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30
[問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料
請問有氧後都喝什麼飲料比較好 舒跑補充電解質? 但是印象中運動飲料都還蠻甜的 請問大家有氧後都喝什麼補充? --
unixxxx
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健身 MuscleBeach
·
2024-07-14
30
[問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的
用了板上推薦的 MyFitnessPal app 發現碳水很難達標 體重 75 kg, 活動程度活躍, 算出來熱量要 2690 大卡 要吃到 2690 大卡覺得相當困難.. 一天碳水要 336g 我的主要來源是 白飯 132g 碳水 地瓜 48g 碳水 算起來還差快 100g 想請問大家都吃什麼 讓碳水達標的? 謝謝 --
unixxxx
·
健身 MuscleBeach
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2024-07-04
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