推 heavenbeyond: 某方面而言，至少比某館長好多了。 04/02 05:07
推 rizzo123: 館長也開始練爬山了 04/02 05:51
推 socool0714: 整天還可以，但真的不用講到一小時，很多內容都在 04/02 07:02
→ socool0714: 水 04/02 07:02
推 aa08175: 因為這些人都老了，也需要面對健康的問題 04/02 08:21
→ XZXie: 以後會看到何立安賣超慢跑嗎 04/02 08:29
→ aqwe: 才差幾年就在那邊變老 稱讚人家會死喔 04/02 08:55
推 littlebun: 我覺得他有在修正自己 給個推 04/02 08:58
推 b54102: 為了賣課才轉彎的 XD 04/02 09:11
推 MASOMASO: 館長也還可以 變三羌還能去玩柔術 04/02 09:15
推 dakkk: 他以前也沒說其他不重要 看那個優先而已 04/02 09:50
推 Muilie: 薛丁格體脂 04/02 09:58
推 MASOMASO: 我記得他以前是沒有說跑步不重要但隱藏間跑步是能量消耗 04/02 10:24
→ MASOMASO: 還是需要肌力訓練 04/02 10:25
推 salamender: 個人覺得重量訓練是很重要但真要有韌性和耐久力還是 04/02 10:38
→ salamender: 要多頭並進。 04/02 10:38
→ rsreason: 還是一臉豬頭樣啊 04/02 11:52
推 doglegbow: 樓上這言論應該可以告了吧..... 04/02 12:03
推 dakkk: 公然侮辱 04/02 12:18
推 Rootun5566: 支持提告 04/02 12:27
推 saintlin: 他以前並沒有說有氧完全不做或很貶斥，但在順序上是放 04/02 12:28
→ saintlin: 比較後面。我是覺得這不到黑的點，練不練什麼或該練到 04/02 12:28
→ saintlin: 什麼程度每個人自己都有一把尺衡量。 04/02 12:28
推 Asucks: 1F 館長是不是欠你1000萬啊? 這都能扯到他，而且他45歲改 04/02 12:30
→ Asucks: 練柔術還敢出國比賽，這就要給一個respect 04/02 12:31
推 jimmyfk: 以前就隱晦地不屑有氧, 只差沒有明說有氧是垃圾而已... 04/02 12:31
→ jimmyfk: 年紀到了還是得服老, 還是得承認有氧才是對健康較有幫助 04/02 12:35
→ jimmyfk: 當然也非肌力0有氧100那種為辯而辯極端, 至少肌力2有氧8 04/02 12:35
推 l1529000: 聽了他一些論述，完全沒覺得他不屑有氧... 04/02 12:37
推 dakkk: 多少跟最近zone 2研究有關 04/02 12:38
→ l1529000: 反而比較像把跑步當作有專項性的運動來看待 04/02 12:39
→ l1529000: 而從先後順序的面向切入，才會說先以肌力訓練開始吧! 04/02 12:40
推 oops801011: 這年頭能這樣不斷挑戰的教練已經很少了 給推 04/02 13:09
推 cubegaga: 一直都沒排斥有氧啊 只是比重不一樣 還有不同階段的人 04/02 13:37
→ cubegaga: 著重的也不一樣 更何況他們自己的課程也有能量系統訓練 04/02 13:37
→ cubegaga: .. 04/02 13:37
→ cubegaga: 不過有些健美腦只會二極管思考 呵呵 04/02 13:37
推 mbdd: 質疑有氧，理解有氧，成為有氧 04/02 13:48
推 h1242890: 中軸穩定 04/02 14:26
推 tungpayton: 早期還在分合成運動、分解運動； 一堆跟風的說XD，主 04/02 15:18
→ tungpayton: 要是熱量問題，熱量盈餘運動都是促進肌肉生長 04/02 15:18
推 a1121210: 吃太多會多長其他東西而已 04/02 15:58
推 p23j8a4b9z: 看不夠久才會覺得他沒說有氧沒用 10年up 大概就是說做 04/02 16:45
→ p23j8a4b9z: 有氧沒屁用 以前我也很會跑 結果現在轉成大尺碼跑者 04/02 16:45
→ p23j8a4b9z: 大概了解到現在純健身賣課沒搞頭 04/02 16:45
→ deangogi: 從十年前開始炒健身的時候就不信任何網紅吹只練重訓就好 04/02 17:16
→ deangogi: 兩者都練 各有用途 04/02 17:16
推 rayneasd: 讚 04/02 17:35
推 arrnor: 唸到博士又再進化後 終於懂得這些一般人都知道的道理了 04/02 17:51
推 wen12305: 應該只是想賣其他課而已 04/02 17:52
推 sadmonkey: 單純賣課就轉彎，改天要賣宗教課就會變成練心比練肌肉 04/02 18:37
