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Re: [閒聊] 哪個藝人算練得很好?
就純論金鐘國的部分 當初Greg Doucette是在10/30號上傳說金疑似打藥的影片 甚至還誇張地說賭一百萬美金或是拿槍指著他的頭都會堅決說金鐘國是打藥 就開始一連串事件 https://www.youtube.com/watch?v=RckFmO9eLOk 金鐘國在事件發生後11/11上傳第一部影片 金本來覺得沒甚麼就是笑笑,但是經過渲染已經上新聞媒體嚴重影響到他的聲譽 在新聞出來的第二天他常去的診所問醫師做血檢,跟醫生說他兩年前測睪固酮是9.24 醫生笑說真的沒打嗎?那真的很高,之後驗第二次是8.
ChrisDavis
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2024-06-25
30
[問題] 瘦子增肌方向建議(補圖)
先上五月初的inbody https://i.imgur.com/YOmkq5i.jpeg 身高165 上一筆是兩年前 今年五月重新開始重訓三練一休 每天強迫自己吃2500大卡up , 蛋白90 up 到昨天用家裡的破爛體重計一量 59.3kg 體脂20.4% 觀察自己體態是感覺還不到胖 但很明顯有脂肪有變多 腹肌已經不太明顯 突然覺得體脂這麼高是不是應該先不要吃這麼多了… 還是我在增肌期就是不管三七二十一能吃就吃 增肌會比較有效率 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
l2022134679
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2024-06-24
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[閒聊] 哪個藝人算練得很好?
常常聽到巨巨特別喜歡說 藝人誰誰誰練得不好 太瘦了 所以就有點好奇 有沒有巨巨們公認練得很好的藝人 國內外都可以 雷神索爾不知道會不會太瘦? 有達到巨巨們的標準嗎 https://i.imgur.com/ZlXFJmQ.jpeg -- 所以雷神還是太瘦嗎QAQ Who @@ 我覺得索爾很壯 但巨巨的標準可能更嚴格呀 旭哥跟雷神誰比較壯呀?
somebodyyy
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2024-06-24
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[心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白
https://imgur.com/GzsaZ53 我們都知道對於健身及運動愛好者來說,蛋白質的補充是非常重要的。不論目標是提升肌 力、運動表現或增肌減脂改善身材,每天補充足量的蛋白質是不可或缺的,因此許多人會 在運動前後立即補充乳清蛋白、雞胸肉或其他富含蛋白質的食品。 最近一篇研究(Lak et al., 2024)調查了重訓前或後立即補充蛋白質和運動前後相隔三小 時補充蛋白質這兩種不同的蛋白質補充時機是否會影響訓練的效果。 https://imgur.com/BXIuPpK 研究團隊招募了一群年輕(平
jeff0801
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2024-06-21
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[心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎?
https://imgur.com/M2V2gjM 金字塔組是健身房內重訓課表編排常見的訓練方法,可以用在幾乎所有訓練動作中,對於 不論訓練目標是增加肌肉還是增加肌力都非常常見這樣的課表編排模式。 https://imgur.com/RH1YQgr https://imgur.com/sKWCv82 金字塔組這種訓練方法的特色是同一訓練動作中,每一訓練組的阻力及次數都不同,每組 遞增或遞減,並可以再依照動作中負荷每組是增加或減少分為正金字塔或倒金字塔訓練組 。在正金字塔訓練組中,每一組訓練會比前一組更重,
jeff0801
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2024-06-18
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Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉?台大醫:1類人別碰「我
m82
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健身 MuscleBeach
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2024-06-17
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[新聞] 喝高蛋白養肌肉?台大醫:1類人別碰「我
mitsloanboy
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2024-06-16
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[討論] IPF健力賽我國選手貼紙遭撕事件
TheGiver
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2024-06-16
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