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[討論] WNBF PRO資格取消 如果是拿到PRO後才用藥，也會被取消資格？ 有大大知道是哪位女選手嗎？ https://www.instagram.com/p/DClsvKRT4yo/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRl ODBiNWFlZA== --
spirit50406  ·  健身 MuscleBeach  ·  3天前
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[閒聊] 健身市場產值7年翻5倍 雙雄吃下8成市占 原文標題： 健身市場產值7年翻5倍 雙雄吃下8成市占 原文連結： https://www.cna.com.tw/news/afe/202411160035.aspx 原文內容： （中央社記者江明晏台北16日電）健康意識抬頭，國內健身房市場迅速擴張，從2013年起算的7年內，產值翻了5倍；擺脫疫情後， World Gym、健身工廠2大業者近2年加速擴點，合計吃掉台灣8成市占大餅，業者認為「大者恆大趨勢已難逆轉」。 根據財政部統計資料，2013年台灣健身房總產值約新台幣30億元，至2020年已達152億元，等
xname  ·  健身 MuscleBeach  ·  6天前
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[問題] 練完把啞鈴疊在上面的意思 如題 小弟健齡幾個月而已 在健身房看到一些現象 比如做完 以下示意圖 https://i.imgur.com/Ki0FDGc.jpeg 這樣是因為做下一組 比較方便提起不閃到腰嗎 這是默許 還是少數人才這麼做？ 而且看起來比較資深的前輩才會這樣 不懂上來問 --
thumbd000  ·  健身 MuscleBeach  ·  5天前
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[問題] 有人在器材上滑手機被超核心開除會籍嗎 今天發現超核心多了一張公告 在器材上滑手機經查證屬實 立即開除會籍 個人是蠻支持的 但好像有點太激進 應該附加個屢勸不聽者之類的 常常看到一堆人在器材上滑手機就是5-10分鐘 但不知道實施狀況如何 有人認識的朋友被開除嗎 https://i.imgur.com/KsJ2FAK.jpeg --
Ryan1994  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-16
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[問題] 健身的時間如何安排 目前工作是在某電車品牌當維修技師 時間大概是中午12點~晚上9點 平常作息大概是3點左右睡覺 最近想開始自己去健身房練重訓 不然大學畢業後都沒再跑健身房了 只是目前的工作某方面來說也算費體力 （要牽車上工作台有時候會要抬龍頭鎖住的車或是拆馬達） 還在想要怎麼安排時間去健身房 如果重訓+洗澡整備時間大概抓1小時半 1. 9點下班後下班後去 健身房很是24小時的應該是沒什麼問題 最大問題大概是一天工作完去有點累累病（ 2.早上10點去 大概9點半起床 路程算20分鐘 練完後洗個澡休息一下再去上班 是剛好上班的
samil1069  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-14
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[閒聊] 為什麼像館長那樣的大隻佬對力量的的瘦子 就是為什麼像館長那樣精通藥術(他自己說他很懂藥) 的肌肉男 對像 清潔工那樣瘦瘦的沒什麼肌肉 卻能舉很重的型態 都嗤之以鼻?? 就是館長每次 提到清潔工 感覺都是很負面的態度 是因為看到人家可以舉得很重 卻不需要很多肌肉 而可能別人的練法更高明 更不土法 所以有點羨慕，所以去反感清潔工嗎? -- 那館長肌肉那麼多 應該力量把清潔工大吧? 他是線條明顯吧
sinkerwang40  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-10
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Re: [閒聊] 台北市最頂健身房即將「燃」起～ 是不是最頂我不知道 但有些貓膩還是要說一下 1. 可能有三溫暖 他當初直播說過 只要是他的健身房一定不會出現三溫暖 因為他很怕會員死在裡面 而且是一個很耗電很冀的設施 來健身房就是要運動 用啥三溫暖 以上是他之前直播講過的 老粉應該都聽過不只一次 2. 兩年會費要一年繳清 要分期？ 不好意思 要自己跟銀行講 重點是一年你就要繳完兩年的費用 基本上另外兩間健身房可以月扣按照合約走 (兩年合約 就是每個月固定扣款 繳兩年) 3. 不能跨館使用 你在哪邊辦會員就只能在哪間館使用 跨館要另外收費 合約要轉讓 也只
bin289597  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-11
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[問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ 練的方式百百種 理論一千種 目的每個人都不同 最近看清潔工的影片 他說他不是健力大力士 也不是健美 練大隻 力 量也還好 力量大也不一定滿身肌肉 不吃藥 這種型態似乎也不錯？ 健力美？ --
