→ kkotokyo: 穿防風的外套或雨衣 01/09 12:27
→ decorum: 排汗最主要的目的是降體溫 冬天氣溫低當然不太需要排汗 01/09 12:31
→ jimmyfk: 跑快一點 01/09 12:48
推 maggie840709: 爆汗褲真的紅極一時，想當初臉書一堆藝人網紅推薦 01/09 12:58
→ maggie840709: 的廣告文但我自己買過覺得效果沒神到那個地步 01/09 12:58
→ excercang: 天冷會流汗不一定好，可能是疾病造成 01/09 13:15
→ chigo520: 冬天散熱比較好阿 01/09 13:24
推 peppermintqq: 多做大腿出力的有氧，踩飛輪 登階機 很容易大爆汗 01/09 14:17
推 a45321j: 應該跟你本身體質有關，有氧運動前可以喝點黑咖啡有助於 01/09 14:27
推 sulaman: 只用鼻子呼吸 能增加一氧化氮擴張血管 01/09 14:31
推 loveloser: 高溫反而影響讓運動效率更差...不要有流汗等於運動的 01/09 15:30
→ loveloser: 迷思 01/09 15:30
推 kittyandkiki: 要試試PP律動褲嗎?褲子材質是石墨稀能幫助循環但穿 01/09 15:56
→ kittyandkiki: 了不會悶，我是覺得不至於到大爆汗但真的會讓身體 01/09 15:58
→ kittyandkiki: 比較快熱起來 01/09 15:59
推 doglegbow: 排汗只是為了降低體溫，跟運動效果沒什麼直接關係 01/09 16:30
→ doglegbow: 而且反過來在較低溫時，運動效率才高 01/09 16:31
→ SundayPeople: 流汗又不代表什麼 01/09 16:45
→ SundayPeople: 不需要追求 01/09 16:46
推 lovebean: 重點不在流汗量多寡啊, 不要癥結在那 01/09 17:16
推 Shower360: 不用散熱自然不用流汗，買個智慧手環監控運動時心率比 01/09 17:44
→ Shower360: 較精確。 01/09 17:44
推 slghome: 或許提升有氧的強度會比較有感，但我覺得體質問題佔大多 01/09 18:45
→ slghome: 數 01/09 18:45
→ iamoldtwo: ? 01/09 19:28
推 peishan: 前幾樓說的律動褲蠻好穿的，密度高冬天穿也不太過風，我 01/09 20:05
推 peishan: 穿它快走操場或踩踏步機都比一般運動褲流還多汗欸 01/09 20:09
推 GarnettKing: 那你就去三溫暖不就好了 01/09 20:55
推 xeonline: 你可以選擇多穿兩件衣服，相信就有你想要的爆汗效果了 01/09 21:32
推 fp737: 強度提升到很高就會流汗了 01/10 00:33
→ kenhiro5566: 強度拉更高 01/10 01:55
推 haveoneday: 你先去思考為什麼會流汗，再來問為什麼夏天容易流汗 01/10 12:24
→ haveoneday: 和冬天不容易流汗 01/10 12:24
推 vi000246: 你知道汗是幹嘛的嗎 01/10 13:37
推 UCCUplz: 我比較在意心跳 想流汗直接去三溫暖最快 01/10 14:54
推 hotsauce1111: 拳擊有氧打一整套+波比跳+原地快跑(腿要抬到腰)， 01/10 15:55
→ hotsauce1111: 中間休息時間不超過10秒，保證不用10分鐘你爆汗 01/10 15:55
推 kiki5489743: 穿雨衣 進烤箱排出汗水 01/10 16:50
推 toro077: 天氣冷正常 因為心率較不容易起來 除非做更高強度的有氧 01/11 00:56
→ toro077: 或到室內跑跑步機 最近冷氣團 我也都躲WG跑 心肺效果反而 01/11 00:57
→ toro077: 比外面好 01/11 00:57
推 mozume: 增加循環泡腳有效，三溫暖也行 01/11 16:35
推 s860382: 我還是會流汗 然後跑完就好冷 囧 01/11 16:46
推 jesuskobe: 流汗只是幫助散熱,但冬天消耗熱量還比夏天多 01/12 09:51
→ jesuskobe: 要提高代謝就是讓自己感受冷,冷到會發抖那種 01/12 09:52
→ jesuskobe: 那時燒的熱量會比平常高非常多 01/12 09:53
推 hereiam: 去上飛輪課，阻力通通踩重一些 01/13 08:36
推 Susielin: 冬天散熱吧 我要逼汗的話會穿超多運動 01/13 14:22
→ NICK992: 為了更接近泰森的動作 開始研究跳繩，又多了1項爆汗動作 01/14 10:43
推 bettybuy: 不夠操 去做保加利亞深蹲，再不行就再加飛輪 01/14 11:35
→ haveastar: 長袖+防風外套 會流汗 01/15 12:59
→ faechai5566: 會嗎 我冬天該流汗也是照流 01/16 07:32
→ Koedikt: 因為升溫速度慢 01/16 17:45
推 l42857: 代表你心肺還沒拉起來 多練增加強度 01/16 18:18
推 noname22: 跳床有氧上一堂，3分鐘就進入爆汗模式 01/20 01:08
推 rosemary8888: 流汗主要是要降體溫阿,冬天很冷不太需要再降了 01/23 14:18
推 RicFlair: 台灣的冬天最好不流汗 我這兩天熱到都開冷氣了 01/26 22:58
推 mondd: 要流汗唯一建議穿超多去運動 爆汗褲原理應該也是穿那種比 02/14 15:40
→ mondd: 較不透風的衣服讓你悶著(? 02/14 15:40
→ toshism: 不流汗有怎麼樣嗎？ 03/01 21:42
推 windy7225: 我也是，年紀越大代謝越差，一般有氧真的不太會流汗， 03/03 10:23
→ windy7225: 建議你跑間歇有氧，一開始慢走熱身，慢慢身體熱了，再 03/03 10:23
→ windy7225: 開始，時間先控制在30分鐘，不要一開始就太激烈 03/03 10:24
→ fatb: 你就穿大衣去 03/10 16:54
