繁忙 原本的訓練量就已經可能很累了 加上有氧可能更累 若要開始進行「高攝取、高消耗」 等於還要額外增加更多活動量 一般人不是選手真的有辦法做到嗎 也許學生會比較有機會(? 因為特別去多攝取的熱量 就要額外去踩有氧 用想的就覺得其實負擔變很大耶... 有人實踐這套理論的嗎?版上沒有討論耶 這篇來各方面的討論看看吧 -- 我覺得一般人可能還是乖乖減量比較好吧 如果工作忙碌的 還要增加去健身房時間感覺就很難 怎麼說實踐的很多@@ 講起來簡單做起來難啊！
secretfly  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-15
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