sinkerwang40  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-09
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[閒聊] 1111想花錢 但台灣三大品牌都只有庫存? 1111是大家增加配備 跟裝備的好時間 舉凡 乳清 或是衣服 衣服台灣三大品牌TJ VARVE AROAK 三間都幾乎沒啥衣服可以挑 都剩庫存 你TJ更厲害 打著5折的名號 實際上要你買爆庫存才有 AROAK剩零碼 VERVA一年四季就是沒尺寸 妳這三間1111是在清庫存吧 改支持惡名昭彰比較實在 滿滿的貨源跟SIZE --
BHAIRE  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-01
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Re: [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 上次做深蹲時 也被一個吼叫哥嚇到 回頭看一個妹子也被嚇的花枝亂顫 到底吼叫有沒有用？ 2014 The Effects of "Grunting" on Serve and Forehand Velocity in Collegiate Te nnis Players 吼叫時，擊球速度和等長力量提高，且肌肉活動峰值增加 2014 Effect of Vocalization on Static Handgrip Force Output 發聲呼氣下的平均握力比被動呼吸增加了25%，比強制呼氣增加了11%
force543  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-02
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[討論] 超商蛋白飲效用如何 無糖豆漿無爭議是最健康 蛋白質含量約16-20g 但口感較差 且容易腹脹 但不失是好選擇 其他有些調味過的 http://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg 小七讀賣 香蕉與可可蛋白飲 20g http://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg 光泉優質蛋白 也是20g http://i.imgur.com/Dgect5H.jpg 福樂超能蛋白 奶茶 咖啡 == 目前超商 可立即取得的蛋白飲大約這些 大家有比較推薦的嗎 基本上共同缺點有二 一是高糖 每份都是20g蛋白質 但也幾乎都是
LVDior  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-30
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[閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰 WNBF已經不是他想衝擊的目標了 挑戰兩次IFBB這次 成功拿卡 以自然姿態 挑戰古典 而且是在韓國這個殿堂 真的太強拉 有沒有蔡勇峰 台灣古典自然 驕傲 阿喵老師後繼有人了 不過剛剛看了大H的比賽 覺得韓國主場優勢太強大了 大H明顯比其他人大很多 但是一直站在最旁邊 如果今天大H可以前進奧賽的話 可謂雙喜臨門 不過這場卻沒看到阿瑞出場 是想好好準備一場比賽嗎? --
BHAIRE  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-11-02
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[問題] 全家白酒蛤蜊麵蛋白質44.9公克？ 各位老鐵們晚上好 本肥 166/105 最近在增脂 突然在全家看到 白酒蛤蜊義大利麵 熱量456大卡 蛋白質居然高達44.9克 有點牛逼 請問這款是加了什麼黑科技嗎？ 發文附圖 https://i.imgur.com/kTirBIU.png https://imgur.com/a/ubpHYy8 -- 長知識了 謝謝老鐵們
a2005uuu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-25
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[問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 小妹為健身房打雜工 近日來了一位客人 每次做啞鈴胸推都發出非常大聲的叫聲 他來的時段剛好又是早上時段 會有一些阿伯阿姨 每次力竭都會發出非常大的聲音 加上 fuck 偶爾會嚇到客人 大叫聲確實也讓人不舒服 （我也被突然叫聲嚇到過） 因為有客人來跟我反應 我也和這位先生勸導過 我說希望他可以降低一點音量 當然不用完全沒聲音 他的回覆是，他從國外回來 國外他沒有遇過被投訴 且他的訓練讓他沒有辦法控制音量 通常勸說之後當天會小聲一點， 但隔天還是一樣 請問大家有什麼解法...... 今天阿伯們來找我生氣說我們都
