推 Robben: 每天採買回家當做重訓 08/29 18:07
→ Freighter: 也可以呀，總之，爬樓梯對健康有益，很多學術研究支持 08/29 18:08
噓 alexhsu0909: 我住大樓想爬就爬 想坐電梯就坐電梯 08/29 18:09
→ alexhsu0909: 你住公寓 不好意思 不想爬也得爬 08/29 18:09
→ Freighter: 可以呀，只是有電梯坐，通常就不會爬樓梯 08/29 18:10
→ bnn: 有動都是比沒動好 但你會被老婆抱著小孩拎著菜爬幾年嘴一輩子 08/29 18:12
推 chen831030: 那外送員身體一定很健康 08/29 18:13
→ bnn: 為了這個會減壽幾年目前尚待研究 08/29 18:13
推 peter308: 下樓傷膝蓋! 08/29 18:14
→ capirex: 爬上去就不想下來了 反而活動更少 08/29 18:19
推 chen831030: 強者我朋友做熊貓還uber，每天都在爬樓梯 08/29 18:19
推 chanel1259: 下樓傷膝蓋、呼吸傷身體 08/29 18:19
→ chen831030: 不知道膝蓋會不會怎樣 08/29 18:19
推 cblade: 我選擇電梯+外出運動 08/29 18:26
→ ur260: 下樓梯傷膝蓋沒論文嗎 08/29 18:28
推 CCOOGG: 不怕上樓 怕下樓 08/29 18:29
推 ice1015: 就長期累積的有氧運動啊..... 08/29 18:36
推 kage01: 等關節壞掉時就GG 08/29 18:37
→ ice1015: 不說爬樓梯，很多人連去巷口買東西都要騎車 08/29 18:37
推 simongarden: 知道跟要不要做是兩件事，台灣肥胖不是假的 08/29 18:40
→ nher: 我爬板就是要遠離paper結果你貼這些嗚嗚嗚 08/29 18:45
推 vi000246: 膝蓋沒那麼脆弱 才五樓.. 08/29 18:46
噓 FelixKao: 爬樓梯影響關節等等的研究，和下樓梯跌倒的個案也一堆 08/29 18:49
請舉例??
推 x8232002: 現在人都叫外送，連門都懶得出。電梯還是樓梯其實沒差別 08/29 18:50
推 DwyaneWade: 問題不只爬樓梯，還有連帶的樓梯間鞋櫃、異味、燥音、 08/29 18:51
→ DwyaneWade: 漏水、追垃圾車各種問題 08/29 18:51
→ DwyaneWade: 重點是：新大樓想爬也可以爬樓梯 08/29 18:51
推 capirex: 爬樓梯聞臭鞋 XD 08/29 18:52
→ DwyaneWade: 說膝蓋沒事的，回家看看自己爸媽吧 08/29 18:53
推 peter308: 大樓電梯可以下樓使用^ ^ ，不傷膝蓋 08/29 19:02
噓 arther610326: 可以搭電梯誰想爬樓梯… 08/29 19:03
→ arther610326: 我ok 你先爬 08/29 19:03
推 j401f2: 心肺好了 膝蓋卻爆了 08/29 19:09
推 SungHyun: 50年公寓只會愈放愈香...愈高樓層愈搶手 08/29 19:12
→ jones2011: 結果只是當骨科或內科的潛在病人的差異而已 08/29 19:12
推 NTU303150195: 公寓不用吵，我幫大家買就好 08/29 19:14
推 bojan0701: 膝蓋不好，通常是肌力不足啦，越不動越快退化...怕下 08/29 19:16
→ bojan0701: 樓梯傷膝蓋，要注意身體重心姿勢，以及肌肉協調... 08/29 19:16
推 luckysmallsu: 讚喔所以五樓公寓一坪+5萬賣 08/29 19:20
推 ceca: 像我很笨，都花錢去健身房和上跳舞課 08/29 19:35
沒辦法，Ceca大有錢任性，我們沒錢認命XD
→ bboywhite: 爬樓梯是還好，最幹的是出門走到一樓才發現手機忘了拿 08/29 19:46
推 F1ower: 下樓傷膝蓋 （X) 08/29 19:53
→ F1ower: 不運動膝蓋退化 (O) 08/29 19:53
推 ImInvincible: 公寓明天每坪先漲30% 08/29 19:54
推 GGdong: 結果老了爬不動樓梯，省了糖尿病卻整天在家憂鬱 08/29 20:11
推 jessicaabc98: 明天一坪+50萬 08/29 20:16
推 IS0987: 多運動的概念吧？ 08/29 20:24
