推 wen12305: 這討論到爛了，臀推最大的價值是女生拍訓練影片很色很好 07/23 12:53
→ wen12305: 看，勸你不要多管閒事 07/23 12:53
推 wangyude: 臀推拍起來很色？一樓願聞其詳 07/23 13:01
推 Lovemail5566: 這教練超沒料 不用看 07/23 13:21
推 Asucks: 1F XDDDD 我覺得女生做RDL更好看，正面背面側面都賞心悅目 07/23 13:22
推 z123997: RDL 真D性感爆棚 不自覺喵道都覺得 這動作太棒惹 07/23 13:24
推 MASOMASO: 你說的應該是後腳蹬吧 臀推完全被壓住往上推看不見臀部 07/23 13:25
噓 jeff0801: 笑死 07/23 13:43
→ NewbieShiba: 這個沒料不用再看了，推薦奇德或是Bret 07/23 13:43
噓 aikensh: 男生臀推才色吧 雞雞都會頂出來 07/23 14:16
推 tcc0816: 覺得女生最性感動作是相撲硬舉耶~~（歪樓） 07/23 14:18
推 sintzu: 有人說過這篇文獻受試者樣本數低而且飲食控管也不嚴謹 07/23 14:48
推 dakkk: 女生穿瑜珈褲做下肢動作我都不敢直視 07/23 14:58
推 Violence5566: 看完 臀肌研究所 真的滿困惑的 07/23 15:03
推 PeterNorth: 深蹲為主 臀推 RDL為輔 07/23 15:22
推 gaussjordan: 最色是外展吧 外展機前面都不敢放鏡子 07/23 15:22
→ PeterNorth: 你不會只做一項動作而已吧 07/23 15:23
推 ccaf9284: 影片是誰阿 沒看過的... 07/23 15:43
→ NICK992: 貌似想營造知識健身大佬形象裝逼,但屌輸北美運動學博4 07/23 16:10
推 kee32: 一樓講的我不懂，求影片連結 07/23 17:47
→ Justapig: 有人只練臀推不練蹲類動作的嗎...？ 07/23 18:37
推 yawenla: 我覺得努力練RDL後上臀有進步不少 07/23 19:00
推 browniefish: 這篇留言這麼噁平常還要怪女生怕被亂看呵呵 07/23 19:02
推 yawenla: 我女生，我覺得做prone leg curl 那台後面放的器材要認真 07/23 20:21
→ yawenla: 思考.... 07/23 20:21
推 Iversonshao: 深蹲還是主菜 臀推當飯後甜點 畫龍點睛用的 07/23 20:58
推 heavenbeyond: 臀推我覺得對臀部刺激確實很大啊 07/23 22:38
→ heavenbeyond: 但關鍵是推到最高處的時候要稍微停頓一下，把屁股用 07/23 22:38
→ heavenbeyond: 力往中間夾緊並且保持住，然後才慢慢的往下放，如果 07/23 22:38
→ heavenbeyond: 下放的時候覺得屁股超級酸，那就是做對了。 07/23 22:38
推 wangyude: 女生穿瑜伽褲做RDL真的超色 有正妹在同一區域做這動作 07/23 23:50
→ wangyude: 我都可以破PR（咦） 07/23 23:50
推 cubegaga: 一堆噁男 嘔嘔嘔 07/24 00:01
→ noomlluf72: 無言 07/24 00:44
推 OhMyHair: 看這影片標題就沒料... 07/24 07:15
→ gn00157431: 他的另一片髖外展導致臀凹陷更沒料 07/24 07:57
推 sheldonlord: 那這樣甩壺鈴是不是也一樣？也是甩出去時有肌肉夾緊 07/24 08:51
→ sheldonlord: 的感覺 07/24 08:51
推 a1121210: 深蹲 硬舉 後抬腿 07/24 10:21
推 callmeblack: 推五樓不能再同意更多了 07/24 10:30
推 gs00001: 髖外展導致臀凹陷是正確的啊，但有一個先決條件，就是你 07/24 15:55
→ gs00001: 的體脂要非常非常低，否則脂肪會把加減把凹陷的那一塊稍 07/24 15:55
→ gs00001: 微補起來，不多就是了。 07/24 15:55
→ rsreason: 臀部吃基因 靠練改變有限 07/24 20:44
推 secretfly: 這個頻道沒料嗎有沒有更多資訊 07/24 21:33
推 Wolfmother: 臀部靠練是練的起來的 胸部才是靠基因 07/25 10:22
→ strikesout: 都可以靠手術XDDD 07/25 10:26
→ kenhiro5566: 中南美好像很流行做臀部手術 07/25 21:06
噓 stuj9019: 小腿才是吃基因 氣死 07/25 21:49
推 dakkk: 除非要比傳統 不然小腿大不好看 07/26 08:32
推 nohaha0826: 其實臀推就是收縮段張力大，深蹲就是拉長段張力大，幹 07/26 13:42
→ nohaha0826: 嘛不兩個都練 07/26 13:42
噓 chenyei: 改一下錯字 07/26 18:50
推 d8846325: RDL賽高！ 07/27 19:57
推 beams156: 好奇怎樣沒料 然後這篇怎麼一堆噁男 07/28 11:32
推 ruby981206: 這篇留言看完嚇得我不敢穿瑜珈褲做RDL了...以後還是穿 07/30 12:33
→ ruby981206: 五分的運動褲就好... 07/30 12:33
