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[新聞] 館長健身房「臥推被槓鈴壓頸」驚悚片曝 館長健身房「臥推被槓鈴壓頸」驚悚片曝光　陳之漢直播回應了 2024/09/14 00:00 壹蘋新聞網 / 劉育良 綜合報導 臉書粉專「噁名昭彰」昨晚公布一段影片，暗指網紅「館長」陳之漢旗下健身房，有會員 在進行臥推訓練時，被槓鈴壓住頸部，但從頭到尾都沒有巡場教練，是其他會員發現後救 援，直呼「太恐怖了吧！」 館長昨晚則在直播中做出回應。 https://i.imgur.com/x6PyNKj.jpeg 臉書粉專抨擊，在館長健身房運動發生意外時，無法得到即時救援。翻攝自「噁名昭彰」 臉書 「噁名昭彰」公布
godofsex  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-14
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[新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒　館長拒負責：我的問題嗎？ 記者：林冠吟 ｜ 2024-09-14　06:15 https://i.imgur.com/nx9HQCD.jpeg 館長其位於中壢的健身房分館11日傳出有會員遭到槓鈴壓脖近1分鐘無人發現，館長13日 直播時談及此事直言「我的問題嗎？」（圖／翻攝自館長直播） 館長的健身房出事了！日前網路上有流傳一段有片，館長（陳之漢）位於中壢區的健身房 分館，有會員於健身房進行臥推時，因力竭，導致重達百斤的槓鈴當場壓在脖子上，而事 發當下疑似並未有巡場教練
boards  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-14
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[討論] 臥推被壓脖子一分多鐘 https://www.facebook.com/share/v/RFXCeSn8qvWLeKas/?mibextid=WC7FNe 這應該是護槓太低了加上冷門時段吧，這樣壓一分多鐘這人沒事嗎，看起來超可怕 看了一下沒裝快扣如果當下意識到力竭往旁邊倒 應該更好？ --
gigi77121  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-13
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[新聞] 叫你阿嬤出來舉 因爬樓梯喘 鍛鍊 81歲嬤 叫你阿嬤出來舉！因「爬樓梯喘」鍛鍊 81歲嬤成世界冠軍 民視新聞網 2024年9月11日 週三 下午4:28 體育中心／季芸報導 可別以為舉重冠軍都是年輕人！ 美國密西根州一位高齡81歲的舉重阿嬤諾拉（Nora Langdon ），在她65歲時因為發現爬 樓梯時總是氣喘吁吁，因此決定開說鍛煉體力練習舉重，沒想到越舉越有興趣，竟然成為 了職業舉重選手，還以蹲舉187公斤、臥推92公斤、硬舉192公斤的傲人成績，寫下70至80 歲年齡組世界紀錄。 來自美國密西根州的諾拉，在從房仲業退休之後，整天就是吃東西看電
godofsex  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-11
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[閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下 https://www.youtube.com/watch?v=FniPec82pVU 記得黃阿文教練說過他不喜歡示範臥推給人看，因為他手斷過，推起來會有點歪 總之，難得看到黃教練發，還是放上來跟大家共勉 希望大家70歲時都還能臥推70*12 --
Abre  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-08
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[新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 19歲健美冠軍猝逝！減肥5年逆襲　「心臟驟停」陳屍巴西家中 編輯 易軍堯 報導 發佈時間：2024/09/05 08:08 最後更新時間：2024/09/05 08:08 https://i.imgur.com/6QNyHch.jpeg 巴西健美冠軍家中驟逝。（圖／翻攝自@matheus.pavlak　IG） 除了健康意識抬頭之外，不少人起初是為了減肥，才踏上健身道路，巴西健美運動員帕夫 拉克（Matheus Pavlak）花了5年的時間，成功從一個小胖弟化成肌肉猛男、甚至勇奪比 賽冠軍，不料卻在日前被發
godofsex  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-06
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[問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? 今年初開始健身之後就有聽說吃魚油好像對身體蠻好?因為我自己每次練完隔天開始都會 痠痛2-3天~魚油有抗發炎的效果，可能症狀會比較減少。 雖然現在還是小菜雞一枚，堅持一周三練(目前持續了半年)但強度增加或是當天練太嗨 的時候隔天就會被肌肉痠痛懲罰QQ 想說魚油對身體也不錯，有打算是否要開始長期吃，但不曉得對於肌肉發炎這塊有沒有 感??? -- 但對不會煮飯的我來說，吃魚油應該會比較方便。 原來維他命C有抗發炎的功效喔? 我以為只有美白。 我本身只有在吃藍莓錠，所以不太清楚，社畜需要長時間盯螢幕。 是因為聽身
