→ RUBYYU0919: 減肥藥好像有點踩線 07/29 22:46
推 stupidman915: 等於一天只吃一餐，能吃到基代嗎？ 07/29 23:02
→ vince4687: 他那個份量就文字面來看應該是沒有基代吧 07/29 23:12
推 ZOTA15: 吃這麼一點有到基代？小心復胖更嚴重，而且一個半月10公 07/29 23:32
→ ZOTA15: 斤超傷身體，我是不太相信啦 07/29 23:32
推 ZOTA15: 而且你的體重這樣跑五天….反正我是不太相信就是了 07/29 23:35
→ Giantpanda: 尊重 但我個人不會採用嚴格的熱量限制減肥 07/29 23:39
→ pb1101: 年輕還能這樣亂搞，但你這樣身體久了一定出問題 07/29 23:45
推 pegasusatlan: 呵呵，如果沒追到不就報復性進食 變的更胖? 這種短 07/29 23:56
→ pegasusatlan: 期衝刺減法 不會長久的 07/29 23:56
推 jaundice68: 希望你停藥後還能有毅力，快速減重太傷身了 07/30 00:25
推 sinpact: 吃太少遲早反彈，畢竟很可能都掉肌肉居多 07/30 00:47
推 trialmoon: 這樣不如打某諾減肥針了 你這樣有夠傷身體 07/30 00:59
→ minoru04: 才一個半月還吃藥就不用說啥意志力了 可以維持2年沒吃藥 07/30 01:35
→ minoru04: 再來說 07/30 01:35
推 glider123: 這短期減法，你ㄧ恢復飲食不繼續有氧鐵定反彈的。 07/30 05:07
→ glider123: 曾經19歲時ㄧ個暑假就從95減到72，一年後又回到近 07/30 05:07
→ glider123: 百 07/30 05:07
→ Huangrh: 一個半月+一包減肥藥 這是傷身體作法而且會復胖.... 07/30 06:51
→ ym010273: 復胖時別太灰心，肌肉掉光下次會更難減，保持心態 07/30 06:58
推 neomaster: 不要吃藥 只看飲食控制的菜單也會瘦 07/30 07:37
→ neomaster: 之後飲食要節制 高熱量垃圾食物只能偶爾吃吃 07/30 07:39
推 g98675: 仙女餐？感覺之後會反彈 07/30 09:14
噓 nomorethings: 是有沒有那麼急？ 那女的是仙女所以你也吃仙女餐？ 07/30 10:02
→ g98675: 五分速跑五分鐘強度滿高的耶。原ＰＯ之前有運動習慣嗎 07/30 10:53
→ Muilie: 有料減肥法，已經比很多問問哥強了 07/30 11:11
→ TTaTi: 我之前生酮兩個月就瘦16kg，每天爽吃超肥肉 07/30 11:50
→ TTaTi: 最後減30kg，後來改吃低碳這四年就維持-25kg 07/30 11:51
→ worse77: 前10KG大概有一半是腸胃道宿便減少吧 07/30 12:19
噓 cubegaga: 你先能維持一兩年沒反彈再說 呵呵 07/30 12:53
推 neomaster: 我覺得還好 會反彈真的要檢討是否吃太多熱量 07/30 12:54
→ neomaster: 原po的菜單 與高血糖病患的飲食菜單相似 07/30 12:55
→ cubegaga: 減肥重點應該是你懂不懂最基礎的生理學 你意志力再強 07/30 12:55
→ cubegaga: 蝦G8亂減 沒啥屁用 07/30 12:55
→ minoru04: 營養不均衡又不良 哪個糖尿病菜單這樣開 07/30 13:05
推 neomaster: 中餐 早餐及晚餐(x) 07/30 13:26
→ minoru04: 都馬叫你要一天保持穩定不要過高也不能過低 07/30 13:33
推 wseedw: 吃這樣跑步不會沒力嗎 07/30 14:14
推 LuciusMalfoy: 會不會吃太少了?注意身體 有沒有掉頭髮之類的 07/30 14:46
推 wilson200106: 只能說原PO還年輕，還有本錢體驗失敗XD 07/30 15:27
推 ZOTA15: 高血糖病患這樣吃？別鬧了，我糖尿病確診快七年，確診時糖 07/30 15:27
→ ZOTA15: 化血色素14.8，空腹血糖快400，也沒有這樣亂吃 07/30 15:27
→ wilson200106: 經歷過以後就會知道怎麼調整了 07/30 15:27
