推 AHEAD099: 光看數字就超巨… 06/28 12:18
推 bigheaddon: 有體態照可以參考嗎～ 06/28 12:21
→ guanluvsquat: 純推冬天開電扇當背景音，完全靜下來我會有點不安。 06/28 12:25
→ Poseidon4: ffmi=28 一般正常人別奢望了 06/28 12:42
→ parkson1: 能這樣吃和增重就已經是天選之人了。算成自煮的話每週 06/28 13:07
→ parkson1: 買的雞胸肉至少要有5公斤以上 06/28 13:07
不需要喔 我雞胸肉一餐大概250g 一個禮拜吃七餐 雞胸肉餐餐吃很容易膩
另外七餐就是比較肥一點的牛肉跟豬里肌或者吃速食 所以一天就是午餐油 晚餐不油
偶爾會把雞胸肉換成雞腿肉 然後你吃的飯 麵 麵包 牛奶也都有蛋白質也是能算進去
並不是靠吃肉吃到每天200g蛋白質
→ muscle1069: 想看體態～ 06/28 14:28
推 STi2011: google一下 175/200磅的都神人了 06/28 14:40
推 Radiomir: 體態的樣板可能就豪哥吧... 06/28 15:11
→ heavenbeyond: 靠，我們身高差不多，但你比我多了快20公斤，體脂也 06/28 15:19
→ heavenbeyond: 比我低.... 太扯了你。跪求一張體態照！ 06/28 15:19
推 whiskyya: 秘密飛怎麼還沒來XD 06/28 15:21
推 jesuscries: 巨佬 怕爆 06/28 15:41
推 denden1231: 練不到三年，這數值超神 06/28 15:47
→ denden1231: 看錯是17年 但依然超強 06/28 15:48
推 Timberlake: 純看數字巨到靠北欸 06/28 15:52
→ parkson1: 我吃2800卡/日每週自煮5公斤雞胸肉，體重比你少20多公 06/28 15:57
→ parkson1: 斤。曾納悶自己重量怎吃上不去時，去看了部份85～95公 06/28 15:57
→ parkson1: 斤巨巨每份健身餐的雞胸肉份量，我告訴自己嗯我還需要 06/28 15:57
→ parkson1: 加油 06/28 15:57
推 kiss7938: 這是pro級的數據吧== 06/28 16:31
推 drinkmywater: 這出來比保底職業卡吧……如果沒有配合cycle 真的跟 06/28 17:25
→ drinkmywater: 豪哥一樣天選之人 06/28 17:25
終身自然 短時間沒有比賽的計畫
畢竟減脂到那個程度會影響到日常生活 白天還是有工作要做的
推 ghytrfvbnmju: 看數字就覺得粗到靠北.. 06/28 17:25
→ drinkmywater: 藥物跟沒有藥物最大的差距就在於低體脂的時候 06/28 17:26
→ drinkmywater: 沒藥的很多都瘦成猴了 06/28 17:26
→ drinkmywater: 大H的FFMI才22卻一直被嘴非自然XD 06/28 17:27
→ minoru04: 形狀應該很明顯 我176/95/16.8%就沒啥線條 06/28 17:36
你的肌肉量也很高了 體脂減下來也是很驚人
推 BardxBaymax: 秘密飛 理查730 dak要來大談了 06/28 17:56
推 drinkmywater: 我是覺得真的可以去比 不要浪費天賦 06/28 18:38
推 acegikmp: 這身高體重體脂很扯...是超級大隻的那種了 06/28 19:30
推 licklips: 想看體態加一拜託拜託超好奇這數據到底多巨 06/28 19:38
推 Muilie: Greg在拍影片了 06/28 19:40
推 TITANCHIU: 請問atg 是什麼意思 06/28 19:42
Ass to grass 會蹲到大腿跟小腿貼在一起 比IPF的深蹲標準還要低
推 EulerFormula: 一定超巨 06/28 19:55
推 theservant: 好猛 06/28 20:21
→ loom0et0bust: 沒考慮出來比一下？ 06/28 20:31
推 xuan85: 怎麼做到的... 這數字好猛 06/28 20:58
推 LEDG: 好奇，你是做什麼工作的？？？ 06/28 23:56
普通的朝九晚五
推 wtsph: 超神 06/29 01:33
推 wike3di77: 推文也藏神人176 95 16.8% 骨骼肌至少47 48吧 巨到不 06/29 02:23
→ wike3di77: 行 06/29 02:23
推 liao18: FFMI 28.1 @@ 06/29 03:35
推 jk52789: 這數據...真的好想看體態照 06/29 03:52
推 jonathan7988: 想請問你完全沒做有氧嗎 06/29 06:07
我做Vo2Max 兩到四分鐘的高強度跑步 休息兩到四分鐘 大概十到十二分鐘收工
→ aa06697: 175 98 12% 怎麼感覺你比很多現役台灣pro還巨不止一點 06/29 08:33
推 yenkuass: 數字真的很屌 佩服 不過板友比較在意體態長怎樣XD 06/29 08:47
體態基本上很容易誤導人 光線 有沒有特別用力 有沒有posing 拍照角度 畫面變形
都可以做出比實際上大上兩號的假象 所以我就分享DEXA 一翻兩瞪眼 騙都騙不了人
推 tbiarenas: 體態照推推 06/29 09:10
推 bullfighter: 推分享，巨巨的文章都很詳細讓人受益匪淺 06/29 10:10
推 coffeestreet: 看數字就感受到巨感 感謝好文分享很有幫助 06/29 11:04
推 SpectreMan: Bulk 06/29 11:15
對 我完全沒注意到自己拼錯了哈哈
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 06/29/2024 11:23:11
推 heavenbeyond: 這種天神級別的數字，不需要特別燈光看起來也超巨了 06/29 12:10
→ heavenbeyond: 啦。這數字已經屌打阿館了，連阿館都脫了，樓主就不 06/29 12:10
→ heavenbeyond: 要客氣了吧！ 06/29 12:10
→ heavenbeyond: 說起來，其實有點想看樓主和阿館的合照 XD 06/29 12:10
推 ted777tw: 看到體重再看體脂 只能跪 06/29 12:17
→ rsreason: 說得也是 以後奧賽應該改成當天測dxa數據分名次就好 06/29 12:36
→ minoru04: 是得我骨骼肌46 不過我一周只一次重訓 平常都在練巴柔 06/29 14:37
推 zxbnm: 好想看照片喔！一定很驚人，數字冷冰冰沒感覺啦 06/30 00:02
推 ARTCOM: 數字終究只是數字 人還是得用眼睛得到感受啊 06/30 00:29
推 minoru04: 不過我學弟很需要增肌 我請他來參考這一篇 感謝 06/30 01:10
推 hiaries: 這數字，跟鬼一樣，超巨 06/30 09:39
→ survivalteru: 一張照片比一切數據還來的有說服力lol 06/30 12:41
推 heavenbeyond: 還沒有照片嗎？我每天都在追這篇耶... 06/30 13:43
→ heavenbeyond: 真的很好奇身高跟我差不多的人，骨骼肌卻比我多20公 06/30 13:44
→ heavenbeyond: 斤，到底是怎樣的一個差距 XD 06/30 13:44
推 zyzzyz: 自然神人 肌肉版克里斯 06/30 16:39
推 dbalruke: 好奇問，為什麼沒練硬舉呢？ 06/30 21:15
推 hcw1: 想看照片+1身高差不多但這肉量很扯 07/01 07:50