ru19  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-29
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[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!? ------------- https://www.youtube.com/watch?v=E9Zxnx8Pixo&list=LL&index=1 刷YT影片剛好看到這個 8屆奧林匹亞先生羅尼上脫口秀被主持人問到每天練多久 羅尼:45分鐘~1小時，信不信由你 然後說自己是基因怪物(Genetic Freak) 羅尼早期非全職選手，是邊當警察邊比賽，所以可以預期不會練太久 但一天只練45分~1小時還是超出我的認知 先不提訓練容量，單論時間一般的業餘愛好者周訓練時間可能都比羅尼多 來閒聊一下這個話題 -- 我
jj840917  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-20
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[閒聊] 乳清蛋白喝了兩個月後... 最近開始試著喝乳清蛋白，畢竟是要長期服用的東西，不想要當藥喝， 還是希望在口味上是好的，初期做了一些調查，也試了一些口味， 還有把自己主觀的口感紀錄下來...。 廠牌 口味 評分 感想 ON 雙倍巧克力 X 巧克力風味的水 MARS 奶茶 ○ 還行 焦糖瑪奇朵 △ 聞起來很香，喝的時候找不到焦糖在哪裡 鴛鴦奶茶 △ 沒有咖啡味，也不像奶茶，好淡 巧克力 X 摻水的巧克力 … 逛了一輪後，找到了一些自己喜歡的口味， 像是烏龍奶茶◎、哈蜜瓜牛奶○、蜂蜜牛奶○、... 等等。 初期 survey 時各個口味都會
archon  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-24
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[問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ 最近硬舉、臥推算是做出興趣了 從一開始空槓+20、+40KG，重量加上去還算滿快的 而且都是照教練建議做10下強度3~4組練 雖然一周才1~2練，不過進步速度還滿快的 明顯感覺體力好不少，覺得有點成就感 不過最近常常加班，加上很常下雨 有時候回家就不太想出去了… 算了一下，一個月才去6次健身房左右 一個月月費1288，去的次數少，也沒有去參加一些免費課程 算下來好像沒多划算 後來發現，好像可以自己弄個轟菌就好了？ 可三項訓練+一些啞鈴器材就行 空間的話大概有3坪左右可用 有打算買個臥推椅+可調啞鈴還有彈力
bruen  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-22
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[問題] 大家可以推薦好吃的醬料？ 因為小弟比較懶不想自己煮 不然家裡是有氣炸鍋 我現在就每天買兩個健康餐 可是吃久有點怕了 請問有推薦的醬料嗎？ 我想沾著吃 也不用減脂吃的 任何醬料都可 穴穴大家 --
pupss89177  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-18
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［閒聊］台南，男男共浴15分鐘！ 健身房男男擠一淋浴間15分 工作人員門外勸不聽 2024/10/13 中時 寶智華 台南市一家著名連鎖健身俱樂部， 10月11日晚間， 有2名男會員同擠一個淋浴間共浴， 該工作人員俱樂部指出， 淋浴間大門無法從內部反鎖， 工作人員並未強制開門， 耐心的在門外站候了15分鐘， 2男才下半身圍著浴內走出淋浴間。 2男都是30多歲，算年輕， 2男共浴行為已違反會員合約規範， 待調查釐清，最嚴重將 終止會員權益。 ---------------------------- 請問這是台南那一家連鎖店健身房， 有16間
anaujv  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-14
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[閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 高能量通量 聽說簡單講就是「高攝取、高消耗」 但大家生活都很繁忙 原本的訓練量就已經可能很累了 加上有氧可能更累 若要開始進行「高攝取、高消耗」 等於還要額外增加更多活動量 一般人不是選手真的有辦法做到嗎 也許學生會比較有機會(? 因為特別去多攝取的熱量 就要額外去踩有氧 用想的就覺得其實負擔變很大耶... 有人實踐這套理論的嗎?版上沒有討論耶 這篇來各方面的討論看看吧 -- 我覺得一般人可能還是乖乖減量比較好吧 如果工作忙碌的 還要增加去健身房時間感覺就很難 怎麼說實踐的很多@@ 講起來簡單做起來難啊！
secretfly  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-10-15
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