推 YAYA6655 : 不吃澱粉會變成皮包骨 59.126.16.9 04/20 21:45
推 sdamel : 去跑山吧，用腳 220.135.41.12 04/20 21:47
→ GeogeBye : 不會，我這一年晚餐都沒吃澱粉，還 59.126.127.15 04/20 22:13
→ GeogeBye : 是胖 59.126.127.15 04/20 22:13
→ GeogeBye : 因為肉吃很多 59.126.127.15 04/20 22:14
推 REDROSES : 睡飽，多喝水多走路 27.52.71.137 04/20 22:37
推 REDROSES : 澱粉吃很多就補充一點白腎豆藤黃果 27.52.71.137 04/20 22:40
→ REDROSES : ，水一定要多喝 27.52.71.137 04/20 22:40
→ fp737 : 多動少吃 就這樣 3個月夠長了 61.223.12.194 04/20 22:51
推 ramo06 : 每天運動一小時+飲控，三個月絕對可 118.166.10.188 04/20 22:54
→ ramo06 : 以瘦身成功 118.166.10.188 04/20 22:54
→ SHATTA : 飲食控制跟運動並進效果最好 42.79.150.115 04/20 23:37
推 yiayia0333 : 不吃澱粉容易掉髮哦 101.10.158.229 04/21 00:12
→ yiayia0333 : 控制熱量赤字就會瘦啦 101.10.158.229 04/21 00:12
→ T12nd : 我現在一天只吃一餐 118.165.28.192 04/21 00:16
→ T12nd : 一個月了體重完全沒變 118.165.28.192 04/21 00:17
→ T12nd : 給你參考 118.165.28.192 04/21 00:17
推 amigoogima : 就是168, 只吃兩餐，晚餐很清淡或是 42.73.6.206 04/21 00:29
→ amigoogima : 小點心。 42.73.6.206 04/21 00:29
推 Yamapiqq : 吃糖太多也會生脂肪，戒糖、少量優 111.240.92.71 04/21 00:30
→ Yamapiqq : 質澱粉、吃低熱量食物，多喝水 111.240.92.71 04/21 00:30
推 ideal5566 : 1天吃2餐 1.162.102.98 04/21 04:59
推 pttnowash : 晚餐只吃健康的流質食物才正解 49.216.90.113 04/21 06:18
→ pttnowash : 晚餐只喝無糖拿鐵或豆腐味增湯之類 49.216.90.113 04/21 06:18
→ pttnowash : 一天只吃兩餐不切實際 會嘴饞 49.216.90.113 04/21 06:23
→ pttnowash : 就算吃ㄉ很飽也會想偷吃零食 49.216.90.113 04/21 06:24
→ pttnowash : 正常作息下 晚餐影響最大 49.216.90.113 04/21 06:24
→ pttnowash : 樓上有個1天只1餐體重沒變有問題 49.216.90.113 04/21 06:24
推 JACC : 瘦身秘訣啊 吃澱粉啊 就是吃飯啊 111.82.85.136 04/21 08:02
→ JACC : 飯吃多一點 點心飲料不吃不喝 多 111.82.85.136 04/21 08:02
→ JACC : 喝水 3餐正常 111.82.85.136 04/21 08:02
推 VoV : 智商稅 185.252.223.8 04/21 08:07
推 vV070413 : 澱粉還是要多少吃一點 我之前吃很 101.12.148.44 04/21 08:19
→ vV070413 : 少澱粉 結果瘦到臉凹，現在有吃多一 101.12.148.44 04/21 08:19
→ vV070413 : 點也有瘦臉也沒凹了。 101.12.148.44 04/21 08:19
推 STi2011 : 3個月 8公斤有點趕? 59.125.79.58 04/21 08:34
推 vV070413 : 我佛心瘦7個月7公斤 偶而想吃什麼也 101.12.148.44 04/21 08:36
→ vV070413 : 是去吃 有維持就好 101.12.148.44 04/21 08:36
→ gs00001 : 我試驗過一年多晚餐不吃澱粉類，吃5223.139.196.189 04/21 08:40
→ gs00001 : 菜1肉（滷的），配合晚上跑5～8公里223.139.196.189 04/21 08:40
→ gs00001 : ，瘦滿快的，但也很快就餓了，除此223.139.196.189 04/21 08:40
→ gs00001 : 之外也沒其他問題。223.139.196.189 04/21 08:40
推 IMADOLL : 只能運動+少吃 慢慢瘦 27.247.70.188 04/21 09:10
推 a12375111 : 重點是不吃「精緻澱粉」 飲控做得好 39.10.65.174 04/21 09:31