→ ice1015: 主要是肌少症影響....... 08/29 20:30
→ ice1015: 飲食、運動很多方面啦，光是大多數老人不愛吃肉、蛋白質 08/29 20:30
→ ice1015: 攝取不足 08/29 20:30
→ ice1015: 不是簡單二分法的不爬樓梯膝蓋就一定好...... 08/29 20:30
推 peter308: 爬樓梯真的對健康很不錯。但我都上樓爬，下樓搭電梯 08/29 20:33
Occup Environ Med. 2008 Feb;65(2):72-89. Knee osteoarthritis: influence of
work involving heavy lifting, kneeling, climbing stairs or ladders,or k
neeling/squatting combined with heavy lifting
L K Jensen
SCI, IF 4.9
摘錄一下它的結論之一
There are relatively few studies investigating the association between
climbing stairs and development of kneeOA. Although the studies showed
a positive association, all the studies had the same design, and no
studies showed a dose–response relationship. The evidence of a causal
relationship was considered to be limited (stair-climbing)
and insufficient (ladders).
即爬樓梯和膝蓋退化性關節炎是否有因果關係，證據力是有限的。
上面各位大大們，可以多做一些研究，來讓爬樓梯傷膝蓋這件事成為鐵板一塊的
真理。
※ 編輯: Freighter (140.112.87.153 臺灣), 08/29/2023 20:41:43
噓 a9470302: 摔一次再健康都掰掰 08/29 20:44
推 f860506: 現在真的沒有證據顯示爬樓梯會傷膝蓋 08/29 20:50
推 tfct: 每天捷運站都有無數人在爬樓梯 08/29 20:51
噓 iceonly: 這跟避喝ro水補充礦物質一樣的蠢論點，運動來源不是只有 08/29 20:58
→ iceonly: 爬樓梯，正如同礦物質不是只來自於礦泉水 08/29 20:58
→ bnn: 就跟你錯誤的深蹲一樣 沒有姿勢中立 核心負擔和全給膝蓋負重 08/29 21:00
→ iceonly: 我要運動可以去健身房做重訓在家踩滑步機看ipad，為啥要 08/29 21:01
→ iceonly: 用爬樓梯當運動？爬樓梯連手機都看不了；等你做個研究表 08/29 21:01
→ iceonly: 示爬樓梯一次勝過健身房30分再說 08/29 21:01
恩，上面似乎沒任何人提到運動來源只剩爬樓梯。
我的論點是，爬樓梯有益身心健康，不用當作洪水猛獸。
※ 編輯: Freighter (140.112.87.153 臺灣), 08/29/2023 21:05:05
推 s8752134: 把爬樓梯當洪水猛獸(X) 08/29 21:14
→ a5292710: 我以為是新竹SCI的諧音 太認真了吧… 08/29 21:14
→ s8752134: 安慰自己花時間通勤(O) 08/29 21:15
推 leota: 台灣路上幾乎都胖子或泡芙人 08/29 21:21
推 IS0987: 也不是洪水猛獸是多一個選擇而已，受傷、提重物等等狀況 08/29 21:23
→ IS0987: 很難說，妳沒電梯就沒選擇只能硬爬不管身體如何 08/29 21:23
→ zhi5566: 爬樓梯真的有差 尤其是沒時間運動的 很有效率又不花時間 08/29 21:33
→ zhi5566: 不過你有小孩 公寓你大概就不生了 08/29 21:34
→ FelixKao: 下樓梯跌倒沒有嗎= =？還是膝蓋不舒服爬樓梯會越爬越舒 08/29 21:34
→ FelixKao: 服 醫師請開示 08/29 21:34
→ zhi5566: 下樓有較不傷膝蓋的方法 側下+福扶手 只是很慢 08/29 21:36
推 ByronX: 公寓就這樣 這健康常識就甭洗了 08/29 21:42