→ sadmonkey: 重要了 04/02 18:37
推 dakkk: 反正他課不是賣般人 一般人不用太眼紅 04/02 19:08
推 shawncarter: 以前完全不是這麼說的吧 04/02 20:33
→ jharden13: 這篇很中肯 04/02 20:38
推 Wolfmother: 何也轉彎了喔 XD 以前真的蠻不削有氧 現在也看清事實 04/02 21:02
推 chxptt: 會說他沒有看不起有氧的應該是近期才認識這個人的 04/02 21:15
推 handsomecat3: 以前真的有點不屑當兵練5000M，不過無可厚非啦，那 04/02 21:34
→ handsomecat3: 時候還沒有zone2的概念。 他也算有在修正。 04/02 21:35
推 aa01081008tw: 以前言談都透露不屑有氧.現在轉彎了.粉絲說他從沒不 04/02 22:41
→ aa01081008tw: 屑有氧..改天說心靈宗教能健身..粉絲大概也會信吧XD 04/02 22:42
→ Qtrad: 躲在電腦後簡單多了 04/02 23:34
推 wujet09100: 我還是比較喜歡陳醫師 04/03 00:08
推 acegikmp: 跟著研究 年齡變動訓練 給讚 04/03 00:25
推 tungpayton: 陳醫師早期也是有氧掉肌肉，幾年前改了 04/03 06:36
→ Muilie: 現在包牌就能兩邊賺了，有氧讚讚讚！搭配重訓更讚！ 重訓 04/03 07:34
→ Muilie: 棒棒棒！有空有氧更棒！ 04/03 07:34
推 iamoldtwo: 好 04/03 08:55
推 sn245763: 之前跑版有人分享，半馬跑82分，已經是市民菁英的水準， 04/03 10:42
→ sn245763: 這樣的跑量有掉肌肉嗎？ 04/03 10:43
推 linfly: 看上面跑者的身材，應該是有在做重訓吧！ 04/03 12:08
推 chxptt: 樓上的有些有氧過敏的只會說不跑步會更大隻 04/03 12:16
推 sn245763: 所以有氧跟重訓本來就能兼顧，說有氧會掉肌肉的，只是不 04/03 12:16
→ sn245763: 夠自律的藉口。 04/03 12:16
推 wen12305: 看看CrossFit的選手，再跟我說有氧會掉肌肉 04/03 12:22
推 linfly: 蠻想知道有在做有氧和重訓兼顧的選手，對於平時沒有在運 04/03 12:31
→ linfly: 動的人，建議比較優先做那種？ 04/03 12:31
推 acegikmp: 隨便挑你比較能接受的，養成運動習慣再來談哪個優先 04/03 12:45
推 jimmyfk: 兼顧的只是特例, 否則跑者身材、健美身材是怎麼來的? XD 04/03 13:28
→ jimmyfk: 練健康+跑健康是可以兼顧, 大多數人就是肉不大、跑不快. 04/03 13:28
→ jimmyfk: 實際上練健康的CP值最高, 花的時間最少, 但對健康也最好 04/03 13:30
推 dakkk: 會怎樣看你優先哪一個 優先跑馬的身材不會這樣 看前幾名的 04/03 13:37
→ dakkk: 身材就知道 04/03 13:37
推 dakkk: 一般人哪會兼顧 都是兼廢 除非你很閒退休老人那種 04/03 13:41
推 soulboy330: 以前說慢跑就像是開著一台車出去 只想著把油箱的油耗 04/03 13:47
→ soulboy330: 光而已 沒有訓練目的 推崇肌力訓練 做肌力訓練也會練 04/03 13:47
→ soulboy330: 到有氧 04/03 13:47
→ rsreason: 看起來下面雞雞很小 應該是有掉雞肉 04/03 16:56
推 kenkenken31: 以前是真的很不屑有氧...... 04/03 17:51
推 luckymore: 本來就不應該只偏重某一項 會偏重多半是自己喜好問題 04/03 19:08
→ ro123eo: 普通人偏愛練哪真的沒差多少 04/03 21:14
推 nervrain: 看到這個人只覺得怎麼長的那麼醜 04/03 22:15
→ nervrain: 3年前就這麼覺得了 04/03 22:16
→ nervrain: 長的醜還練那麼大塊，感覺有暴力傾向 04/03 22:16
推 kuloda: 有氧會掉肌肉那個已經是精英選手在計較細微的效率了 04/04 07:51
推 KnightLee: 有氧掉肌肉 99.9%的人都不用擔心 大多只是不想做有氧 04/04 08:30
→ KnightLee: 的藉口 04/04 08:30
推 KobeFuck: 看到96樓留言真的忍不住笑出來（；゜０゜） 04/04 15:32
推 ntc039400: 有氧本來比重訓更能降低身體的不安因子啊。 04/04 16:11
推 PeterNorth: 年輕有像56許夢哲ㄟ 怎麼經過大重量的摧殘後變成這樣 04/04 17:02
