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30
[問題] 如何只靠引體加強背部線條?
平時沒上健身房只在家做徒手 自認引體應該還拉得可以(負重最重試過52kg的人),但感覺背部還是沒什麼明顯線條也 不寬,不知道該怎麼加強才能像一些網友分享的背看齊呢? 每天大概掛20公斤拉50-100下間(寬握、普通握都有) 做組影片如下 https://risu.io/gRnAX 最近體脂大概13%上下 https://i.imgur.com/ElcDhRK.jpeg 歡迎指導 -- 架子已經拉到最高了QQ 之前沒掛重量是做到80-90%,這兩個月開始掛重量 這樣體脂應該保不住了 是說我看豪哥影片帶人做引
ydocxam
·
健身 MuscleBeach
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2024-07-13
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