→ straggler7: 有頂加不是比較貴? 08/29 21:50
噓 Giroro813: 好棒好健康喔，那你爬個30樓吧。 08/29 21:59
推 chamber: 小孩抱著一起爬腰爛掉。重點是有沒有小孩跟老人。 08/29 22:00
→ MacD89: 我都坐電梯下去再爬上樓 爬樓梯很好啊 免費 放空想事情 08/29 22:01
→ MacD89: 所以還是得電梯大樓 08/29 22:02
推 hsutifen: 謝謝分享 08/29 22:18
推 coo2266: 很有趣誒 08/29 22:31
→ coo2266: 推F大 08/29 22:31
推 hdw: 常爬樓梯+1，我運動完更是爬樓梯 08/29 22:39
→ hdw: 爬樓梯腰爛掉，除了練不夠外，就是姿勢錯誤 08/29 22:40
推 encoreg57985: 那些極端反對爬樓梯的 真的很有事 08/29 22:44
推 SunShitChi: 正確姿勢下樓梯並不會傷膝蓋 錯誤的姿勢才會 08/29 23:06
推 redmoon168: 剛好看到這篇 我肥宅怕死又窮所以一個月前開始上下樓 08/29 23:46
→ redmoon168: 梯15分鐘加簡單俯臥撐跟卷腹 然後每天拍照想持續看看 08/29 23:46
→ redmoon168: 三個月會不會有變化 08/29 23:46
推 migration265: 確實不用當洪水猛獸 08/30 00:21
推 bettybuy: 膝蓋不舒服要增加肌力，做輕度重量訓練可以減緩退化速 08/30 00:22
→ bettybuy: 度 08/30 00:22
→ migration265: 不過還是電梯好 08/30 00:22
推 blue28082: 我之前腳受傷，才發現有電梯真的差很多....上樓梯沒什 08/30 00:30
→ blue28082: 麼感覺，但下樓梯超痛苦，根本沒辦法走 08/30 00:30
推 CharleneTsai: 沒有人把爬樓梯當洪水猛獸啊…之前對爬樓梯表達負 08/30 01:07
→ CharleneTsai: 面觀感的 多半是在強調爬樓梯的「不便」例如扛重物 08/30 01:07
→ CharleneTsai: 、抱小孩、身體不適的情形 而且這種「不便」相對於 08/30 01:07
→ CharleneTsai: 電梯大樓是完全沒有替代方案的 08/30 01:07
推 Sam27: 主要是下樓傷腳ㄚ，這才是重點 08/30 05:19
推 darkangel119: 要不要算一下老人跌倒之後的死亡率 08/30 08:54
→ darkangel119: 身邊目前好幾個例子 一跌倒之後 再起不能 08/30 08:55
推 bomber7382: 廢話只是要不要做而已= = 08/30 09:24
推 wseedw: 所以爬樓梯二十年的膝蓋損傷呢 08/30 09:40
→ yuffie: 用爬樓梯很棒洗五樓公寓超香^.<。笑死XDDDDDDD 08/30 09:55
推 yesmans: 這篇真的正解!! 08/30 10:20
推 aJan5566: 讓我想起中國爛尾樓紀錄片 每天爬15樓樓梯要爬4次 08/30 10:49
推 ILOVEluee: 笑了 自X的說法 買六樓公寓更長壽 08/30 12:44
推 bboywhite: 健身公寓風潮在起！！！ 08/30 13:33
推 qscNERO: 推分享 08/30 14:48
推 bmw606042001: 本來就是 現代人怕樓梯怕得要死 要命一樣 08/30 15:58
推 gm3252: 電梯+健身房不就好了 08/30 18:38
推 ChikanDesu: 哈哈哈哈哈哈哈 08/30 19:46
→ ChikanDesu: 你肯定是單身 08/30 19:47
→ ChikanDesu: 你甚至沒考慮每天搬重物肩膀腰炸裂的可能性 一個家裡 08/30 19:50
→ ChikanDesu: 有一個小孩的家庭要搬3年推車抱3年的小孩 對於肌力普 08/30 19:50
→ ChikanDesu: 遍不足的婦女來說 大概一兩年就各種肩膀腰部問題了 不 08/30 19:50
→ ChikanDesu: 要說生了以後再來重訓嘿 08/30 19:50
推 bms: 推 08/30 21:11
噓 arther610326: 這裡有一批便宜的健身公寓 快來買 08/31 06:30
噓 kmichaelk: 喔喔喔 08/31 08:18