ChicarHui  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-05
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[閒聊] world gym 有那麼糟嗎? 本台北魯是world gym會員也蠻久了， 是全台會員有毛巾不含菁英館 月1499還1399 忘了 當初是承接別人的會員，所以什麼入會費那些都不用 之前約到期原本有想說要不要換比較新的健工，一查才發現健工點也太少 後來出國回來之後發現好多家world gym都翻新， 說實在的，成為world gym會員也超過三年，平常只會去用健身器材跟三溫暖不會上課 沒什麼狀況，除了毛巾那次覺得蠻不爽的，後來又改回來 cp值其實頗高，最重要的點是world gym的點都是在交通很便利的地方啊!!!!! 這點對全台到處趴趴
as553  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-04
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[問題] 臥推的幾個問題請教 各位健身前輩好 我開始認真練習臥推大約一個月的時間 有幾個疑問想要請教 1.我都一個人去練，然後健工又沒有護槓 已經發生幾次完全沒力 靠最後一點力氣把槓掛在最低的溝槽 雖然目前推的重量還沒到很重 但也是滿緊張的 請問大家在練臥推時 如果沒護槓 怎麼確保安全？ 2.如果沒護槓 也沒人幫忙的時候 是否就沒辦法測試1RM了？ （我64kg，前幾天測試已經可以65kg推8下，網路上的1RM計算器的換算是準確的嗎？） 3.我做臥推時都是平躺的，請問如果目標只是純粹為了鍛鍊力量和體態， 那麼有需要練拱背嗎？（除了比賽
gakuto  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-03
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[心得] 30年資深肥宅改造計畫-成果分享 各位前輩大家好 這是我發表的第一篇文章，好的開始是成功一半，就來發表一篇傳播正能量的文章吧！ 主角就是我自己，增肌減脂6年的經歷(日記) 成果先寫在最前面： 107年5月21日 體重102kg、體脂不確定(推測40%)、腰圍46吋、骨骼肌不確定(用朋友數據推估27-28kg) 113年8月30日 體重72.9kg、體脂15.6%、腰圍33吋、骨骼肌34.8kg 結論：6年減脂35kg、增肌7-8公斤 背景 小弟173cm，年底將滿36歲，標準辦公室上班族(坐在位置上一整天都不用站起來)， 從小就是胖，向來
inbody80  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-01
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[問題] 每次練腿總是要酸痛五天以上 各位大大好。 小弟目前我在跑推拉蹲課表，但是每次練完腿隔 天總是痛苦萬分，不論坐下或者上階梯都很難過 放鬆拉筋都做了隔天疼痛感還是很強烈，導致我 循環再一次輪到腿日根本恢復不過來沒半法練 腿的課表如下 槓鈴深蹲 12下*1 ，8rm*3。 哈克深蹲 12下*4。 倒蹬 12下*4。 Leg extension 12 下*4 以上是我腿日課表，請問大大小弟我是否要降次 數，才能減緩腿酸那麼多天。 -- 怕 我老人10點就睡了 推 iamevianwu: 這課表剛開始跑嗎 09/02 11:43 斷斷續續，有
TITANCHIU  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-02
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[討論] 大家自己推薦的日常食物？ 想問 大家最常吃並且想推薦的日常食物是什麼？ 最好是好準備、好保存並且廣義適合健身、健康主題的食物 （不用到水煮 但至少長期吃對身體不會有負面影響） 因為有時候自己常吃的吃膩了 想換換食物但一時也想不出要吃什麼 想收集大家的心中菜單 我自己先 1.各種醃製好的雞腿排 平常冷凍保存 煎、烤快速好吃 2.優酪乳+藍莓配蘋果、堅果穀物、葡萄乾等 超愛吃兩年吃不膩 3.燕麥類餅乾 謝謝大家 --
willealth  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-09-01
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Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ : 蒼藍鴿幾天前的新影片 : 顛覆大部分人的認知 : 其實台灣人蛋白質吃的量超夠的！ : https://youtu.be/6_ZDzlPpxkQ?si=FwxWdVu6SUZiy0ow : 陳醫師有不同意見！ : 發了兩部影片回應 : https://youtu.be/Zz27ru2kvrw?si=1dAFNnic5JEbiDvg : https://youtu.be/iicnYu0HjbA?si=mGZsHJ9i_3P74HU8 : 兩位都是各自領域頂尖的醫師 : 大家覺得誰說的有道理呢？ : 陳醫師
LiarBu  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-27