→ a12375111 : 大概2週會有感，我是從肚子開始消 39.10.65.174 04/21 09:31
推 ben110 : 我最近剛好開始 3/10 85.5kg 現在4/ 42.70.157.143 04/21 09:44
→ ben110 : 21 78.2kg 我是三餐 都不吃或少吃 42.70.157.143 04/21 09:44
→ ben110 : 飯 較多蛋白 早餐吃一顆或二顆蛋而 42.70.157.143 04/21 09:44
→ ben110 : 已 42.70.157.143 04/21 09:44
→ ben110 : 任何精緻澱粉不吃 你要是搞剛澱粉用 42.70.157.143 04/21 09:45
→ ben110 : 地瓜替代可能也OK 42.70.157.143 04/21 09:45
→ Saniteq : 不能完全不吃，減少搭配其他的營養 27.51.32.99 04/21 10:12
→ lluunnaa : 絕對不是 36.226.147.104 04/21 10:21
→ lluunnaa : 增肌減脂不一定會瘦 36.226.147.104 04/21 10:23
推 lienhsuan : 不建議誒，感覺可以減量就好114.136.185.224 04/21 10:32
推 zenuie : 營養均衡+熱量赤字+充足睡眠 211.23.78.232 04/21 10:33
→ Jinrly : 可以少吃但不能都不吃 49.214.9.175 04/21 10:41
推 caramelputin: 餓瘦，只吃喜歡吃的，吃超少即可。 61.224.159.36 04/21 11:25
→ caramelputin: 重點是熱量控制，要吃油炸也可以， 61.224.159.36 04/21 11:25
→ caramelputin: 澱粉也吃啊。重質(喜歡的）不重量… 61.224.159.36 04/21 11:25
→ caramelputin: . 61.224.159.36 04/21 11:25
→ caramelputin: 吃得健康是很好啦，但會容易報復飲 61.224.159.36 04/21 11:27
→ caramelputin: 食。吃少一定要多喝白開水！ 61.224.159.36 04/21 11:27
→ caramelputin: 茶跟咖啡不算水… 61.224.159.36 04/21 11:28
推 CriminalCAO : 168可以 36.236.135.160 04/21 12:24
推 maye : 晚餐不要吃加運動一小時以上，餓了 42.74.140.50 04/21 12:45
→ maye : 只能喝水。 42.74.140.50 04/21 12:45
推 plyong95084 : 跳繩 一次兩千 一週三次 其他沒有變114.136.199.143 04/21 12:57
→ plyong95084 : 化三個月八公斤路過114.136.199.143 04/21 12:58
→ joanna151 : 澱粉還是要吃啊 就是少吃多動 控制 49.214.1.120 04/21 12:59
→ joanna151 : 總熱量 49.214.1.120 04/21 12:59
推 Blulala : 當兵新訓，一個月從85到77... 111.241.137.16 04/21 13:05
推 alshahwani : 會瘦蠻快的，但也容易掉頭髮 106.64.96.167 04/21 13:21
→ show840506 : 希望你來分享成功經驗 118.231.200.61 04/21 13:43
推 JACC : 你沒吃澱粉會容易餓反而吃更多 吃 111.82.85.136 04/21 13:54
→ JACC : 米飯本身沒啥問題 正常吃3餐 怕胖 111.82.85.136 04/21 13:54
→ JACC : 減成2餐 飲料甜食不吃才是真的 111.82.85.136 04/21 13:54
推 kof70380 : 澱粉要吃 控制微量 蛋白質吃多一點 111.242.55.196 04/21 14:03
噓 iAsshole : 三個月八公斤有點趕？ 122.146.88.64 04/21 14:48
→ OmahaNess : 可用168 101.8.30.71 04/21 15:13
推 show1104 : 低碳飲食試試看 39.10.25.44 04/21 15:23
推 machi1928 : 均衡飲食 算熱量 運動 223.137.54.218 04/21 15:29
→ virleo : 為了不離開遊戲我可以一天一餐 114.37.142.67 04/21 16:00
推 pok042000 : 澱粉少吃飲料少喝 注意飲食 106.64.184.46 04/21 17:03
推 joanne03040 : 推好市多柯克蘭蘋果醋，10cc套700cc 49.218.136.155 04/21 17:22
→ joanne03040 : 的水，沒控制飲食，但我默默瘦了 49.218.136.155 04/21 17:22