→ ZOTA15: 而且說會反彈是吃太多熱量我也是呵呵 07/30 15:28
推 s31388957: 還是先恭喜你朝健康體重邁進，這飲食加運動，我看這減 07/30 15:29
→ s31388957: 肥藥不吃也罷，注意油脂還是要攝取，低熱量飲食是因為 07/30 15:30
→ s31388957: 你體脂還很高所以比較還好 07/30 15:30
→ ETBR: 這樣玩過一年，每天800卡，減了20kg，後期直接營養不良狂掉 07/30 16:32
→ ETBR: 頭髮 07/30 16:33
推 neomaster: 去年 每月3kg 糖化血色素5.5-->5 07/30 17:07
→ neomaster: 每天10km 自行車(30分鐘) 07/30 17:09
推 neomaster: 掉15kg 07/30 17:11
→ neomaster: 我不是想瘦身 是飯後血糖略高 07/30 17:12
→ neomaster: 個人經驗 勿戰 07/30 17:13
推 ZOTA15: 一個月3KG還算合理，原Po是一個半月10公斤，要嘛唬爛要嘛 07/30 18:23
→ ZOTA15: 很傷身體，復胖會更誇張 07/30 18:23
噓 snowbearli: 坐等半年後心得，感謝 07/30 18:25
→ l167: 做很多功課一起研究 最後決定吃仙女餐 嗯… 07/30 18:59
→ redpomelo: 一個半月10公斤有可能耶...水分可能就佔一半了 07/30 19:26
推 carcar: 突然想到上次某位人士比賽前脫水三天的事！ 07/30 19:43
推 carcar: 好像有 塗抹鹽巴、烤箱、利尿劑等等^ 有些忘記了～ 07/30 19:50
→ minoru04: 樓上講的好像在做叉燒肉一樣 07/31 02:39
推 carcar: 哈哈，比較像是做火腿、熱狗啦～ 07/31 07:47
→ Jeter: 你有概念嗎？你的飲食內容+你本來的體重 不用運動不用吃藥 07/31 10:53
→ Jeter: 大概也是少差不多的體重 07/31 10:53
推 peterhou8: 這是反串嗎 07/31 11:21
推 UD305: 很不健康的瘦身法，我正常吃8個月也瘦10公斤 07/31 11:52
推 UD305: 垃圾食物少吃然後持續運動就瘦了，就是這麼簡單 07/31 11:56
推 sagaranyme: 推樓上，正常吃，炸的甜的宵夜少碰，持續運動穩穩瘦 07/31 13:23
→ sagaranyme: 運動三個月正常吃就瘦五公斤 07/31 13:23
推 iuiuisme: 4個月瘦11公斤路過。7分靠飲食3分靠運動 07/31 21:58
推 wayneshih: 一個半月好像有什麼大體悟一樣XD 07/31 22:45
→ fluffyradish: 我大概半年7kg ，盡量吃乾淨+有氧 07/31 23:17
→ RUBYYU0919: 原po現在應該處於愚昧山丘階段 08/01 08:17
→ friberg: 吃太少了 08/01 08:42
推 maluko411: 自己復胖後再減的心得…減肥單靠意志力很容易失敗，人 08/01 10:30
→ maluko411: 的意志力有限，動機啥的久了也容易衰退。初期用意志力 08/01 10:30
→ maluko411: 衝一波成果無妨，之後一定要想辦法將改變融入日常變成 08/01 10:30
→ maluko411: 習慣。減重速度越接近標準BMI體重會越慢，先給原po打 08/01 10:30
→ maluko411: 個預防針，遇到時得失心別太重，能維持既有成果也是一 08/01 10:30
→ maluko411: 種努力了。無論如何還是先恭喜一下原po有不錯的成果啦 08/01 10:30
推 hugh7073: 就餓瘦的，你一開始吃麥當勞就回來了，而且會胖的比以前 08/01 11:18
→ hugh7073: 快。 08/01 11:18
噓 verame: 就是節食 打那麼多幹嘛 08/01 11:35
→ iamoldtwo: 過猶不及,記得阻力訓練避免體脂反彈,不要在意體重 08/01 14:30
→ iamoldtwo: 減到掉一堆肌肉,瘦子挺大肚子更難看 08/01 14:30
推 nicky1025: 這種餓瘦的方式只會溜溜球復胖更嚴重... 08/02 02:55
推 jshi: 加油保持運動的習慣是好的~再加上管好自己的嘴 08/02 09:25