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[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ 蒼藍鴿幾天前的新影片 顛覆大部分人的認知 其實台灣人蛋白質吃的量超夠的！ https://youtu.be/6_ZDzlPpxkQ?si=FwxWdVu6SUZiy0ow 陳醫師有不同意見！ 發了兩部影片回應 https://youtu.be/Zz27ru2kvrw?si=1dAFNnic5JEbiDvg https://youtu.be/iicnYu0HjbA?si=mGZsHJ9i_3P74HU8 兩位都是各自領域頂尖的醫師 大家覺得誰說的有道理呢？ 陳醫師表示： https://i.imgur.co
renna038766  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-27
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[新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！48 https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2024821W0325 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 發佈時間：2024/08/22 07:16 更新時間：2024/08/22 07:16 娛樂中心／綜合報導 網紅館長（陳之漢）憑藉直爽敢言的個性狂，每每開起直播，都有大批網友湧入圍觀，體 格健壯的他，開設成吉思汗健身房多年也時常在直播分享重訓經驗和觀念；不過近日卻被 486先生發文暗示，說他面臨財務困難，讓他相當不滿，在直播中怒轟，但
YOPOYOPO  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-25
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[討論] 國外健身刺青文化差異 前幾天才剛去日本出差回來 因為還在跑減脂計畫 所以出門出差希望不間斷 剛好住宿附近的可以單次運動的健身房 有去個2-3天吧 發現日本健身有個酷文化 我也是跟場館人員閒聊幾句才發現 健身房、游泳池以及公共浴室通常都禁止刺青 或是刺青要被隱蔽起來 有些地方甚至提供OK蹦或是彈性膠帶 給客人遮住 自己手臂有一個刺青蠻明顯 害我特地去買一件薄長袖 是為了要去運動XD 但還是非常喜歡他們的運動環境和整體服務~ 想想才發現 常去的那家wg 好像看過熟面孔都有刺青的 不是那種刺龍刺虎啦 是那種小小有個性的刺青 沒有到很
kiki5489743  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-23
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[心得] 上班族總統盃備賽心得 各位沙灘巨巨好，潛水幾年都在鍵盤健身，阿姨37歲職業layout工程師。有機會浮出水面分 享上班族的備賽心得，請各位巨巨鞭小力一點。 我接觸健身很早，當初是車禍後半身麻痺手舉不起來，為了身體健康才開始重量訓練。不過 真正接受健美式訓練，以準備比賽為目的大約在2022年後。 因為經驗不足，肉量也需要時間堆疊，選擇的都是以健美協會地方賽事為主，目的就是增加 備賽舞台經驗。大約在年初就把協會的賽程表拿來跟教練討論，過年後先去參加全民運徵選 沒有入選，就鎖定8月的健而美盃、總統盃和中正盃。 訓練安排部分其實也沒什
littlebun  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-21
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[討論] 一週大家通常都健身幾次 如題,健身通常要一天健身幾次,一週至少要幾天效果會比較好,身邊朋友有人都一天 健身2小時,然後一週五次,但看他身形似乎沒有太大的改變,有問過健身房教練,說要 慢慢來,但我朋友他是只有運動,沒有控制飲食,這樣會對健身成效有很大的影響嗎,謝 謝 --
Lannykrys  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-20
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[心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹 https://imgur.com/f5c9UkL 深蹲是健身房內最常見的訓練動作之一，不論目標是增加肌力、提升運動表現或練出強壯 的大腿或臀部，都是絕佳的訓練動作選擇。 但很多人可能不知道，深蹲動作在執行上的差異可能會導致不同的訓練效果，一篇研究 (Kubo et al., 2019)調查了深蹲到底（約膝關節屈曲140度）與深蹲至一半（約膝關節屈 曲90度）的訓練效果。 https://imgur.com/to5tYKJ 研究團隊找來了一群年輕男性（非訓練經驗豐富者，平均深蹲1RM約80公斤），分為全蹲
jeff0801  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-19
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年過46歲，肚子怎麼消 想請問板上的先進， 本人健身差不多2年，目前有ㄧ點小成果，有一點胸肌與二頭，但是最讓我氣餒的是，我 不喝啤酒，但是肚子還是蠻大的，我身高171公分，體重70公斤，我知道可能核心的運動 做的不多，但是可以請益，哪些運動是屬於核心運動呢？謝謝！我知道年紀大，會代謝差 ，但是現在知道哪些運動可鍛鍊，也是為了健康著想，謝謝大家！感恩 --
diggity  ·  健身 MuscleBeach  ·  2024-08-16
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